接受衰老，别无选择 ——致自己69岁生日

姚华

亲爱的自己，一岁一枯荣，已过落日余晖，又清晰地看到了满天星辰。生活有一百个活法，活成什么样子，由自己来决定。心中藏暖阳，生活就有梦想！祝自己69岁生日快乐！ 冬去夏来弹指间，不知不觉又一年。迄今为止，我来到这个世界已是25188天，69岁了。风景依旧在，人已近黄昏！虽遇佳晨乐事，昔日的快乐，如今变得忧伤了，一丝丝的伤感涌上心头，叹不尽的惆怅——怎么这么快衰老竟降落在自己的头上了？面对衰老，我该怎么办呢？在这个值得纪念的日子里，借助“美篇”这个平台，略拾飘落的小字付诸笔端，为美好的今日添一份情趣。 回望自己从幼稚走向成熟，从成熟走向衰老，在润物细无声的改变中感悟到：年轻时，为了工作、为了家庭，起早爬半夜，费尽千辛万苦而透支了身体，从没有认真地年轻过。如今很渴望有尊严的活着，优雅地老去！昨天已过去，今天已开始，我为明天勾画出属于自己独特的风景…… 好好珍惜当下，不辜负每一个今天！我不止一遍的读过一位80岁高龄的老者写的《老了真好》……可我切身的感受是“老了是不间断失去的过程。失去了能力，失去了活力，失去了热情，更重要的是失去了本就不美丽的‘美丽’容颜。”特别是身体上的各种毛病时常来光顾，让人心力交瘁、忧心忡忡，很影响生活质量。 然而，世上没有不凋谢的花，衰老是大自然的规律，任何人都不能违背，躲是躲不过去的。如果能够适时接受衰老，坦然面对，才是人生的正确态度，才能被时光温柔以待。我们见证了乌克兰的战火、疫情的反复、再也无法归来的航班、不可抗拒的自然灾害等等悲剧，明天和意外不知哪个先来，我们必须以积极的心态面对猝不及防的这个世界……所有这些现象，让我幡然醒悟、茅塞顿开，其实幸福就在身边，只是我没有看见。倾刻间我找回了快乐！因为人生一站有一站的风景；一岁有一岁的经验积累；一个阶段有一个阶段的应对方法。无论时光和年轮怎样变幻，都会让余生的每一天迸发出超越年龄的活力。 于是，渴望明日之我“忘记年龄”，惜时如金，认真地做最好的自己……相由心生，境随心转，不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的今天而努力！不负当下，不管昨天和明天，泰然自若地过好生命中的每一个今天！谁说夕阳不娇美，自有晚霞行千里！ 老当益壮，与时俱进。在衰老的路上，远远不能适应日新月异的变迁，如果不学习就会掉队，就会被我们所处的时代所淘汰。所以要阅读一些有深度、值得思考、震撼精神世界的书籍和文学作品。 世界上只赚不赔的投资那就是学习。年龄并不是束缚我们的理由，不管活到多大岁数，都应该坚持学习，按时充电，寻找一切提升自己的机会，让自己优秀起来。 例如一本不错的小说，就能够从中品味书中的喜怒哀乐，甚至我们能感同身受书中角色的悲伤和哭泣(如果看书视力模糊可以听）。学习不仅丰富我们的生活，拓宽我们的视野，而且还会让我们学会完善自我。在宽松、快乐的氛围里去学习各种知识，提高情趣和认知能力，积极向上，去感受岁月静好！ 坚持锻炼，延缓衰老。达芬奇说：“运动是一切生命的源泉。”这话我信，于是，我把运动当做每天的第一件大事儿来做，其目的是：增强自身的免疫力，让身体筑起坚实的壁垒，为子女和亲人们减少负担。特别是疫情期间，为了避开人群，每天早上5点至6点半左右，无论严寒酷暑，还是刮风下雨(除大雨滂沱、雾霾、白天有事儿除外），步履不停，每天都会慢跑或快走7500步以上，去观大海，看日出，与初升的太阳打个招呼，让自己身披万道曙光，用真心真爱善待自己，让生活看到我心则如山花般烂漫。 这是我每天的打卡地，是向着月亮出发，因为冬天早上五点多，是要披星戴月的。每天我都要在这儿停下来歇会儿……因为这时是黎明前的黑暗。每每此时，我都要仰天看看空中最美的星！仿佛我也站在了群星之中。月亮照亮了我心灵的路，星光引领着我行走的路……走路运动很简单，贵在持之以恒。人生没有白走的路，每一步都算数。只要脚踏实地坚持走下去，一切美好将会如期而至。这是我不花钱的养生之道，真不错，不妨您也试试！ 海闊波平旭日出，水接天色曙光舒。海边的景色那真是太美了，每天绕着海边走边感受大海的博大和美妙。