<p class="ql-block"><b>[礼物]【夏至三大养生秘诀】 </b></p><p class="ql-block">①夏至过后适合吃苦瓜和黄瓜、冬瓜、香瓜、板蓝根、紫苏、豌豆苗；[嘿哈] </p><p class="ql-block">②碳酸饮料、酒类、各色奶制食品，不宜过多食用 [玫瑰]</p><p class="ql-block">③如果出汗过多，可饮用淡盐开水或绿豆盐水汤[强]</p> <p class="ql-block">✍提醒您开始养生[太阳] ☂三伏天☂[太阳]</p><p class="ql-block">初伏，7月16日一7月25日</p><p class="ql-block">中伏，7月26日一8月14日</p><p class="ql-block">末伏，8月15日一8月24日</p><p class="ql-block">✍ 三伏天不要做的五件亊：</p><p class="ql-block">1 出汗不洗冷水浴。</p><p class="ql-block">2夜里不能光身睡。</p><p class="ql-block">3胃肠不能进冷饮。</p><p class="ql-block">4喝水不能喝太快。</p><p class="ql-block">5皮肤不能遭暴晒。</p><p class="ql-block">✍ 三伏天不能多吃的水果：</p><p class="ql-block">1火龙果，性凉。</p><p class="ql-block">2荔枝，容易上火。</p><p class="ql-block">3西瓜，易伤脾胃。</p><p class="ql-block">4芒果，增加体内湿气。</p><p class="ql-block">✍ 三伏天养生食品： </p><p class="ql-block">莲藕凉血，</p><p class="ql-block">鸭蛋补夏，</p><p class="ql-block">豆芽清热，</p><p class="ql-block">苦瓜降火，</p><p class="ql-block">绿豆解毒。</p><p class="ql-block">✍ 三伏天要注意：</p><p class="ql-block">1 颈椎怕吹。</p><p class="ql-block">2头发怕湿。</p><p class="ql-block">3胃最怕凉。</p><p class="ql-block">4喝水怕快。</p><p class="ql-block">5眼晴怕晒。</p><p class="ql-block">6晨炼怕早。 </p><p class="ql-block">祝大家“三伏”天快乐常在[耶][耶][耶]</p> <p class="ql-block"><b>怎样补体内阳气[疑问]</b></p><p class="ql-block">阳气是小太阳，[太阳]中医常说阳气即“寿命”阳气是人体生命的动力源泉，这也是为什么中医体系会那么重视人体阳气的原因[强]</p><p class="ql-block">👉1、规律作息</p><p class="ql-block">👉2、运动，适当晒太阳，增加体内阳气</p><p class="ql-block">👉3、少吃冷饮，固阳气</p><p class="ql-block">👉4、戒色（一段时间就行了） </p> <p class="ql-block">[爱心]起床后做这个动作，精力充沛一整天👇</p><p class="ql-block">[爱心]起床的时候，双手握拳拇指掌指关节用力的按揉锤腰部，可缓解腰肌劳损的症状，有效地补充精力，补肾气！</p> <p class="ql-block">[太阳]中央电视台综合频道《生活圈》栏目播出——【清热解毒-防止眼睛分泌物过多】</p><p class="ql-block">🔥中国中医科学院张启明教授在视频中讲到的：桑菊茶👇</p><p class="ql-block">👉桑叶（疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血）</p><p class="ql-block">👉菊花（疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒）</p><p class="ql-block">[爱心]桑叶5克+菊花5克</p><p class="ql-block">冲泡方法：热水冲泡，盖上盖焖一小会儿</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原料商城均有销售，有需要的朋友们可以识别图片👇二维码下单哦</p> <p class="ql-block">🌟头发的营养由肾供给.肾精充足.则头发乌黑发亮.不易脱落.更不会开叉.也很少会出现头皮屑。</p><p class="ql-block">而肾虚精亏，头发会变白、脱落[恐惧]</p><p class="ql-block">👉位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”补肾安神。