东河乡中学 2022中考温馨提醒🌻

可桃儿了🍑

2022年中考在即，为保障中考安全有序进行，保障考生健康、安全、顺利参加考试，温馨提示如下： 考试时间要牢记 　　防疫安全要重视　　考生和家长要密切关注疫情防控形势，自觉遵守防疫相关规定和要求，做好考前14天健康监测，如实上报个人健康状况信息和相关材料。提高个人防护意识。考前不离开本市，尽量避免与外省市人员接触，避免到人员流动性大、人员密集的公共场所，考生家长和共同居住的家庭成员在考前也应尽量避免聚集性活动，以减少感染风险，营造安全健康的家庭环境，确保考生考前身体健康。考生在进入考点时要戴好口罩（一次性使用医用口罩或医用外科口罩），与其他考生保持1米以上间距，在规定区域内自觉接受体温检测和身份核验，听从考试工作人员的安排，做到不聚集、不喧哗，考试结束后有序错峰离场。家长要合理安排考生的生活，注意饮食卫生安全和交通安全，及时关注考试期间天气变化情况，做好应对异常天气的准备，及时添加衣物。家长要给予孩子更多的关怀和鼓励，要帮助孩子树立信心，以沉着、自信、轻松的精神状态参加考试，考生消除紧张情绪，以良好的状态，充满信心参加考试。 考前准备要充分　　考前存放好准考证，要认真阅读准考证上标注的各项内容，牢记考试时间、考点地点、考场编号和座位号，按规定时间和地点参加考试，不迟到。考试前一天要把准考证、考试必备的文具（2B铅笔、0.5毫米黑色字迹的签字笔、橡皮、直尺、圆规和三角板）装入透明文具袋里，严禁携带手机、电子存储记忆录放设备、书籍、资料以及涂改液、修正带、刮纸刀等物品进入考场。要提前熟悉赴考点的路线，家长和考生要提前熟悉自己所在考点具体位置，要关注交警部门发布的封闭道路通告，提前规划好路线，根据路途确定好出发的时间。 考试答卷要规范　　试卷和答题卡下发后，考生要先按照监考教师要求检查试卷页数和答题卡正反两面，保持答题卡卡面清洁。答题卡不得折叠。要使用0.5毫米黑色字迹签字笔，在试卷和答题卡相应位置认真填写考生信息（课程名称、姓名、准考证号等），字迹要清晰工整，严禁在答题卡的图像定位点周围作任何涂写和标记。 要认真核对条形码信息后再粘贴在指定位置，条形码区域内考生不能书写任何信息。答题时要看清题号，严格按照答题要求在指定题号答题区域内答题，切不可超出黑色矩形边框，超出黑色矩形边框的答案无效，答在试卷或草稿纸上的答案无效。考后安全不放松　　中考结束后考生要适度放松身心，但不要熬夜上网，不能通宵娱乐，不在非正规游泳场所游泳，更不能野泳，出游一定要注意防疫安全和交通安全。中考相关信息以官方发布为准，考生和家长要谨防虚假宣传，不造谣、不信谣、不传谣。考生要增强诚信考试意识，遵守考试纪律，严格执行防疫要求，做好个人防护，注意劳逸结合，以最佳的身体状况和精神状态参加考试。 细节篇等待发卷时该做什么？ 提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色;不再考虑成败、得失;调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”; 二是增强“信心”;三是做题“专心”; 四是考试“细心”。在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内;在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“1……”;第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，时间约为1分钟，情绪就会镇静自若。拿到考卷后五分钟内应该做什么？拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。最后整体阅读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案;对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大致匡估，做到心中有数，以便灵活应答各题。对全卷作整体感知后，重点看一两道比较容易的甚至一望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目，看着这些题目，自己的情绪便会进一步稳定下来，紧张情绪也就消除了，这样，答好全卷的信心就树立起来了。这时切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心，答好考卷的心情就没有了。拿到试卷后脑袋空白怎么办？如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定。如：“我早就准备好了，就等这一天。”“我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。面对这些问题不需要紧张。”“我觉得我有能力去解答这些问题。”“虽然题目难了一点，但我准备很充足，难不倒我。”通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。发现时间来不及怎么办？考生在考场上发现时间少是正常的。但你不能因为紧张就不知所措，第一需要做的是调整紧张心态，消除紧张情绪，可以这样安慰自己：“我已经做了这么多了，剩下的毕竟是少数，我做得慢，自然准确率就高。”“我来不及，别人也会是这样的。”调整好自已的情绪后，想想答题卡有没有填好，如果没有填，先填答题卡，并耐心检查一遍。再整体看：每道题目中，将你一下子就能做出来的部分都做一做，这样花时间少，而且卷子是按步给分，你会在很短的时间内得比较多的分。如果做完这些还有较多时间，再依次做相对容易的题目。倘若剩下的是想一时半会儿也做不出的题目，要学会放弃，将剩下的时间用来检查，将更有利于你得分。如何避免同考场考生的影响？同一考场考生的考试对自己会带来直接或间接的影响。如有的考生提前交卷，有的考生窃窃私语，有的考生因习惯性的动作而发出连续不断的声音等，作为同一考场的考生，尽量不要受这些影响，应按照你事先确定的考试策略和思路做好自己的事。 当有同学提前交卷时，你不要因此而紧张，应继续答卷或复审试题，用足用好考试时间。当同考场考生主动与你说话甚至暗示给予关心时，你完全可以不予理睬，若该考生继续纠缠，你应主动报告监考老师。 意外篇1.笔坏了笔可是你的战斗利器，笔坏了就像打仗被缴械一样，满肚子的墨水都倒不出来，宝宝们可以多准备几支笔，至少准备两支新笔，并且提前检验一下是否出水流畅。如果考试中笔没水了，千万不要向邻桌隔空喊话，试图私下借用他人文具，应马上向监考老师反映，通过监考老师向其他考生借用。其他必要的文具出了问题，也同样可以求助监考老师。2.女生问题这条建议主要针对女生。如果中考期间刚好“亲戚”来访，可以把姜剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛效果很好。还可敷热水袋、卧床休息也可缓解症状。另外，睡前最好喝一杯加蜂蜜的热牛奶，第二天就能冒智慧的泡啦。3.穿错衣服了中考期间天气炎热，宝宝们的穿着也会对考试产生不小的影响。在参加考试的时候，考生最好选择一套凉快吸汗的棉质衣服或一件自己平常很喜欢的衣服，这样有利于舒缓情绪，也不会产生燥热感。另外切记：考试期间最好不要穿新衣服，新衣服可能会造成自己的暂时不适应，同时也会分散考生的注意力，毕竟你是去中考，又不是去走秀的4.第一门考砸了中考的科目排列是有一定规律的，如果第一门考试正好碰到弱项。宝宝们要积极暗示自己：“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了。”记住一点，千万不要在考完后，跟别人对题或回味题目有没有做对，这会严重影响接下来的考试。考过了就是考过了，要放得下。稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备！最后几天，没有意外，就是最大的成功。祝东河乡中学的考生付出的努力终有回报，取得满意的成绩。唯愿你们落笔生花，书写未来荣耀！东河乡中学 2022年6月24日