<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">越来越多的人感觉自己没生什么大病，但就是经常四肢酸重、无精打采、容易犯困，这到底是怎么回事呢？</b></p><p class="ql-block">如果以上情况还伴随有头发黏腻、大便黏腻沾马桶、头重脚轻、口干，但是不喜欢喝水，经常腹胀、腹泻，严重的可能还会有胸闷、气短的表现，那么别乱想，你大概率是被湿气“困”住了！ </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一、湿气缠身，两个部位会变粗、变大！</span></p><p class="ql-block">长期被湿气缠身的人，伸出舌头瞧瞧，十有八九会发现：自己整个舌头变大了，舌头边缘还可能伴随有锯齿状。</p><p class="ql-block">再低头捏捏自己的腰和腿上的肉肉，能比同龄人大几圈，还松松散散的，一点也不紧致。这究竟是因为什么呢？</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二、湿邪从何而来？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">日常所说的湿气，在中医理论当中叫做湿邪，它是外感六淫邪气当中的一种。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">湿邪从外界的角度来讲，可以来自于自然界的水湿，比如淋雨、涉水、长期居住在潮湿的环境当中，这种情况下湿邪都会通过人体的肌表进入人体内部，形成湿气，这是湿气的外界作用，也就是外感湿邪。</b></p> <p class="ql-block">同时湿邪还可以内生，在中医理论当中，湿气的运化主要是脾的功能，脾主运化水湿，喝进去的水要通过脾的运化，才能够形成对人体有生理作用的水液。</p><p class="ql-block">如果脾的健运功能出现了障碍，则会出现水湿内停，这时喝进去的水就不能形成水液而变成水湿，就形成了湿邪。</p><p class="ql-block">所以人体湿气或者叫湿邪的产生，有外来和内部产生，这两种途径都可以产生人体的湿气。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">三、湿邪客体日久，更易招致妇科病！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">妇科疾病多为“湿邪”所致。中医认为，湿为阴邪，日久可化热，成湿热，亦可为痰湿，甚可成湿毒。《本草纲目》云: “女子阴类也”，以血为本，与湿性相合，更易感受湿邪。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">湿热、痰湿、湿毒扰乱正气，阻滞胞宫经脉，影响子宫、卵巢正常气血运作，诱发多种妇科疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">1、月经病</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">外感湿邪、脾虚湿滞可致月经规律失常、痛经、经行头痛、经行腹泻、闭经等症状，甚至还可能导致不孕症。</span></p> <p class="ql-block">2、带下病</p><p class="ql-block">白带量、色、质、味发生异常，或伴有全身、局部症状者，称为“带下病”。湿困脾土，导致脾虚运化失司，可致湿邪下趋，诱发带下病，可见白带增多、色白或黄、甚则带下臭秽等症状。</p><p class="ql-block">3、妊娠病</p><p class="ql-block">健脾祛湿对养血安胎非常重要，湿气困阻可妨碍胎儿正常发育，甚至造成胎动不安、流产等。</p><p class="ql-block">4、产后病</p><p class="ql-block">就是老百姓常说的“月子病”，产后女性“多虚多瘀”，气血两亏、脾胃虚弱，易生湿感邪而致产后水肿、肢体酸疼等。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">三、体内湿气如何祛除？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">中医有一句古话：千寒易去，一湿难除！湿气入体就像是油入面，想要出来，那就不是易事了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">根据中医理论我们可以知道，五脏中脾主运化，从根源上祛除湿气，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">关键在于调理脾脏！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">脾虚湿盛之症，脾虚为本，水湿为标。想要改善脾胃气虚兼夹湿邪的问题，就要首先恢复脾胃的功能。</span></p> <p class="ql-block">脾胃虚弱，纳运失司，一面会影响机体津液代谢，进而凝聚成湿；另一面吃进去的食物不能运化，而致气血乏源。脾气充则有化湿之力，而湿浊去才有健脾之功。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">“治脾胃者，补其虚，除其湿，行其滞，调其气而已。”</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">因此想要祛除体内湿气，当以“健脾养胃、利水排湿”为主！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">艾灸健脾祛湿有个经典的穴位组合：脾俞，关元，阴陵泉，足三里，丰隆，太白。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">这个组合非常适合水湿困脾、中焦</span><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">运化无力的状况。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">01 脾俞</p><p class="ql-block">位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。取穴时，采用俯卧位取穴。</p><p class="ql-block">艾灸脾俞穴可利湿升清、健脾和胃、益气壮 阳。</p> <p class="ql-block">02 关元</p><p class="ql-block">位于前正中线上，脐下3寸。取穴时，以肚脐为准，在正中线上向下四横指处，轻触时可寻到一微微凹陷处。</p><p class="ql-block">关元穴是先天气海，艾灸其可固本培元，益气补虚。</p> <p class="ql-block">03 阴陵泉</p><p class="ql-block">在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。取穴时可屈膝，在膝盖内侧，紧贴胫骨向下向内，可明显触及一凹陷处，按之酸痛。</p><p class="ql-block">阴陵泉属脾经，灸之可健脾渗湿。</p> <p class="ql-block">04 足三里</p><p class="ql-block">位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸。取穴时屈膝，以膝盖外侧的凹陷向下量取四横指，再由胫骨前缘向外侧量取一横指，交点处即是。</p><p class="ql-block">足三里属胃经，可健脾燥湿，生发胃气。</p> <p class="ql-block">05 丰隆</p><p class="ql-block">其位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指。取穴时可先找到髌骨下外侧凹陷处，与外踝尖连线，再取其中点，中点再沿胫骨前缘向外侧量取两横指，此处即是。</p><p class="ql-block">丰隆穴属胃经，是化痰祛湿要穴。</p> <p class="ql-block">06 太白</p><p class="ql-block">位于足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。取穴时，在大脚趾内侧脚趾与脚掌连接的关节处有一凸起的高骨，紧贴高骨后下方赤白肉际凹陷处即是。</p><p class="ql-block">太白穴为脾经原穴，是脾经经气供养之源。</p> <p class="ql-block">湿气虽然难以祛除，但是只要坚持艾灸以上8穴，每穴每天10-15分钟，就可取得良好的效果。</p><p class="ql-block">坚持艾灸，你会发现——皮肤更好了，头发不油腻了，大便也正常了，人也更精神了……</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！还在等什么呢？赶快试试吧！</span></p>