</p><p class="ql-block">坚持按摩，对防止头发早白和脱发功效显著[强] </p> <p class="ql-block"><b>[礼物]脾胃不好，常备这三种小零食：</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block">👉①红枣：可以生吃，也可以泡水。</p><p class="ql-block">👉②花生：生吃或水煮.饭前或两餐之间.每天4-6颗。</p><p class="ql-block">👉③核桃，适合于脾虚的人群，每天1-3个为宜。</p> <p class="ql-block"><b>[太阳]中央电视台综合频道《生活圈》栏目播出——《缓解积食 您做对了吗？》</b></p><p class="ql-block">🔥中国中医科学院张启明教授在视频中讲到的：红果金麦茶👇</p><p class="ql-block">👉山楂（化饮食，消肉积作用）、麦芽、鸡内金、山药，各2一3g，每天1杯，连续服3天，就可提高调理肠胃的化积作用[强]</p><p class="ql-block">✨①用这4种药材，放在锅中，放适量的凉清水，煎煮3一5分钟。</p><p class="ql-block">✨②如果冲泡，跟泡茶一样，只要多泡十分钟，可饮。</p><p class="ql-block">原料商城均有销售，有需要的朋友们可以识别图片👇二维码下单哦[勾引]</p> <p class="ql-block"><b>[爱心]家有宝宝的注意啦[衰]</b></p><p class="ql-block">要毁掉一个小朋友的健康[抓狂]</p><p class="ql-block">每天一个冰淇淋🍦就够了</p><p class="ql-block">特别是夏天，透心凉，心飞扬</p><p class="ql-block">消耗阳气没商量</p><p class="ql-block">嘴巴享受，身体承受</p><p class="ql-block">秋后算账没商量(咳、喘)</p> <p class="ql-block">🍀️这几天全国高温，如果有人突然感到心悸，心绞痛，胸口憋闷，特别不舒服，请马上用手指按压这两个穴位，内关和鱼际穴，它是心脏病患者关键保命穴，也是我们本身自带的“速效救心丸”[太阳]</p> <p class="ql-block">[爱心]头痛篇</p><p class="ql-block">左侧头痛——肝经不通</p><p class="ql-block">右侧头痛——肺经不通</p><p class="ql-block">前额头痛——胃经不通</p><p class="ql-block">后脑勺疼——膀胱经不通</p><p class="ql-block">头两侧疼——胆经不通</p><p class="ql-block">头部环行头痛（头部一圈）——脾经不通！</p> <p class="ql-block"><b>2022三伏养生时间表</b></p><p class="ql-block">伏前解毒：5月05日—7月12日</p><p class="ql-block">初伏驱寒：7月12日—7月21日</p><p class="ql-block">中伏清养：7月22日—8月10日</p><p class="ql-block">末伏化瘀：8月11日—8月20日</p><p class="ql-block">伏后固本：8月21日—9月01日</p> <p class="ql-block">今天邀请朋友们一起来参加哈佛妈妈罗斌亲授 优势成长规划训练营试听课程</p><p class="ql-block">亲子教育整体观</p><p class="ql-block">如何帮助你的孩子成功</p><p class="ql-block">哈佛妈妈及资深心理咨询专家为您开拓全新视野,培养你的孩子成为21世纪最优全方位人材，并帮助父母平衡应用中西跨文化结合的教育方式，为你导正亲子关系，学习和体验怎样正确爱孩子，如何借依附提升孩子的情绪技能,了解与孩子沟通的秘诀,让孩子活出自己的天赋才华，去创造属于自己的健康快乐、富足的人生!</p><p class="ql-block">Zoom meeting ID :8294423084</p><p class="ql-block">PW: 10000</p><p class="ql-block">时间:</p><p class="ql-block">美西6月25号周六晚上7:00-9:00北京6月26号周日上午 10:00-12:00</p> <p class="ql-block">🍓 </p><p class="ql-block"><b>介绍一种简单的“五心养神法”。</b></p><p class="ql-block">什么是神？在人体生命三宝中，神是最重要的，由于神可以统领精和气，是生命活力的综合体现。</p>