<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">跳绳是一项喜闻乐见的体育运动，它能促进儿童的身体机能、健康发育，提高幼儿手、脚、腕、肩等部位协调能力的发展。《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出："利用多种活动发展幼儿身体平衡和协调能力，发展幼儿动作的协调性和灵活性。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">女子跳绳社团，社团成员主要以高年级孩子为主，经过一学期训练，孩子们已经基本掌握花样跳绳规定动作技巧，而且孩子们的跳绳热情也是一路高涨。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 如何跳绳 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">手臂：在跳基本跳的时候，要两臂自然下垂，然后体会手腕发力的感觉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">膝盖：每次起跳的时候，落地时膝盖弯曲起到缓冲作用，这样可以避免受伤。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">脚尖：每一次起跳的时候，用前脚掌着地，千万不要用脚后跟着地。</span></p> 花样跳绳 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">除了基础跳绳， 跳绳还有单脚隔着跳、单脚换跳、双脚并跳、等多种方法。跳时，摆绳与踏跃动作要合拍，可一摇一跳，也可一摇两跳乃至一摇三跳，摇绳的方向可前可后。用长绳可两人同时摇动、集体轮流跳或同时跳。好多好多。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">原来还有这么多好玩的跳绳方法，那我们也欣赏一下吧！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">双人和跳</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">单脚跳</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">连跳</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">正反跳</span></p> 结语 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">转眼间一学期的社团课程就结束了,在同学们的努力中我们收获了花样跳绳的基本技术动作，收获了同学之间的友谊，丰富了学生的课余生活，增强了学生体质,锻炼了学生意志，增强了班级凝聚力，增强了学生集体荣誉感密切了师生之间的沟通和联系,促进了校园的和谐发展。作为老师的我，在今后的社团活动，我将不断改进活动策略，应运灵活多变的教学方法，培养学生独立、自信、团结、友善的优良品质，促进学生全面发展。同学们，我们下学期再见！</span></p>