<p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">幸福始于美食，却不止于美食。在这个美好的夏季，有许多营养美味的食物正等待着我们去发现呢。一阵阵扑鼻而来的香气菜肴，为我们拉开了夏季美食周的大门。快来和我们一起到珠田中心幼儿园寻找“夏季限定美味”吧！</span></p> 星期一 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">午餐：🥣</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">腐竹炒肉、素炒上海青、银耳肉汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">午点：🔆</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">香蕉🍌</span></p> 星期二 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">午餐：🥣</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">粉蒸肉、素双丝、金针菇肉汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">午点：🔆</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">牛奶🥛</span></p> 今日推荐🥘 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 蒜蓉秋葵</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">小朋友们，你们知道有种蔬菜叫秋葵吗？它的口感很特别，粘粘的。那是因为它含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化的功能，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，改善消化不良，提高我们的食欲呢。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">主料：秋葵200克、蒜2-3瓣 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">辅料：食用油少量、糖适量、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">生抽适量、盐少量 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">步骤一</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">秋葵洗净后去蒂;蒜洗净后切末。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">步骤二</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">将秋葵放入沸水中焯2-3分钟，加少许盐，然后捞出盛盘。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">步骤三</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">锅中倒入少量的油，油热后放蒜未进行煸炒。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">步骤四</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">接着加入(2勺生抽+1小勺白砂糖+4勺清水)煮开后关火。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">步骤五</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">将酱汁均匀的淋在秋葵上即可。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">秋葵中含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。含有的维生素A和β-胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。小朋友们快来看看切开后的秋葵像不像一颗一颗的小星星呀！让我们一起来尝尝这道好看又好吃的美食吧！</span></p> 夏季小贴士 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">夏季幼儿饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期，因为天气炎热，进餐量减少，出汗多，钙的摄入量少于排出量，所以要注意补充高钙食物，如：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等；同时也要注意补充维生素C，预防幼儿夏季晒伤、修复皮肤。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">天气越来越热了，孩子会出现胃口越来越不好、食欲明显等表现，其实这与天气原因有关。因此家长们要适时地给幼儿调整饮食计划哦！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">➤减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">➤主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">➤以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配任何菜品的凉拌面清凉爽口，宝宝也喜欢吃。</span></p> 多补充水分 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">当进入夏季之后🔆气温会越来越高。孩子更喜欢吃冷饮，但过量摄入冷饮会引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症状。因此，饮食方面家长要注意避免过量进食生冷食物🌷鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。幼儿不宜多喝饮料。</span></p> 当季水果 <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">一年四季</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;"> 一日三餐 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;"> 唯有爱和美食 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;"> 不可辜负 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;"> 美食每刻 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;"> 坚持每天用新鲜食材 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;"> 用心烹饪好好吃饭把美食与爱装进口袋<span class="ql-cursor"></span></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;"> 温馨提示💡如有忌口食物请告知本班老师🔆</span></p>