夏养心，就是在“聚阳气”。也是养红润、爱笑的好气色！

沧渊

夏季90天，五行气运为“火”，五脏为“心”。

要奉养好“朱雀”之神，养好心。

心与夏气相通，心阳在夏季最旺，功能最强。

夏天浓烈的阳光，对于“气盛而通”的人来说，

本就是大补阳气。

千万不要怕晒太阳，做到“无厌于日”，

你会发现这段时间气色比以往更加白亮，更加爱笑，思维敏捷、精力充沛。

我们精选了一些“养心”小方，请不要错过这热烈的夏天。

1，心阳不足的人：

赞赏别人，其实是在聚阳气。

岐伯曰：“心者生之本，神之变也。其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”

心阳不足的人，就像心中没有太阳，容易悲观、负面，看到别人身上的缺点。

心阳足的人，能发现美好，也能看到别人的优点。

所以，如果你是一个容易发现身边美好事物、能真心欣赏别人的人，其实也是无意中聚集了自身的阳气。

心阳是最厉害的火——阳中之太阳，它会让你越来越发光。

2，心阳不足，养喜神=养心的阳气。

我们人身的太阳是“心”，心在志为喜。

在这世上，天生的阳性情绪——喜悦，最补心气、通心阳。

一个人的喜神——心阳足不足，直接决定了ta的身/心，有没有被阴寒蒙蔽、活着有没心气劲儿，脸上、眼睛里有没有光。

找到自己专属喜神，能增强气血，让你“还幼”、焕发出勃勃生机的人or事。

比如：

晒背、撸猫、种菜、去菜市场买菜、做饭、做社工......

一切能让你心神安静，精神放松，都是切切实实的心神大解压，“强力充电器”。

读者朋友们的反馈，找到自己的喜神，其乐无穷。

尤其适合：心里一直有事儿，思虑停不下来的人，睡觉做梦都是各种烦忧、眉头紧皱的人。

3，小孩儿心气不足，讲话会比别的孩子晚。

“心开窍于舌”，小孩子心气不足时，讲话会比别的孩子晚，当妈的不要以为是孩子笨，其实是他的心气不足。

“舌为心之苗。”舌头还能预知三大心病：

图片 口舌不清：脑血管疾病。舌根发硬、发酸，很可能是他的神经系统出了问题，表现为口舌不清、经常性的头痛、晕眩等。

舌尖红、长口疮：心火旺盛。夏天与中医的心相对应，舌尖又是心所主的部位，所以很多人夏天心烦失眠，小便赤黄，舌尖红、长口疮，其实就是上了心火了。

这里我有一个对付口舌生疮的小方——绿豆蛋花茶

【材料】绿豆适量、鸡蛋一个。

【做法】鸡蛋打入碗中调匀，绿豆放入砂锅，冷水泡10~20分钟后煮沸，沸后3~5分钟，将鸡蛋冲入沸绿豆水为蛋花饮用，每日早晚各1次。绿豆蛋花茶消心火，除口疮，又不伤身，口舌生疮、口腔溃疡的亲可以试下。

舌头颜色暗紫、发青：心血管疾病。特别是舌底静脉颜色呈青色、暗紫色，中医讲是气血运行不畅造成的淤血；在西医，就是心脏功能变差导致的缺氧。

此时可以吃入心经的：人参/生脉饮。

生脉饮里的人参/党参、麦冬、五味子，都入心经，淤血有了心气的推动，更容易消散，血液氧气负荷也变得充足起来，舌头这个“心之苗”的颜色也就正常了。

4，心气弱的年轻人，

会有一种“心有余力不足”的丧感。

心气不足、心血不旺时，在夏天的下午会特别容易疲累，脸变垮，然后变成一种很衰的状态。

食欲不振，心情低落。还有些会心悸、胸闷、气短、乏力。

一到下午，精神开始恍惚，心里很想干，身体很诚实，不自觉地进入混沌摸鱼状态。。。

所以立夏后的午觉特别重要，中午11:00-下午1:00，是心经旺盛的时间，午觉特别养心血，尤其对那些神经衰弱、失眠，或睡眠不足的人来说。

可以听&抄《般若心经》，

鼓舞阳气上升，击退日常的丧。

《心经》是大乘佛法的“般若”心髓，全文仅有260字，象征着正面的、净化净化的能量，能挡邪气、褪病气，人人都能听。

心情阴沉、精神涣散的时候听《般若心经》，能振奋心阳，有力唤醒沉睡的灵魂。

还有就是，抄经

专注一笔一划之间，摒弃焦躁、烦杂，全身的精气神都是调和的。从临摹字贴的“形”，从中慢慢感受呼吸变化，从而达到“入静”状态。

① 从气血层面：平时思虑重&多线程而分散的气血，回复原本轨道自然运行，气血畅通&损耗少。

② 从脏腑层面：心阳内守，肾水升心火下降，圆运动运转如常，“心肾相交，水火既济”。

5，心气过旺，腋下就会出汗、夜不能寐。

以下几段，选自徐文兵对话梁冬系列。

心气一旺，腋下就要出汗，还有人会有狐臭、腋臭。

我不反对剃腋毛，但做手术我是最反对的——你把心的排毒通道给“喀嚓”掉，毒没有出路只能排到别的地方。

还有就是，“心主喜”，鼓舞起来的气血，人会狂躁，喜笑不休，兴奋失眠，睡不着觉。

此时要按揉心气儿的俞穴——膻中、极泉。让气得泄。

胸胁两大穴：膻中，极泉，每个乳腺增生的女生，气都堵在这里了。

要想心气通，要学小孩一样睡觉：

两手举起了像投降那样。

睡觉时，双手举起，此时心的经络从腋下起来，沿小拇指一侧，走到小拇指的内侧——手少阴心经，当人做这个动作时，心气最通畅，最放松的。

还有一条：

夏至，阳气最旺的一天，对应督脉上的至阳穴。

背上的二十四穴位对应着二十四节气。

夏至对应胸椎（督脉）第七节，即至阳穴。

夏至这一天，在至阳穴旁的膈俞穴（旁开1.5寸，膀胱经上）贴敷，治一切血的病，淤血，出血的病——头风、头痛病。

膈俞穴是血之汇，血淤、血虚、暑湿高热的时候，艾灸这里，等于帮身体加血了，并引血入脑，解决了暑天高热带来的眩晕，头痛症。

晚上揉拔神门去心火。

夏天天气一热，人肯定会浮躁一些，这种浮躁的状态表现在生理上比如说舌疮，这种内热的现象就是心火的一种表现。

有一个穴位，夏至过后可以每天晚上按。

按它能养心安神，调整人的睡眠，我们也管它叫养心安神第一穴——神门穴。

取穴：就在我们手腕的位置。尾指向下一直走到手掌根部凹陷的位置，会摸到一根筋。

我们拨揉这根筋=拨揉神门穴，可以祛心火、养心安神，调整睡眠。

6，两个古人的夏日养心法则

①《琐碎录》曰：“宜食苦荬，以益心气。”

苦荬味苦性寒，这类带苦的菜菜，夏天吃，可以入心降邪火。

②《家塾事亲》曰：“西瓜性凉，熟者可食，解暑，名白虎汤。”

夏天热盛，西瓜能引心包经的热，从小肠、膀胱下泻。

× 脾虚、胃肠偏凉者慎吃。