<p class="ql-block"> 每个人的生命都是可贵的，在有限的生命里我们都希望能有所成就，有些人认为寿命这种东西就好像是虚无缥缈，都是上天注定的。其实并不然，我们先天的优势虽然存在，但是并不是不能改变的。有些人生下来身体强壮但是不懂得保养，也许还不如那些天生抵抗力低却学会养生的人长寿。所以说人的主观能动性在这里是占据了主要的因素，当然长寿并不是 神话故事里面的长生不老，只是说相比普通人可以活得更久一些也更健康。</p><p class="ql-block"> 下面我们告诉大家这4件事情，生活中多注意一下可以延年益寿。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 1. 吃的绿色健康</b></p><p class="ql-block"> 关于这点我相信只要平时会看养生类文章的人都应该知道，现在为什么会出现一些比较稀有和古怪的疾病，这和我们平时吃的东西以及生产东西的环境有关系，现代工业发展迅速，人民生活水平提升，但是对于环境的破坏却非常的严重，我们的居住地周围会出现很多超标的重金属，长期在这种环境居住以及食用了一些受污染的食物，导致我们会出现各种疾病。所以吃的绿色和健康这是非常重要的，如果可以的话，尽量远离一些重污染重金属的地域。平时买菜的时候也要慎重，仔细看是否会有异味和重金属超标的情况。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 2. 适当地解压，保持好的心态</b></p><p class="ql-block"> 我一直觉得每个人的心态其实对身体的健康影响是很大的，因为你可以发现，家里面比较和谐，很少吵架的人都比较活泼和健康，对人也热情，在我们日常的生活里面，难免会碰到一些不愉快的事情，我们要合理地解压，让自己的负面情绪不要持续太久。很多人吵架都是吵过就不会放在心上，但是有一部分人却容易记在心里，那么很多时候小事就会被放大化，你会发现不顺心的事情越来越多，家庭矛盾激化，长期在这种环境里面，人就会焦虑和烦躁，不利于我们的身心健康。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 3. 保养我们的血管</b></p><p class="ql-block"> 心脑血管疾病是引起死亡率最高的疾病之一，因此如果我们要想长寿，就要提前预防，从小事做起，长期坚持保养我们的血管，不管平时再忙都要保养我们的血管，清除血管里面的垃圾，防止血脂沉积。</p><p class="ql-block"> 在这里着重介绍一下青钱柳牛蒡茶，具有降三高的作用，还可以保养血管，降血脂和降糖的作用也很明显，是养护我们血管的不二之选，我们喝茶可以放一些，在喝茶的同时还养生，坚持下去我们的血管会比别人的更健康更干净。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 4. 保证充足的睡眠</b></p><p class="ql-block"> 我们经常可以在新闻里面看到有人猝死，其实这就是因为长时间没有休息和过度地劳累导致的，不管什么时候我们都要让自己保证充足的睡眠时间，避免熬夜和不规律的作息习惯，熬夜的时间长了，人的免疫力会下降，长期如此身体开始慢慢的出现问题。为什么要提倡规律这也是因为我们的作息是顺应四时以及阴阳的变化，在该休息的时候休息好，如果白天睡太久，晚上本来脏腑排泄休息的时候你却失眠，这就非常不利于身体循环。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 总的来说，我们生下来体质各异，但是只要我们在平时的生活之中，注意培养这些好的习惯，并且长期的坚持下来我们的身体素质肯定也会越来越好，养生这个话题也是永远都不会过时的，我们能健康长寿对于我们的后代来说也是一种帮助，不给他们添麻烦就是最好的帮助，多多关注我们，大家一起学习养生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>——图文来源于网络</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p>