<p class="ql-block">Fitnow遇见，成立于2016年7月，“fit”的意思是运动，“now”的意思是现在。Fitnow，即刻运动，寓意随时随地运动，不受时间、空间的限制。Fitnow遇见是全国首个公益健身平台，开启健身私人定制时代，在这里可以免费学习获得：</p><p class="ql-block">1、减脂塑型；2、增肌；</p><p class="ql-block">3、产后修复；4、膝盖修复；</p><p class="ql-block">5、腰伤修复；6、跑马训练；</p><p class="ql-block">7、瑜伽。等课程</p><p class="ql-block"> 课程的全程免费，一期四十天，练三天休一天，让您成为您身边的运动达人。</p> <p class="ql-block">Fitnow遇见创始人—徐涛老师。他，是才华横溢的数学老师，是拥有六块腹肌的健身达人，是兢兢业业推广全民健身的领路人。</p><p class="ql-block">他推出的40天居家体能训练，视频跟练运动，让大家既能享受运动后大汗淋漓的快感，又不感觉枯燥乏味，得到学员们一致好评。</p> <p class="ql-block">每个人都有追求极致绽放的权利，是时候跟自己过去说再见了，在这个夏天美出新高度，来吧扫码进群，和我们一起开启健身新模式吧！！！</p> <p class="ql-block">所有逆袭，都是有备而来，所有光芒，需要时间才能被看到。所有幸运，都是努力埋下的伏笔，所有健美，都是汗水的铸就，小伙伴们！汗水流起来[加油][加油][加油]</p><p class="ql-block"> 班主任微尘</p><p class="ql-block"> 2022年6月22日</p> <p class="ql-block">第43期训练营毕业感言：</p><p class="ql-block"> 岁月缱绻，葳蕤生香。第43期减脂体能营就这样悄无声息的结束了。这一期，对助教而言，是认识自我的一期，是调整自我的一期，也是放飞自我的一期。</p><p class="ql-block"> 谢谢美班微尘、副助教睿睿妈、小助手佳妹、广文小姐姐、学姐等一众男神女神一如既往的陪伴。因为你们的陪伴和爱，让我在健身之路上拥有了更多前行的动力。</p><p class="ql-block"> 任凭洪荒岁月的灯火明灭，依然不变的是助教的碎碎念[害羞][害羞][害羞]，不当之处也请小伙伴儿们多多指正。</p><p class="ql-block"> 减脂：对于体重基数大、体脂率高的小伙伴，减脂是第一要务，一定要运动和饮食相结合，养成规律运动和健康饮食的良好习惯。也请大家不要频繁称体重，人为制造体重焦虑，体重的下降不会是一条直线，而是一个螺旋式下降的过程。自律的过程，不是咬牙切齿的前进，而是怀揣着初心，把模棱两可的三分钟热度，变成一往无前的决心，把摇摆不定的我愿意，变成清晰的我会完成。加油，宝子们[拳头][拳头][拳头]。</p><p class="ql-block"> 塑形：对于110斤以下小基数体重的伙伴们，你们的首要任务是塑形，不要过度追求体重下降，在减脂增肌的过程中，请大家一定要吃碳水，也不要视脂肪为洪水猛兽，要知道脂肪支持我们的荷尔蒙，影响我们的皮肤、我们的衰老程度以及女生的月经周期，请大家不要过度节食，务必吃够基础代谢。</p><p class="ql-block"> 当减脂遇到平台期，请大家不要惊慌，及时复盘自省，也不要因为一两顿的大餐而自责后悔，大餐过后增加的重量，多数都是因为盐分摄入过多而在体内潴留的水分，所谓健身先健脑 ，我们一起努力学习。</p><p class="ql-block"> 你起不来的早晨有人能起，只活一次的人生要比谁都炽热。关于健身之路，引用《荀子.修身》中的一句话与大家共勉：道阻且长，行则将至。行而不缀，未来可期。</p><p class="ql-block"> 助教温柔</p><p class="ql-block"> 2022年6月23日</p> <p class="ql-block">副助教睿睿妈的毕业感言：</p><p class="ql-block"> 从挂满果实的树上，我们读出了收获；从汗水💦 浸湿的运动服中，我们读出有付出，就有回报。