<h3> 绵阳市老年大学杨氏太极拳班，始于震后重建2015年秋季，教程规划五年制，由于2020年初疫情的影响，停课一学期，故第一届学员在2021年6月底结业。<br> 2021年秋季，杨氏太极拳班招生名额定员60名，实际名额61人。<br> 课程内容: 杨氏太极拳基础入门、杨氏太极拳第四代嫡传人杨振铎宗师组编的十三式基础套路、杨军老师创编的功法十式套路。</h3> <h3> <br> 《十三式太极拳套路》演练</h3> <h3> <br> 巜十式功法套路》演练</h3> <h3><br> 本学期结业合影留念</h3> <h3> 春暖花开，万物复苏，新的学期又开始了，受疫情影响开学推迟半个月。<br> 本学期是绵阳市老年大学传统杨氏太极拳班第二届的第二学期。<br> 本学期教学内容:<br> 一、 杨斌老师组编的杨氏太极拳竞赛短套路26式；<br> 二、课前半小时: 由班长唐晓玲、王桂芳、廖朝元、蒲君等学员带领大家晨练八段锦、十三式、十式杨氏太极拳短套路，为课前准备运动。<br> 9点进入课程学习<br> <br><br> </h3> <h3>要求学员牢记:杨氏太极拳十大要领：<br>虚领顶劲 含胸拔背 松腰 分虚实<br>沉肩坠肘 用意不用力 上下相随<br>内外相合 相连不断 动中有静<br><br>在行拳走架中，切记宗师的二十字囗绝：<br> 抻出肘尖 空出胳肢窝 <br> 肘尖拽膀尖 连手腕带手指<br><br>学习太极拳，要按照杨军老师归纳的六字诀：<br> 知体 明理 达用</h3> <h3><br> 学员们在课堂上，认真学，刻苦练，<br> 做到一丝不苟的学习精神</h3> <h3> 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学理论中的太极、阴阳辨证理念为核心思想，集颐养性情、強身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐呐术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。</h3> <h3>一套太极收势以后，气运周身，如泉涌般缓缓流入心田。甘甜，澄明。凝神静虑，祛除所有的杂念，让心浸润在阴阳的变幻，尽享动静的转换。</h3> <h3> 通过一学年的学练，学员们对杨氏太极拳逐渐改变了以前浮浅单一的认识，新生对学习杨氏太极拳产生了浓厚的兴趣，再读生进入了招式的研修……<br> 祝拳友们假期愉快 身体健康 家庭幸福！<br> <br> 谢谢<br><br> 绵阳市老年大学传统杨氏太极拳班<br> <br> 2022年6月22日</h3>