【原创第358篇】婚姻里的“讨好型人格”

婚姻大学

很多女人来找婚姻情感咨询师的时候，都会有一肚子的抱怨，一肚子的委屈。

她说：为了这个家，付出了很多，忍让了很多，牺牲了很多，放弃了很多，为了孩子，为了老公，为了家庭的稳定，我付出了那么多，但却没有幸福感，生活一团糟，责怪伴侣的不负责任，伴侣的冷漠，伴侣的无情，诉说自己所受的委屈......

相信你的身边也有很多朋友过着这样的生活，明明付出了很多，但却感受不到幸福！一肚子的委屈和抱怨！但是抱怨之后，又觉得自己离不开这段婚姻，继续忍辱负重。

那么在婚姻里面，女人为什么会容易过度付出？

原因一：过度付出是一种行为习惯。

比如：有些女人家里家外都是一把手，很操心；在家，包揽所有家务，大事小情都要亲力亲为，一是不懂得分工授权；二是分工合作的时候，当伴侣拒绝或者是做不好的时候，她又习惯性的收回“权限”，觉得对方做不好或做不了！所以自己继续亲力亲为，时间长了，自己做习惯了，伴侣也习惯了！想要再次授权时，已经很难调整改变了。

原因二：过度付出，是潜意识当中“讨好”对方，觉得自己付出多了，伴侣接收到了她的好，就以为对方会最大程度的回报自己！

比如：认同自己、夸赞自己，给自己回报情绪价值和认同感。

可事实上，获得的是对方的习以为常，对方的养尊处优，对方的理所当然！不仅没有看见你的付出，相反如果当你不再付出的时候，对方会跳出来，指责你：你怎么变了！

其实，"过度讨好"是自我价值不高的体现！

那么，过度付出和过度讨好的人，其实本身没有认清婚姻的本质。婚姻的本质是关系的平衡和价值的互换。

如果在一段关系中，一直在用“过度付出”的方式，那么这段关系是永远不可能"平衡"。

这个时候需要深度觉察的人不是那个坐享其成的人，恰恰是那个一直在“过度付出”或“过度讨好”的人，你要问自己：为什么我总是习惯性的“讨好”对方，我究竟在害怕什么？我究竟需要的是什么？对方真的能给得了我吗？为什么我越付出，越讨好，却越得不到对方的认同或回报？ ......

很多问题的根源先从自己身上找，当然不是因为自己多么不好，而是因为自己与自己的关系，自己与别人的相处模式出了问题。

在关系中，这种人格叫“讨好型人格”。讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式。

他们会一味地讨好他人，而不在意自己的感受，压抑自己的情绪和需求，非常害怕与别人有摩擦，因此时常会委屈自己，来讨好他人。

讨好型人格，主要的原因是来自于原生家庭中父母的教育和传递的价值观。

在原生家庭中，爸爸妈妈可能常常给孩子灌输只有听话才能被善待的观点。所以她的成长过程中,会习惯于用讨好的方式来赢得父母的爱。因此在长大成人后，进入社会，这种讨好的姿态就会一直保留在她的人格特征里面。

还有一种可能性是：中国父母经常会不自觉的说到一句话---你快乐，我就快乐；或者是：你快乐了，我才能快乐！这里其实是传递了一个错误的因果关系。

正确的价值观应该是：父母快乐了，幸福了，孩子才能真正获得快乐和幸福感。

怎么改善？

1. 学会适度拒绝

要懂得去合理的拒绝他人的请求，适当把自己的需求摆在第一位，忠于自己，重要的是要让自己舒适，不能因为去讨好他人而委屈了自己。

2. 学会自爱，增强自信

讨好型人格者常常过分关注他人的需求，而忽略了自身，但是一味的讨好别人，贬低自己是不行的。要相信自己和其他的人也是一样的个体，每个人都是很优秀很独立的，不可能通过讨好去和所有人建立好的关系，自己就是自己，学会爱自己才能体现出自己的价值，自信才能被别人真正的喜欢。

3、学习提高让自己快乐与幸福的能力。

自己快乐了，身边的人才能真正快乐和幸福起来。