《做自己的疗愈师》学员回音壁

涵香心理

　　学员1：

今天晚上是上涵香老师《做自己的疗愈师》第一节课，虽然是补课，但涵香老师一点都不马虎，讲的非常的认真，感谢涵香老师的大爱，涵香老师的课就像她的文章 她的人一样真实、接地气，让人忍不住想要靠近。

在介绍自己环节中，我的目的和目标还不是很明确，涵香老师给我指出要在“”身心灵“”这三个层次上多下功夫，重点不是你学了些什么课程，读了些什么书，最主要的是你要去做去实践，从知道到做到还有很长很长的距离。

是的，自从女儿出现情绪问题，我这一年多也接触了很多的课程，真正坐下来入心入脑学习的并没有，自己就像一个无头苍蝇一样到处碰壁，所以感觉自己这一年多的时间改变提升的不大，感觉自己还是在旧的模式里打转转。

　　自己的情绪有卡点，心理有创伤，家族系统中也有问题，需要疗愈的地方还有很多。

跟着涵香老师系统地学习，做自己的疗愈师，先把自己身上的情绪卡点和问题根源找出来，好好疗愈，毕竟，只有自己好了内在丰盛了，才有可能影响别人，帮助别人。具体从以下几点努力：

1、随时觉察自己的情绪，觉察是改变的开始，有情绪的时候，向内探索情绪背后的意义，我的感受是什么？我要表达什么？

2、带着爱和尊重对待老公、孩子、父母，从非黑即白、是非对错的模式中走出来，看到老公的付出和优点，每天微笑，让自己柔下来软下来，拥抱老公和女儿，我知道这一步很难，但我有改变的决心。

3、打破自己的局限性，小时候挨妈妈打，自己心里有创伤，不喜欢妈妈打人的样子，但在潜意识不知不觉中我就活成了妈妈的样子，并且复制到了女儿身上，想想小时候女儿面对一个面目狰狞的妈妈，内心是多么的害怕和无助，是我硬生生切断了我与女儿的链接，感谢女儿以生病的方式来提醒我，警告我。

4、学会抽离出来看自己，以第三者的身份看到自己的所做所为所说要表达什么，是什么让自己每天身心疲惫，倍感压力，自己究竟想要证明什么？

　　5. 每天通过做治疗密码、冥想、舞动、微笑来及时调整自己身体的状态，给自己充电。

6、及时关注自己的身体，学会和身体对话，近一年来，自己的腰椎反反复复的时好时坏，严重的时候都翻不了身，通过涵香老师的方法，多与我的腰链接，“亲爱的我的腰，你是我的腰，我身体重要的一部分，是的，我感觉到你了，我看到你了，你是来帮助我的，你是来提醒我的，我收到了，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！”

　　学员2：

感恩有缘跟着涵香老师走上了自我疗愈之路。目的是自己系统学习后，能自我疗愈，也能帮到孩子和有缘人。目标是跟上节奏，调动潜能，实现初步蜕变。

感恩自己做事有准备的心与行动，晚上7点多尝试用瞩目软件过程中，就与涵香老师有了“点对点，面对面”，涵香老师就像姐姐在面前，亲切、真实、自然，也感受到老师的敬业与认真，让我也不由自主地想敞开自己。

我简单说了我的情况，言语中一定带出了我的懊悔和自责，涵香老师敏锐地觉察到了，也点化我，大意是：人在当时给的都是认为的最好的。

瞬间，我觉得被看见、被懂得、被理解。那一刻，我觉得心里有东西放下了。

感恩感谢。

　　我也看到了我的一些卡点：不自觉的懊悔和自责，说明内心还有对自己的不接纳;陈述不够清晰，还没有完全放开自己。

课上自我介绍中，我看到了自己的身心不一。说到冒险，我先说的是需要几分就有几分或多出几分，在老师确认下，我由10分改成了8分。这里有我的谨慎，也有我对未知的距离感，还有一些不坚定。

