【生活中的中医理论十九】夏季，为什么有人排汗大汗淋淋，有人无汗？

道心

　　排汗是人体正常的生理现象，特别是进入炎热的夏季，很多人稍微一动就出一身汗，特别是一些身材肥胖的人群，有时坐着不动也会出汗。

为了能防止出现汗臭味，人们也想出了五花八门的方法，比如长期待在空调房里，随身携带便携小风扇、喝冷饮，吃雪糕等，虽然出了汗之后浑身黏腻，但是出汗也能代表人体健康的状况，如果身体出现异常，某些部位出汗也能给出暗示。汗是人体“晴雨表”？5个部位常出汗，建议引起重视。

尤其是夏季，汗几乎与你“终身相伴”，尤其在高温体育运动和劳动时，一天最多的出汗量可达6~10升，所以汗对人体至关重要，绝非“废物”。进入炎热的夏季，很多人都有汗臭的困扰，尤其是身材比较胖的人，有时坐着不动都会出汗。

“汗液，是由汗腺分泌的液体，由于外界气温升高或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗。正常人24小时内不知觉蒸发约600~700毫升汗液。有些人为了避免出汗，想了很多方法，比如待在空调房中，出汗就立马洗澡等，这样做才能够让人感到凉快。

汗液是我们人体健康的 晴雨表 ，如果出现异常，可能是身体的健康出现了问题，不同部位出汗暗示的问题也不一样。

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人为什么要出汗？

人是恒温的动物，体温保持在36~37℃，身体才能正常运转。但是外界环境的气温、运动等因素会让体温升高，所以为了让体温能保持在恒定的状态，人体就开放了出汗散热的保护机制。

出汗是人体的生理规律，是人体调节体温的一种本能手段。

不过人与人之间的出汗量大有不同。有些人一动不动也容易汗流浃背，但有些人不管多热，即便运动了，汗也出的不多，这到底是怎么回事呢？

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出汗多好还是出汗少好？

在不考虑气候、饮食等影响因素造成的生理性出汗的情况下，汗多、汗少都不好。

中医认为，汗是阳气蒸化津液达于体表而成，因此汗出过多或者汗出过少，可能是体内阴阳失调所致。

体内阳热亢盛、阳气不稳固、阴虚内热等，都会可能出现汗多；感受寒邪、阴津亏虚、气血不足，都会可能出现汗少。因此排除生理性出汗的情况下，汗多、汗少都不是好的征象。

一般来说，出汗可以调节人体温度，排泄邪气。若汗出异常，常为病理表现，建议患者如有汗出过多或者汗出过少的症状，及时到正规医院就诊，以免耽误病情。

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汗是人体的“晴雨表”，若这5个部位出汗时，或需引起重视



【颈部出汗多——内分泌失调】

颈头出汗多的原因，西医认为多数是神经紊乱，内分泌失调所引起的。对于女性，尤其是绝经期的女性，颈部出汗往往和内分泌失调存在一定的关联性，这种情况一般是因为体内雌激素分泌有所减少，使植物神经功能出现紊乱，因而出现真发性的潮热，所以会有颈部出汗多的症状。

【额头出汗多——肝阳上亢】

额头经常容易出汗是气虚、肾虚导致的，气虚会使人体的汗腺更容易分泌汗液，肾虚也是导致额头容易出汗的一个重要原因，肾虚会使体内的湿气变重，从而导致体内汗液过多外排。

此外肝阳上亢也会使额头出汗多，肝阳上亢需要保持心情平和，控制自己的情绪，建议平时要多吃一些清淡的食物。

如果额头频繁出现出汗多的症状，中医认为可能是肝阳上亢导致的。平时尽量保持心境平和，少生气，尤其对于女性每天要睡眠充足，否则容易阴虚，肝阳上亢。

【鼻子出汗多——肺气不足】

鼻子出汗多，大多数是由于肺气虚所引起的。肺开窍于鼻，当肺部有疾病时，鼻子会出现相应的病理变化，例如患有肺热的患者，鼻子可能会出现痤疮，酒渣鼻等症状。

【手脚心出汗多——心肺功能异常】

如果手脚心出汗量不断增多，很有可能是心肺功能异常导致的。如果一个人的体内肺里还有湿寒气湿，而且心肺功能不好的状态下，甚至其他部位就会把汗液在手脚心当中排泄出来。

【脑门出汗多——阴虚火旺】

脑门出汗多，有可能是体内阴虚火旺所引起的，除此之外还会伴有情绪波动异常，失眠多梦等不适症状。

俗话说：伏天汗不流，病来急白头。说的就是夏天就应该多出汗。但是现在家家户户都安上了空调，外边温度稍微一高，人们就都钻到了空调屋里，出汗的次数也大大减少。那么出汗对于人体又会产生哪些好处呢？

1、排毒防癌

出汗是排毒防癌最好的方法，因为汗液是体内生铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中检测出的重金属成分，甚至比尿液中还要高。

有调查发现，马拉松运动员得癌症的几率就很低，这是因为他们体内的重金属都通过汗液排了出来。

2、润肤护肤

到了夏天，人体为了保持恒温就不断地排汗散热，而出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出，所以夏天多流汗也有利于皮肤的干净。

3、减肥，预防慢性疾病。

出汗还能消耗身体多余的能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用，身体内的脂肪变少，各种心脑血管疾病也会有所好转。

特别是夏天，本身细胞就比较活跃，如果在此时科学排汗，更有利于减肥，预防三高等慢性疾病。