<p class="ql-block">炎炎夏日，适合来一锅去暑除湿的汤水。此汤具有清热解毒、健脾祛湿、通利关节的功效，这种天气多饮有益！</p><p class="ql-block">1.准备材料：土茯苓，玉竹，薏仁，麦冬，陈皮，脊骨</p> <p class="ql-block">2.脊骨焯水备用，所有汤料洗净备用</p> <p class="ql-block">3.全部材料一起倒入砂锅，加入有点甜的农夫山泉，一起煲一个小时就可以了</p> <p class="ql-block">4.清清淡淡一碗汤，解暑祛湿。广东人食饭习惯头啖汤，就是先喝一碗汤</p> <p class="ql-block">二.盐焗鸡翅</p><p class="ql-block">1.鸡中翅洗净，备一点姜片</p> <p class="ql-block">2.冷水下锅，加姜片，加料酒去腥</p> <p class="ql-block">3.煮五分钟捞起备用，鸡翅生焗会感觉油腻，我们喜欢焯水后焗出来有嚼劲</p> <p class="ql-block">4.用少许盐和生抽调味即可</p> <p class="ql-block">5.鸡翅整齐摆进空气炸锅</p> <p class="ql-block">6.180℃烤10分钟，翻面同样温度时间</p> <p class="ql-block">7.出锅前撒上白芝麻再烤三分钟，就可以了</p> <p class="ql-block">8.怎么样？有没有想立马来上一只的冲动？鸡翅一定要买这种新鲜小鸡翅，不要买冰冻肥鸡翅，这种小鸡翅烤出来皮糯肉嫩</p> <p class="ql-block">9.金黄色的表皮，点缀一下白芝麻，让人垂涎三尺</p> <p class="ql-block">三.香煎带鱼</p><p class="ql-block">1.带鱼块洗净备用，准备姜丝</p> <p class="ql-block">2.锅中加油，放入带鱼，中小火慢煎</p> <p class="ql-block">3.煎至两面金黄，加入姜丝，调料酒，生抽。</p><p class="ql-block">两面金黄后要小火煎，不加水，煎熟透。这样鱼肉出来才够香，越嚼越香</p> <p class="ql-block">4.出锅了，小米辣来点缀一下，夺目一点，不然就看到带鱼黑黢黢。带鱼的鱼肉特别嫩，就算煎了很久也不会发柴</p> <p class="ql-block">三.莴笋炒牛肉</p><p class="ql-block">1.莴笋洗净去皮切菱形片备用，牛肉切薄片，备姜丝，小米辣</p> <p class="ql-block">2.牛肉用生抽，料酒，生粉，花生油，抓拌均匀</p> <p class="ql-block">3.莴笋焯水，水中加少许油和盐，莴笋会更翠绿</p> <p class="ql-block">4.断生捞起备用</p> <p class="ql-block">5.起锅下油炒牛肉</p> <p class="ql-block">6.牛肉炒至变色，加入小米辣和莴笋翻炒，调味即可出锅</p> <p class="ql-block">7.莴笋清脆爽口，小米辣增添一点辣味，促进胃口，红绿搭配，养颜又养胃</p> <p class="ql-block">四菜一汤，生活奔小康😎😎😎</p> <p class="ql-block">今天买的火灵鸟玫瑰花，生活有柴米油盐，也有鲜花浪漫，正如我的美篇签名：挽袖剪花枝，洗手做羹汤！</p> <p class="ql-block">火灵鸟花头很大，玫瑰花香特别浓郁，毫无</p><p class="ql-block">抵抗力。花的颜色亮丽，橙中带粉，带红色。花型漂亮，层次分明，花心特别美。</p>