老师解读自己的人生经历，我看到老师一路走来的不容易，更看到她的执着、坚韧。

土屋带给她的不只是冬暖夏凉，更是生机、力量，是身心的归属，那里守护了她的心灵花园。祝福赞叹老师的拥有。

这里，我也想到了我的小屋，是给父亲写了封信争取来的，陪伴我初中三年。多年后，我回老家，也特意去老屋那趴窗户往里看了又看。

　　

身心灵的解读，让我理解了自己为什么有时矛盾、挣扎，我多年生活在内耗中，是活在了自己的网中央。现在，我能主动去改变，运动、微笑、冥想和看书等等方式，心踏实了很多。

看到了自己一些不足，努力向好。疗愈之路有了明确的方向和路径，值得期待！这条学习成长之路无止境，是一生的功课。

1)与内在小孩沟通 找回自己

2)与父母的关系

3)与孩子的关系

4)能量的提升

5)共情

“妈妈，我爱你！我要和你活的一样！”老师的这句话，触动着我。是的，我不觉中活成了妈妈的模样，我接纳过往。

我也看到了我的觉知，我在改变中，我一定会活成更好的模样，因为我的女儿会和我一样。

　　看向未来的自己：

首先，心境上我是平静、喜悦、安宁的。画面上，我想到了老公，我们是和谐、恩爱，其乐融融的。

终究，我是个身心自由的人，一定也实现了经济自由，是一个内心丰盈、有爱的人。

主要通过学习改变认知，线上线下活动积极参加，不活成孤岛，我是我，事是事，敞开自己。支持老公，生活上、工作上都支持他。自己的学习工作合理安排，保持能量提升状态。

相信都会越来越好！

　　学员3：

今天趁老师给新学员部第一次课的机会，又上了一次，有不同的收获:

1.老师让我们勾画出自己的未来，我发现自己还是希望自己2－3年能成为一位能帮助他人的疗愈师或者陪伴师，能够组建自己的团队，提现自己的价值。

实现途径主要有，学习，练习，助人，写文章，直播，或者热线助人

感觉到目标越来越清晰和明确。

2.涵香老师将自己总结出的疗愈五步骤:内在小孩，父母关系，夫妻关系，亲子关系，能量提升，最后才是共情。让我对疗愈走了更深的认识！

3.身心灵三层楼看世界，觉得自己大部分时间活在第二层世界，到三层还需要下功夫修炼。

4.从身体，情绪到信念，抽离看自己。让自我疗愈有了具体的方法。

5.每次的冥想很快就睡着了，这次也不例外，我不知道是什么原因。后边需要探索。

学员4：

昨晚《做自己的疗愈师》工作坊学员反馈体验：

​ 6月24日(周五)

昨天晚上带着崇拜，好奇，来到了涵香老师的自我疗愈工作坊课堂，看到了爽朗的涵香，也听到了涵香老师讲了她的人生经历，很佩服和羡慕老师，默默下定决心要跟着涵香老师好好学习！

涵香老师讲到身，心，灵的三层楼看世界的时候，我才知道，我原来还是在身(生活)部分，现在我想要让自己上升到心（人生）部分，我需要认真学习觉察到自己的潜意识，并且时时觉察自己的情绪，做到脑，身，心，合一。

我很想成为一个有自信又温和，懂的爱和感恩的人，还想成为一个自律的人，我给自己的时间是1年。

首先我要坚持锻炼身体，现在是每天晚上十点开始慢跑1小时，我有想计划让自已的生活规律改变一下，早点起床，和我的一个伙伴去打羽毛球。

我还要坚持学习，现在跟着涵香老师认真的学，不管学不学得好，浸泡，浸泡，听大家的分享也能学到很多的东西，点点滴滴的积累，把学到的慢慢用上来，改变一些固化思维模式，让家人感受到家里变得和谐，有爱在家流动，与老公处理好关系，时刻提醒自己不去戴有色眼镜看他，多理解他。

我想象到经由我学习，改变后，能量满满的我能支持到女儿，我们一家三囗来一场自驾游，女儿开着车带着我们俩去登山看美景，去海边吹吹风，去辽阔的草原奔跑，享爱大自然的美。