聊聊我的马拉松

冬日阳光

我是2016年10月份开始跑步的，到今年已坚持跑步六年。有人因为坚持和热爱成为了跑步大神，也有人觉得枯燥烦闷放弃了跑步，我是心甘情愿坚持下来，但我不是跑步大神，确切的说，我是菜鸟一枚。多年来，我基本保持在六分钟左右一公里的配速，这是跑圈中人们常说的蜗牛速度，也是菜鸟的速度。

村上春树说：凡事只要去爱，就能在某种程度上爱起来，只要尽可能心情愉快的活下去，就能够在某种程度上如愿以偿。跑步对于我来说仅仅是一种爱好，一种不需要太多的技巧和太大的勇气就能坚持下来的爱好。

我经常一个人跑步上班，时间多，会做一下跑前热身，时间少，出门抬脚就跑，用慢跑代替热身；我也不太注重心率，步速快了，感觉心跳加快，就放慢脚步调整呼吸，呼吸顺畅了心率自然就下降了。

我不追求速度，我只按自己的步频和感觉怎样舒服怎样跑。我不喜欢和跑得非常快的跑友跑步，原因是我跟不上他们，会拖慢他们的配速，即便勉强能跟跑两公里，自己又特别累、特别喘。我喜欢和我配速相当或者比我慢一点的跑友跑步，我们边跑边聊天，聊家庭、聊生活、聊孩子，聊跑步的快乐，聊洒下的汗水，相互探讨、相互鼓励，在轻松的跑步氛围中，完成一个个既定的目标。就如跑圈流传的话一样：一个人可以跑很快，一群人可以跑很远。也许这就是跑者的快乐吧。

跑步是一个跑出去的过程，也是一个把自己找回来的过程。我一边奔跑，一边看风景，一边思索和审视自己的人生。在跑步的这几十分钟或几个小时里，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。

跑步过程中，口渴了我会停下来买瓶水喝完继续跑，感觉累了我就走一段路再跑。状态好的情况下，跑完半程马拉松也不喝一口水。我很享受跑步时的挥汗如雨和跑完步后的酣畅淋漓，它会让我一整天精力旺盛。

马拉松是一项欢乐、困难、磨难组合成的运动，当我强迫付出的努力达到别人毫不费力的高度时，成就感让我的生活充满了激情和喜悦。就如曾经跑完全程马拉松写下的那首小诗，诠释了我最真实的感受：

从城市的北到南，

穿过星光和灯火，

从双塔的黎明，

到滇池的日出，

如海鸥般自由飞翔。

从0到42.195的距离，

脚知道；

途中的快乐和艰辛，

汗水知道。

六年来，我完成了11场全程马拉松，170场半程马拉松，跑步总里程16300公里。在马拉松赛道上笑过、累过、痛过、绝望过，身体被掏空过，也看到过自己过步履蹒跚惨不忍睹的身影，最终都以意志战胜一切坚持了下来。

付出终会有回报。坚持六年的跑步运动，让我从最初的体态肥胖到现在的身体匀称，从最初的心情激动到现在的悠然自得，收获的是健康和心智成熟。我的体能变好了，体形改善了，作息更规律了，高血脂、脂肪肝、胃溃疡跑没了，精神面貌也更好了。

我始终相信：只有拥有健康的身体，才能去更多想去的地方，看更多美丽的风景，才能完成一个又一个小小的梦想。

我们应该把有限的时间用来做让自己开心的事情，认真过好属于自己的每一天才不负我们来到这世上一场。

今年，我给自己订下目标：月跑量200公里，每周一个半程马拉松，一年两个全程马拉松。订下目标，就要坚持完成，一至六月份，我完成了27场半程马拉松，计划暑假和寒假各完成一场全程马拉松。我要用汗水去检验自己的承诺，用脚步去体验途中美丽的风景，这期间的训练不曾间断，也不能间断。

自律才会自由，把自律变成一种习惯，把坚持变成一种态度，人生才会在自我完善的过程中变得更好！