又到了一期一度展示小伙伴们运动成果的时候了，大家或者腰围小了，或者体重轻了，或者体型更美了。相信每个小伙伴都有自己的收获。</p><p class="ql-block"> 散步的美在于神清气爽，跑步的美在于活力四射，锻炼的美在于精神愉悦，运动的美在于健康永驻！</p><p class="ql-block"> 愿小伙伴们快乐运动，拥有别样美丽[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">小助手佳妹的毕业感言：</p><p class="ql-block"> 一期接着一期，紧密结合，共同梦想，一起酸痛，一起流汗，一起监督，一起笑，一起乐，这是最值得珍贵的。对于我这种不惑之年[偷笑][偷笑]身边发生的故事太多，意外无处不在，身体出现各种状况，才发现身体和灵魂是多么的珍贵。</p><p class="ql-block"> 运动的时候能让灵魂安静，心灵也静下来，我们和自己贴得最近的时候，每天能动起来就是自己每天的目标。随着纬度变化，去年的裤子又悄悄地拿在裁缝店去修改了[胜利][胜利]，体重没有下去，身体变的紧致轻盈。最开始进群的时候跑步两公里，累的一天吃不下饭，上气不接下气，记得有一次突破五公里，激动地向我师傅汇报，现在十公里下来轻轻松松。</p><p class="ql-block"> 这期的燃脂组合爱死了，爱死了，跟着视频一点都不枯燥，越跳越有劲，抛开所有的烦恼。这就是运动的魅力。</p><p class="ql-block"> 感谢师傅，感谢班主任，感谢所有小伙伴们和助教每天的陪伴，下期一起虐，让汗水在这个夏天挥洒……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2022.6.23</p><p class="ql-block"> 111C营小助手— 佳妹</p> <p class="ql-block">017-广文小姐姐的毕业感言：</p><p class="ql-block">加入遇见营一年有余，记不得是第几期，像我这种年纪的人容易忘事儿很正常，更年期，孤独症也是我这种年纪的人应该发生的[偷笑]。但是呢，这些仿佛又没得那样恐怖，正如云游说的，向我们这些热爱运动的人更年期的症状应该比较轻，我仿佛也是这样人为的[偷笑]；这期新增的夏日燃脂组合特别适合我，虽然有些动作还不一定做的到位，但是我会努力的向那个到位的方向发展这就足够了！记得2021年7月1日凌晨永川长跑100公里接力活动时匆匆女神让我做一个俯卧撑给她欣赏，结果不争气的只做了半个[偷笑]，经过一年不懈努力和温柔和匆匆两位女神的鼓励下居然可以完成10个以上[笑脸]，哇呜，在这里我要骄傲一下下[偷笑] 。 </p><p class="ql-block"> 在这里要特别感谢佳妹和睿睿妈两位领导的辛苦付出，有时你们艾特我我没有及时回复见谅，其实我是看到你们的鼓励的，只是有时来不及了，但是我的心里是甜滋滋的[玫瑰][玫瑰][加油] 。</p><p class="ql-block"> 还有许多不知名的感动就发生在我的身边，群里的所有老朋友新朋友希望你们不抛弃不放弃在下一期下下一期等期里我们仍能再相会[加油][加油][加油]</p><p class="ql-block"> 最后再补充一点，咦！我忘记补充啥了[偷笑]，等我想起了下期再告诉你们吧！[偷笑]</p> <p class="ql-block">032-云游四海的毕业感言：</p><p class="ql-block">不知不觉遇见第4期就毕业了，参加遇见体能营以来体重几乎没有变化，每天还是乐此不疲的开心吃拼命板，不过很开心这一期我的腰围终于小了1cm，腰和肚子上的肉紧致些了，也有一点马甲线轮廓了😊😊😊，特别喜欢这一期的燃脂系列，尤其喜欢打造马甲线系列，已经收藏，作为暑假作业✌✌✌，期待再过几期再小1cm[偷笑][偷笑][偷笑]，感恩遇见❤❤❤</p> <p class="ql-block">050-暗香的毕业感言</p><p class="ql-block">新的一期运动打卡结束，又是一个完美的全勤宝宝。