相约八五畅享太极

鸿雁

2022年新会员培训班、骨干培训班掠影 　　永年杨式学讯传， 喜与太极结良缘。 名门执教授真谛， 怡养天年最受益。 2022年6月20至6月30日，西安永年杨氏太极拳学会宝鸡分会，在宝鸡银泰教堂南侧广场将分别举办为期十天的新会员学习班，和六月逢周五共四期的骨干培训班，其主要目的是：推广和弘扬杨氏太极拳，为太极拳爱好者搭建学习交流的平台，以太极修身养性，分享健康快乐的生活方式，积极推广和传播中华民族优秀传统文化，努力为全民健身的伟大事业做出贡献。届时将有2021年、2022年新入会会员40余名，骨干30余名，在此培训班得到全面系统的传统杨式85式太极拳的学习和提升。 宝鸡分会乐于奉献，团结奋进，坚强有力的领导班子部分成员，正是因为有他（她）们的辛勤付出，才使得我们收获更多。 每天早晨7：30，大家不约而至，从市区四面八方赶来，参加培训。 不迟到，不早退，认真上好每一课。 意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风，练到柔和优美处，行云流水一般同！热身85拳是每日必修课，伴随着太极大师赵斌先生诗作谱曲的悠扬乐声，开始了恬静轻松的合练。 “杨氏传统85式太极拳”是由杨家第三代宗师杨澄甫先生晚年所创的“定型拳架”。除85式动作外，其中八代表八卦、五代表五行，八五十三，寓意太极十三势：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，前进、后退、左顾、右盼、中定。杨氏85式太极拳充分展示了：招法清晰、动作规整，虚实分明，速度均匀，圆活连贯，内外相合、上下相随，轻灵不浮、沉稳不僵，松静自然、舒展大方，立身中正安舒，气定神闲，动中育静，静中寓动；气势浑厚；功法纯正。是一套非常好的太极养生拳。 本次学习以传统杨氏赵门八五太极拳为主要内容，由传统杨氏太极拳第五代嫡传人赵幼斌先生的弟子石宝寅老师（国家级武术六段）携分会副总教练马新芳、赵喜安、石宝琴、王龙、唐凌云等六位老师亲自执教。 开班前，副会长梁培源老师代表分会致辞！ “持之以恒、恒专不骄”是总教练石宝寅老师，对大家提出的要求和希望。 潜心学习研究太极，热爱太极文化，受过专业系统培训，的教练队伍。 6月20日上午8点，第一课由总教练石宝寅老师主讲。内容：传统杨氏第六代嫡传赵亮老师编著的《筑基八式》。它选取八十五式传统套路里多次重复的重点动作，组合改编而成，可以左右循环练习，搂膝拗步、手挥琵琶、野马分鬃、云手、倒撵猴这五个动作可以按3、5、7奇数的个数自由选择练习。八式包括了：起势、搂膝拗步、手挥琵琶、野马分鬃、云手、倒撵猴、十字手、收势共八个动作。是学习太极拳的必修课。 6月2l日，第二课由分会副总教练马新芳老师主讲，主要内容：学习85第一段，1式一一14式。马新芳：2017年8月开始习练杨氏赵门太极拳。期间赴西安参加赵幼斌老师拳刀培训、多次参加过石宝寅老师举办的杨氏太极拳培训班，刻苦钻研拳理拳法。曾代表金台区太协参加过两届陕西省太极文化节，全国太极拳（西北赛区）大赛拳、械均获金、银奖。近日在世界太极拳网络大赛中荣获个人D组二等奖。 永年分会副会长王兆荣老师，分会副秘书长王桂琴两位老师，不顾天气炎热路途遥远，多次前来培训班研究指导工作。 6月22日第三课，由分会副总教练，钢厂辅导站站长，金台区武朮协会副会长赵喜安老师主讲，内容：十字手、抱虎归山、肘底看锤等式。 赵喜安：热爱太极、武术，练功刻苦，成绩显著，近年来一直坚持参加赵幼斌老师、石宝寅老师执教的培训班，以身作则勤学苦练，所带团队稳步成长，参加省、市、区级比赛频频获奖，多次荣获团体、个人一、二等奖。深受大家喜爱。 6月23日，第四课由分会副总教练石宝琴老师主讲，内容，海底针、闪通背等弍。 石宝琴：初学杨氏时，效仿付清泉老师杨氏拳架，2017年赴西安参加赵幼斌老师杨氏太极拳、太极刀培训，后跟随宝鸡石宝寅老师继续学习杨氏太极拳、械。