浪涛跟孩子似地跳跃性永不停歇，海浪的拍打，后浪推前浪，海浪声此起彼伏，几千次心里装着潮涨潮落，所以只能是沉默……我情不自禁的走走停停，呆呆地看着海上的波涛澎湃，那力量让我敬畏！佩服不已！我还很多次看到成群的海鸥在大海上空、海岸边自由自在的翱翔、嘻戏打闹，这时我会坐在沙滩上贪婪的观看……直到目送海鸥飞走了为止。海边上有冬泳的、赶海的、捡海菜的、抓螃蟹的、挖海货的……那一刻，我没有不快，没有烦恼与忧伤，惬意无比。我还特别喜欢看海上的旭日初升，看那第一缕霞光，看海面上唯美的日出，我的心情与花海一起荡漾，醉意缠绵，喜不自胜，放眼望去——全部都是自己喜欢的人和事儿，陶醉其间…… 吃好一日三餐，活好一年四季。食物中蕴含着大千世界，烹饪里也藏着万种乾坤。俗话说“民以食为天”……吃饭，不仅仅是为了填饱肚子，还为了在这个温柔与残酷并存的世界里，用美食与能量治愈自己的身心。为此，学习烹饪，做好美味佳肴是我们的必修课。爱诗和远方，也爱柴米油盐酱醋茶。色香味俱全、新颖别致的饭菜画面，有谁能抵挡！？那可是唇齿溢香啊！一日三餐，有美食可赏，有温汤可享，有家人在身旁，慢慢咀嚼每盘菜、每碗汤、每款不断变换的小花样，日子就是不一样。能让自己的家人心情变好——也体现在厨房里和餐桌上。 我的结论是：最爱美味，吃货没罪！热爱生活，就是要从好好吃饭开始，好好吃饭也是对生活的尊重和热爱。食材可以简单，但必须要新鲜，少量多样，把自己对家人的爱体现在每一道菜在烹饪环节上，让身体在千变万化的各种饭菜中产生营养，个个身体都棒棒哒。并且按点开饭，让家人感受到：“美食相伴，快乐无边！” 努力进取，修心养性。人不会因衰老而失去爱好，而是失去爱好才变老。尽可能地抓住一切改变自己的机会，让生活变得丰富多彩！成为自己的太阳，不需借助别人的光芒，过自己该有的生活。 参加2022虎年春节社区组织的“迎春纳福送春联，翰墨飘香暖人心”活动。 一定要懂得给自己找乐趣，不要让自己的各个方面与这个时代和社会脱节。在这个快节奏的时代，很期待这个社会能给老年人更多的耐心和时间，因为老年人不愿被时代抛弃。老年人们有了社会的关爱而变得更美好、更充实、更精彩。老年人想要延年益寿的话，就必须学会适应生活当中的每一个步骤，跟上时代的步伐。 人生漫漫，用书画充盈自己，疗愈身心。我本对书画不太感兴趣，于是抱着打发时间的想法混日子。可在画画班蔡晓红老师的细心教导和辛勤培育下，我竟在绘画技巧方面有了些进步，兴趣也逐渐有了很大的提高，逐步使我沉醉其中，无法自拔……在画画中明理，在画画中感受着生活的美好！有七幅涂鸦之作参加了青岛市崂山区、青岛大学、青岛大学退休办、社区组织的画展，仿佛回到了少年时代的课堂上。我要带着对未来美好的憧憬，用自己喜欢的画画陪伴我度过余生。依着葫芦画个瓢，无人欣赏自己瞧。成功与否不重要，快乐才是第一条。 启事在教诲，成事在榜样。一个好的榜样胜过书上若干条教诲。近朱者赤，近墨者黑。同什么样的人在一起，就会有什么样的人生。要选择和优秀的人一起走，因为榜样的力量是无穷的，影响力也是强大无比的！在相伴人的不吝赐教下，行动上潜移默化的影响下，常常会激起平静心情的阵阵涟漪，受其耳濡目染，就能从中悟出许多道理来，让自己浑身充满着正能量，走着走着你就会遇见更好的自己了。长此以往，自己也会变得优秀起来……宁愿在优秀的人群里做倒数第一，也不要在懒人圈里做第一。与积极向上的人携手同行，生活就会充满阳光，一路走向前方…… 结束语：尊敬的亲朋好友、我的榜样、我的老师、同学、邻居、家人、晚辈们：有些话，我虽然一直羞于当面表达，但还是想在这里说一声：谢谢你们！因为有了你们的引领、关心、厚爱，我的生活才过得无忧无虑；因为你们的宽容大度、默默付出，才让我幸福无比，成为了天下第一幸福人；我的世界因为有了你们而精彩；我的生命因为有了你们而充实。虔诚祝福声声至，深情厚谊永相知。感谢你们出现在我的世界里，感谢与你们相伴的每一个日夜……我非常满足，今生有了这些就足够了！再次谢谢你们的一如既往，不离不弃！愿我们在最美的仲夏里热情、蓬勃、向阳而生，彼此平安健康！一切安好！