很喜欢这一期的夏日燃脂操，随着视频一组一组的完成，不觉得不枯燥，不觉得乏味，这个形式比较适合稍微有一点运动基础，但是不是那种资深运动高手，毕竟他们已经把运动作为习惯和爱好。这一期，运动➕瘦身节食，体重下来了一些，希望继续坚持下去，可以拥有“老司机”那样完美的身材。</p> <p class="ql-block">041-蒋红的毕业感言:</p><p class="ql-block">一期又一期，充实且快乐，本期时不时又毛毛汗了，争取下期夏练三伏时有大汗淋漓的时侯，主要是本人不怎么出汗体质[调皮]，体重变化不大，但穿衣时可以显出小蛮腰了[偷笑]，感谢遇见里的每一位大神们，感恩有您们[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">004-起风了的毕业感言：</p><p class="ql-block">不知不觉，又一期训练营完结了，这一期夏日燃脂的项目更加的灵活多变，也提升了运动的兴趣，本期数据显示效果不明显，总结肯定是没有练到位.Anyway，已经从早上睡不醒，变成早起锻炼身体的精神小伙了[破涕为笑][破涕为笑]</p><p class="ql-block"> 111C004-起风了-重庆</p> <p class="ql-block">036-王晓奉的毕业感言：</p><p class="ql-block">在初级营几期了，喜欢这儿的氛围，喜欢美班美助和勤奋优秀的同学们。喜欢顶礼膜拜的大神们，在美班美助及众多勤奋的同学的鞭策下，圆满完成了这期夏日燃脂，在酣畅淋漓的运动中，提高了自己的自律性，感恩每日清晨美班如期而至的心灵鸡汤分享，感恩美助们每天的辛勤付出，因为体重基数大的原故，所以后期的各种跳跃活动自我降低为深蹲，但是，我依然坚持了下来了，下期我会继续努力，超越自己。</p> <p class="ql-block">023-Lvmeier的毕业感言：</p><p class="ql-block">来到遇见整整一年了，遇见了一群优秀的人儿，也遇见了越来越好的自己。虽然体重很顽固，但身材和体态有了很大变化，天天都有同事说我瘦了瘦了，超级得意，身心愉悦。感谢大家的鼓励和陪伴，我将不离不弃，和大家一起运动不止，加油！</p> <p class="ql-block">009-来自天堂的魔鬼的毕业感言：</p><p class="ql-block">千言万语的感谢化为八个字：厉害了，咱们的遇见。特别喜欢这一期的体能居家训练，精神和身体都在愉悦中得到锻炼，爱了啦。</p> <p class="ql-block">028-江左的毕业感言：</p><p class="ql-block"> 这期有点懒惰，自己做的非常不好，下期一定改正。最初的定下任务目标也没有完成，决定自己弄个惩罚鞭策一下自己。 失去往西的足迹并不可惜，迷失前进的方向才是最危险。早起一周[加油][加油]放假期间适应早起，争取下期开课天天跟上老师同学们打早卡的节奏，加油[加油][加油][加油]</p> <p class="ql-block">043-过有的毕业感言：</p><p class="ql-block">感谢群里小伙伴每天早上运动的激励，让我有弱弱的运动能量。这期力量什么提升，最多就是维持。 期待下一期的相见。</p> <p class="ql-block">024-雯子的毕业感言：</p><p class="ql-block">本期又是放松锻炼的一期，作息明显不好，还是很怀恋以前早睡早起早锻炼的生活节奏，希望下期能更好处理工作与生活的关系，感兴大家一直都在[愉快]，尤其感谢美班、美助、佳佳妹[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">014-阿雅的毕业感言:</p><p class="ql-block">首先感谢暗香带我加入组织，感谢组织领导提供健康系统的视频教学，感谢小伙伴们陪伴完成40天的健身任务，最后感谢自己的坚持，期待下一期的任务继续和小伙伴们一起嗨[烟花][烟花]</p> <p class="ql-block">035-天晴之音的毕业感言：</p><p class="ql-block">实话实说这一期炼得不认真，有时候甚至有点敷衍[呲牙]但是我还是欣赏自己坚持下来了，渐渐的也养成了每天要动一动的习惯。