接受过赵幼斌老师的亲自指导，协助宝鸡杨氏太极拳开展推广普及工作，默默奉献。参加省级、市级比赛，个人成绩荣获银牌，铜川、渭南、天水、武功、宝鸡比赛，集体成绩一等奖。 6月24日，（逢周五）第二期骨干培训班开班，这一期主要内容是学习《杨式八法五步》由总教练石宝寅老师主讲。赵幼斌老师的八法精要：1掤：掤在两臂，掤要圆撑，张劲。2捊：捊在掌中，捋要轻随，引劲。3挤：挤在手背，挤要横封，合劲。4按：按在腰攻，按要入榫，截劲。5採：採在十指，採要实，拿劲。6挒：挒在两肱，挒要惊，旋劲。7肘：肘在屈使，肘要冲，顶劲。8靠：靠在肩胸，靠要崩，寸劲。 副秘书长李双全老师，行拳舒展，在省市太极拳比赛中，多次获奖。 副会长梁培源老师，曾多次赴西安学会接受赵幼斌老师的亲传。拳理拳技有很深的造诣，现场为学员们以身示教，释疑解惑。 炎炎夏日，挥汗如雨。几位副总教练，不厌其烦，反复试范，忙碌穿梭与学员之间，手把手地耐心指教纠正。这种精益求精，一丝不苟的精神极大地鼓舞着学员们的学习热情。 副会长赵川涛老师，以身作则，每天要倒两次车才能到达培训地，其精神真是难能可贵。 课间休息，向老师请教请教，一起感悟松肩坠肘，含胸拔背，收腹连臀等基本功。 永年盛开姊妹花拳技高超人人夺 6月26日，由分会副总教练王龙老师主讲，内容：第二段进步栽锤等。王龙，年青有为，在职公务员，挚爱太极，热心太极传播工作。周末休息日经常有他活动的身影。曾从师扎西弟子学习太极拳，六年来，多次参加赵幼斌老师及石宝寅老师执教的培训研讨班，刻苦钻研习练85拳、13刀。获得宝鸡市武协大赛等杨氏太极拳、杨氏太极刀金、银奖。 下雨了，丝毫没有影响到大家的学习热情，培训地改在了东岭房产游泳馆地厅。 6月27月，第六课由副总教练唐凌云老师主讲，内容：85第二段左右分脚等。 唐凌云：师从扎西老师弟子，系统学习85式太极拳，后加入宝鸡分会。拳架中正安舒。2021年全国太极拳（西北地区）大赛，获杨氏太极刀金奖。多次代表杨式团队，出征参赛，荣获集体一、二等奖。 6月28、29日两课由主教练石宝寅老师主讲。内容：85式第三段，野马分鬃、玉女穿梭等式。 石老师的课纯正干货，通俗易懂，贴近生活，深受大家的喜爱。 培训班现场随拍 孪生姐妹同入会互帮互学不掉队 仔细听，认真练，虚实转换明分辨。 6月30日上午，银泰广场再次欢腾，培训班落下帷幕，结业典礼如期举行。 培训班结业会上，受郭恩普会长委托，副会长梁培源老师讲话。 梁老师对大家提出了殷殷希望，她说：“培训班的结束，不是学习的结束，而是太极生活的开始”。希望大家把这样学习精神带回去，持之以恒坚持下去，只有这样才能拳技竞进，不断提高。 银泰站拳友杨秀芳代表新学员发言，字里行间表达出了对太极拳的热爱和对老师们的感激之情。全文如下：各位领导、各位老师、各位拳友：大家早上好！分会85式太极拳培训班即将圆满结束了，作为新学员在结业典礼之际，我最想说的是感恩和感悟。结缘太极，感恩有你。我们因太极相遇，因太极结缘，很幸运能遇见石老师和和带领的太极拳教学团队，在十天的培训中，老师们系统的给我们教授了85式杨式太极拳，一个动作接一个动作讲解，一个要点接一个要点强调，一遍又一遍亲身示范，倾囊相授，精益求精。我们从中看到了老师们精湛的拳艺，感受到了她们无私传承太极拳文化的博大胸怀。通过此次培训班的学习，每个新学员都受益匪浅。老师们无私奉献的精神深深感染了我们，让我们受之于身，感恩于心。在此，请允许我对老师们说一声：老师，您辛苦了！谢谢您！同时，也感谢所有为培训班黙黙付岀的拳友们！分享太极之美，感受太极之乐。初见太极拳，如行云流水，感觉很美；初学太极拳，感觉很难；坚持下来，渐入佳境，方知太极拳一阴一阳，一张一驰博大精深。在习练太极拳的过程中，我体会到太极拳带给我的心静如水，以及由宁静而生的内心深处的愉悦。