<p class="ql-block"> 美好的暑假即将开启，这也是本学期学校为大家推荐的最后一期营养早餐，愿孩子的味蕾永远有家的味道。</p> <p class="ql-block">周一：凉拌龙须菜+馒头+牛奶</p><p class="ql-block">前一天晚上择干净龙须菜，用淡盐水浸泡10分钟。第二天早上水烧开煮熟，控干水分装盘。放少许盐，白糖，白醋，熟油，香油，撒上芝麻。微波炉或者蒸锅里溜馒头。热牛奶。叫孩子起床，等孩子洗漱完成，温度刚刚好。整个过程大约需要10分钟。</p> <p class="ql-block">周二：凉拌黄瓜+水煮鸡蛋+牛奶</p><p class="ql-block">凉拌黄瓜做法：前一天晚上将黄瓜洗干净。早起拍黄瓜切滚刀，撒上盐，生抽，白醋，放少许白糖、香油，熟芝麻。</p><p class="ql-block">拍黄瓜前起锅中热水煮鸡蛋。热牛奶叫孩子起床。整个过程大约10分钟。</p> <p class="ql-block">周三：牛奶麦片+包子</p><p class="ql-block">蒸锅里放少许水烧开，加入适量麦片一包牛奶。同时将提前蒸好或买好的包子放入蒸锅，叫孩子起床。整个过程大概11分钟。</p> <p class="ql-block">周四：凉拌马齿苋+豆浆+馒头</p><p class="ql-block">黄豆提前用温水泡着，早起放入豆浆机中，开启豆浆模式。</p><p class="ql-block">前天晚上提前洗好马齿苋，淡盐水浸泡10分钟控干水，保鲜膜塑封放冰箱。早起烧热水煮熟，控干水分装盘，撒上芝麻，少许盐，白糖，白醋，生抽，熟油，香油。热馒头，叫孩子起床，整个过程约12分钟左右。</p> <p class="ql-block">周五：凉拌豇豆+油茶麻花</p><p class="ql-block">早起热水煮豇豆放少许碱面（可保持豇豆的绿色并且容易煮熟），反复煮3-4开，控干水分装盘。放盐，醋，少量白糖，淋上熟油和少量香油。热水烫油茶，后放上麻花。叫孩子起床，整个过程大约10分钟。</p> <p class="ql-block"> 以上就是本学期最后一周营养早餐推荐啦，希望看完这篇文章的你，再也不用因为孩子的早餐发愁了，快动手做起来吧！</p>