还感谢班任每天在群里发布任务并监督我们打卡完成任务，在这里对各位的付出道一声辛苦了[爱心][爱心]下一期继续同行，谢谢大家[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">026-任相遇的毕业感言：</p><p class="ql-block">哎呦，这一期老师在老师的催促下才能完成任务，主要是工作太忙，实在是很抱歉啊，由于工作部门的更换这个事情特别的多，我想先把工作再捋顺一下，下一期再继续参加遇见，感谢老师的包容，感谢老师的指导，感谢老师的辛勤付出</p> <p class="ql-block">008-陌上花的毕业感言：</p><p class="ql-block">第一次参加有关运动的项目，没有想像的难，这期运动让我瘦了2斤，下次继续参加，每天出点汗水真的很不错！</p> <p class="ql-block">012的毕业感言：</p><p class="ql-block">在报名参加这期训练营之前，我已经开始了一个多月的健身房撸铁之旅，这个过程缺少了同伴的相互监督和鼓励，难免缺少了坚持的动力，所以当我了解43-111C即将开营，果断选择了加入，40天后，我的腰围证明了我的选择是多么的明智。这个群里的小伙伴们是如此的热爱生活而充满朝气，每天一睁开眼，一群“美人儿”已经完成打卡，十公里、二十公里仿佛只是后花园转了一圈，有人拥有盈盈一握60cm小蛮腰，有人拥有傲人的腹肌……这些美好的事激励我一天天坚持下来，使我真正得到受益，我想，未来的人生我应该都会坚持不懈的健身下去，遇见更好的自己。</p> <p class="ql-block">044-黄越的毕业感言：</p><p class="ql-block">我连续参加了四期遇见。</p><p class="ql-block">非常感谢各位老师的陪伴，有你们的鼓励，让我坚持运动，爱上运动。我虽然有些动作还是不太标准，但跟我开始的时候比明显有进步。运动已经成为了一种习惯。运动使我健康，运动使我快乐。感恩有你们！</p><p class="ql-block">期待下一期遇见</p> <p class="ql-block">034-凌宗荣的毕业感言：</p><p class="ql-block">我差不多算初级营的“老油条”了，喜欢这儿的氛围，喜欢美班美助和勤奋优秀的同学们。这期我的目标是恢复性锻炼加减脂，在美班美助及众多勤奋的同学的鞭策下，坚持得还算可以，力量有所增强，体重目标还差一公斤，下期继续努力。感恩每日清晨美班如期而至的心灵鸡汤分享，感佩于美班美助和同学们的勤奋，向你们靠拢是我每日坚持的动力！下期我会继续努力滴[拳头][拳头][拳头]</p> <p class="ql-block">015-傲娇的娇毕业感言:</p><p class="ql-block">不知不觉已经跟团四期了，从刚开始的敷衍了事的完成任务到后来的严格按照要求来完成（当然俯卧撑不行）。被小朋友也看在眼里，说妈妈这么自律，我们也要自觉学习[捂脸]。腰围肚子也在一点点的变小变平。感恩遇见，感恩遇见大家庭里的每一个优秀励志的小姐姐。我们下期继续遇见[握手]</p> <p class="ql-block">013-乐声悠悠的毕业感言：</p><p class="ql-block">经过一期的锻炼，感觉腹部的肉紧了一些。目前体能还是有点差，以后多给自己加点时间。谢谢班班、小助手们的无私付出，爱你们！</p> <p class="ql-block">005小梅的毕业感言：</p><p class="ql-block">这期惊心动魄，太忙了每天时间都是掐点，下期好好调整时间，该好好减减了，感谢佳妹每次的提醒，谢谢老师们！</p> <p class="ql-block">花不语，风却懂，风吻花香浓。如此美好的夏天，眉毛上的汗水💦和眉毛下的泪水，我们选择前者。希君生羽翼，一化北溟鱼。第44期初级减脂体能营6月30日开营，期待更多的朋友加入，遇见更美。</p>