<p class="ql-block">摘《皇森大健康商城》</p> <p class="ql-block">导读</p><p class="ql-block">中医似乎总在跟“多吃水果”唱反调。</p><p class="ql-block">每天坐诊后都要交代别人不要吃水果，这些人都觉得不可思议，常问为什么呢？坚决反对为了减肥、美容、长寿等各种目的“每天一个苹果”。有人则不厌其烦的告诉你，毁掉你健康的正是这些好习惯。</p> <p class="ql-block">他们都是“找骂型”人格么？当他们在反对我们中国人吃水果的时候，到底在反对什么？</p><p class="ql-block">吃西瓜解暑？</p><p class="ql-block">小心阴虚火旺、伤了脾胃</p><p class="ql-block">最近朋友圈里广为流传着一个令人非常“恐慌”的问题：西瓜为什么不能用勺子挖着吃？</p><p class="ql-block"> 要知道，相比切成一块块或一片片，大热天的切半个西瓜直接用勺子挖着吃，是一件多么“爽”的事情？可是，这篇文章教导我们说：爽归爽，但这可能并不是健康的饮食方式。为什么？最主要的原因就是：容易吃多了！</p><p class="ql-block">西瓜吃多了会怎么样？</p><p class="ql-block"> 厚朴中医学堂堂主徐文兵老师认为，不但起不到解暑的作用，相反还会阴虚火旺的状况。</p><p class="ql-block">很多人夏天喜欢拼命地吃西瓜；可吃完西瓜后就不停地小便，这其实是西瓜吃多了的一种副作用。因为西瓜本身是甘甜的，甘甜的食物就有利尿的作用；而小便过多就会伤到津液，产生了一种阴虚火旺的症状，严重的还会出现嗓子干、鼻子出血的情况。</p><p class="ql-block"> 而如果你吃的还是一个冰镇西瓜，那好了，不管你吃的多不多，都会伤到脾胃，也就伤到了人体自身的阳气。</p> <p class="ql-block">不过，作为中医界几大“男神”之一，徐老师不会“只管杀不管埋”的，他给了大家两个夏天吃西瓜，避免伤肾、伤脾的办法：</p><p class="ql-block">1、适当地吃西瓜，另外可以在西瓜上面微微洒点盐。因为中医认为咸能入肾，吃特别甘甜的东西容易伤肾，产生漏、尿。</p><p class="ql-block">2、不冰镇口感不好，其实很简单，大家可以把西瓜放在我们普通的自来水里面泡一泡，翻翻个儿，让它均匀受些凉。这种自来水的凉人体还能够接受</p> <p class="ql-block">吃苹果减肥？结果把皮肤吃得暗无光泽。</p><p class="ql-block"> 西瓜不让多吃，那苹果总可以吧？还记得那句健康口诀么？“一天一个苹果、健康又长寿”。可在徐文兵老师看来，这种盲目照搬西方饮食模式的每天一个苹果，是很错误的；很容易吃到先伤胃，后伤肠，最后伤害到整个身体。</p><p class="ql-block">苹果的苹的繁体字是一个草字头，底下一个频繁的频——“蘋”，什么意思呢？其实就是告诉您，苹果吃多了以后，会造成您频繁的腹泻。</p><p class="ql-block">中医认为，苹果味酸、甘，性凉。少量可以滋阴，滋补自己的体液；吃多了，就会导致比较严重的腹泻，而且腹泻会把自己本身的营养成分，没来得及消和化的食物，以及本身自己的体液，排出体外，所以很多人吃完了以后会造成营养的流失。</p><p class="ql-block">以上说的都是吃多的情况，并不要片面认为吃苹果就腹泻，而是要少量。</p> <p class="ql-block">吃水果美容？</p><p class="ql-block">水果当饭吃、吃出痤疮一堆。</p><p class="ql-block">余浩老师，给我们分享了一个真实的案例。</p><p class="ql-block">张仲景在《金匮要略》的最后一篇中提到果实禁忌的。其中第一句就是，果子生食生疮。为什么果子生食它就生疮呢？这道理很简单，人体的郁热要通过汗孔泻出去，但前提是人体阳气要足。如果阳气不足，想透发出去，又透发不了，瘀在局部，就各种疮或者包块。</p> <p class="ql-block">那中国人到底该吃什么呢？</p><p class="ql-block">五谷才是最重要的。</p><p class="ql-block"> 1、中国人的既不适合大量吃肉，也不适合把水果当饭吃。</p><p class="ql-block">首先来看，宣传吃水果对身体好的多为西方人，他们的祖宗也是吃肉长大的，他们的膳食中以各种肉类、奶制品为主，而且喜饮酒、咖啡之类，蔬菜很少，所以他们才会长期以来呼吁多吃水果蔬菜来减少肥胖问题、使身体更健康。</p><p class="ql-block"> 而中国人的祖先是吃素为主长大的。现代中国人父辈中，有谁听说是吃肉长大的？那时候菜里有点肉星都是奢望。中国人的体型相对于西方人而言多为偏瘦小，既不适合大量吃肉，也不适合把水果当饭吃。尤其是现代女性，为了苗条、美丽，使劲地吃水果，结果把皮肤吃得发黄、无光泽，还长着雀斑。</p> <p class="ql-block">2、五谷为养才是培养“后天之本”的基础</p><p class="ql-block">《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。” 这四句话是饮食养生的关键。“五谷”指的是：稷（小米）、小麦（面）、稻（大米）、黍（粘黄米）和菽（豆类），都是“种子”。</p><p class="ql-block">什么是种子？种子是植物特有的繁殖体，种子都有生发之力、繁殖之性，人类就是依靠这种具有生长之性的谷物才能存活、繁衍。粮食作物五谷才是人体必需的培养“后天之本”的基础，五果、五畜、五菜都是调剂之品。</p><p class="ql-block">现在生活富裕了，物质丰富了。而人们总是在不能得到之后变得变本加厉。上个世纪八十年代以前物质都算匮乏，吃不到肉、喝不到奶，也没几个水果零食可吃。那现在条件好了，大家都希望能把以前没吃到的加倍吃回来。疾病从没得吃“饿出来”变成了“吃出来”的。</p><p class="ql-block">如果想追求生命更长一点、那在吃的问题上就要多“悠着点”。</p>