<h3 style="text-align: right">——兴平市南郊高级中学“家长学校·亲子课堂”系列活动第71期：助力孩子与“坏习惯”说再见</h3> 不知不觉已经迎来了本学期最后一次“家长学校·亲子课堂”系列活动，本期主题是：助力孩子与“坏习惯”说再见。主要针对孩子在学习、生活和行为习惯这三个方面所存在的一些问题和表现，通过习惯形成的路径逐步分析孩子形成不良习惯的根本原因，最后辅以案例分析帮助孩子建立良好的习惯。 先来看看直播间的家长朋友们都提到了哪些“坏习惯”： “拖延症”<div>“说脏话”</div><div>“爱磨蹭”</div><div>“写作业太慢”</div><div>"深夜打游戏、看电子书"</div><div>“赖床”</div><div> 这些都是家长们提出的孩子身上常出现的一些“坏习惯”，那么，这些坏习惯究竟是何时养成的呢？我们又该如何帮助孩子改掉这些坏习惯呢？</div><div><br></div> 想要解决问题就一定要找到问题的根源之所在。习惯很难改变，但我们可以通过了解习惯的形成路径，尝试改变坏习惯并逐步养成良好的习惯。<div>行为心理学研究的结论是：21 天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复 21 天就会变成习惯性动作。同理，同一个想法，重复 21 天，或重复验证 21 次，就会变成习惯性想法。<br></div><div>那么，由此可见，养成一个习惯或改变一个习惯也不是很困难，我们只需要21天！</div><div><br></div> 习惯的形成大致分三个阶段：<br> 第一阶段，1-7 天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。<br> 第二阶段，7-21 天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段，此阶段的特征是:“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意地提醒自己改变。<div> 第三阶段，21-90 天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。</div> 好习惯、坏习惯，均是如此，都是在不断地重复中慢慢形成的。要想帮助孩子改掉坏习惯，一味的批评是低效的。要善于抓住时机充分发挥榜样的效应再加上一点奖赏进行强化，这样便可以帮助孩子慢慢改掉坏的行为习惯。<div> 家长需要明白的是孩子的坏习惯不是一天两天养成的，因此纠正孩子现有坏习惯，家长的要求不能太高，要切合实际，也要有耐心。不要指望孩子在短期内把坏习惯完全纠正过来。家长要多一些宽容心，给孩子多一点时间，只要孩子每次都有一些改正就可以了。在一些情况下，以前的坏习惯可能又会在孩子身上反复出现，其实这也是正常的，家长不必操之过急。<br></div><div><br></div> 滴水穿石非一日之功，冰冻三尺非一日之寒。凡事都要脚踏实地的去做，不驰于空想，不骜于虚声，惟以求真的态度去坚持去改变，就可以把习惯这颗种子养成参天大树，并在未来章程茂盛的枝叶和丰硕的果实。<div> 感谢大家这一路的陪伴，相信每周四晚的相约也已经成为了我们之间一种默契的习惯。南郊中学“家长学校·亲子课堂”系列活动期待和您相遇的每一个夜晚，每一次的坚持都会是我们人生路上的熠熠星光。让我们将每周四晚学习心理知识这个小习惯一直坚持下去吧，遇见更好的自己！我们九月份不见不散！</div><div><br></div><div><br><div><br></div></div> <h3 style="text-align: right">兴平市南郊高级中学</h3><div style="text-align: right;">2022年6月24日</div><div style="text-align: right;"><br></div>