不知不觉中已经爱上了太极拳，从此，无论晴天雨天，酷暑严寒，与太极相约。感谢太极拳，让我们的生活更加健康、平和、轻松、愉快。感谢太极拳，让我结识了众多个性鲜明，才华横溢的拳友。最后，我用一段感言与大家共勉师恩高于山，教导记心间。练功为健身，感恩领路人。认真苦练功，不负老师恩。 银泰站新学员杨小凤，同样，即兴朗诵了发自肺腑的感言诗。 《我与太极》涉足太极，我像一个姗姗学步的孩子在老师的诱导下开始迈步有幸跨出第一步开始了我的太极生涯老师的耐心细致感动了我老师的不厌其烦激励着我前进再进不后退不委缩慢慢的慢慢的我学会了走步我相信只要坚持不懈也许未来的一天我会跑步甚至跳跃但有一点我心里明白学太极我快乐我享受 福临堡辅寻站新会员邢建军老师，为西安永年传统太极拳学会宝鸡分会的老师和拳友们献上了自己的墨宝，《太极之魂》以此来表达自已的心情。 《大极之魂》沉稳大气，柔中带刚！ 内分会领导向学员们颁发培训结业证书和永年会微 石宝寅总教练做学习培训小结： 为期十天，九节课的讲授，会员们主要学习了传统杨氏太极拳和筑基八式。 参加这期培训班的有2021年入会的28名会员，和2022年入会的18名会员，还有部分老会员参加。实际每天参加都达到50余人。炎热的盛夏，挥汗如雨九天的学习是紧张、快乐，也很辛苦。来自褔临堡、渭滨区川陕社区、高新创新路、行政中心等地区的学员们不怕路远按时上课。（有的要转两三次公交）：朱喜玲等19位学员做到了不缺课不迟到，不早退，坚持满勤，确有事的学员做到了提前请假。老会员通过回炉学习温故知新对杨氏太极拳拳理拳法又有了进一步的认知感悟，新会员通过刻苦学习，已掌握了杨氏太极拳基本功法、步法、手法，深刻了解到85式太极拳套路的结构、风格特点。分会教练团队在本次培训执教中，一丝不苟集体研讨，制定授课方案，按照十六字教学原则，出色完成了授课任务，即：认真备课，规范讲解，反复示范，耐心辅导，确保培训班正常教学有序顺利进行。 学习班结束了，学习的步伐不能停止。希望各位学员回到各自的辅导站，在追寻杨氏太极真谛的学拳路上牢记赵斌先师为西安永年杨氏太极拳学会题词“恒专不骄”、和“守诚、处和、持恒、求精”的箴言继续修拳练拳，争做一名有文化、德艺双馨的太极人。 　　一段《筑基八式》是全体新会员向老师和拳友们进行的汇报展演。 转发新拳友福临堡杨式太极拳辅导站刘小丽的培训感言：尊敬的石老师、尊敬的董站长、梁副会长和所有人的教练老师，您辛苦了！[拥抱][抱拳][玫瑰]我做为85式太极拳的新学员，我感谢感恩，与太极相遇，让我遇到许多良师益友。这次培训，深切感受到了石老师的85团队，无私奉献的教学精神和严谨认真耐心的教学风格。在这炎热的6月，教练老师，冒着酷署，不辞辛劳地为我们每个新学员，一个动作，一个要点，一遍又一遍，口授和示范，让我们非常感动和感激。九天的培训在团结而又紧张，和泼而又严肃的氛围中眨眼度过了。在老师的辛勤教授下，我进一步系统规范的了解和掌握了八十五式的要点要领，基本体会到了八十五式太极拳的松静沉稳，连绵不断的神韵。也更加喜欢上了咱们宝鸡八五团队这个大家庭。总之通过这几天的学习，我感觉到我们宝鸡八五分会的太极人，不但有外在的太极形体美，品质更美。我们在一起习太极，心情愉悦，真是一种美的享受。[抱拳][抱拳][抱拳]再次感恩每位老师的辛苦付出，感谢每位拳友的热情帮助。 培训班随拍 　　东道主银泰辅导站在站长董喜爱的帶领下自始至终，坚持不懈，热心为大家提供服务。许多拳技精湛的老会员都默默当起了“陪练”。 银泰辅导站，也是杨氏团队的培训基地，我们随时恭候欢迎大家前来进行学习交流。历来武术旁门甚多，只要你能立定脚跟沉下心志，认准目标，坚持刻苦修炼，就一定能让太极上身结出正果。 　　最后让我们以赵幼斌大师“太极在手，终身受益”的铭言，携手共进，再创佳绩！拳友们再会！ 展现瞬间，记录美好，通过此篇展示了新学员培训班盛况。篇幅、水平有限不足之处请谅解，谢谢大家分享！