养肝就是养命，坚持这十个好习惯！

中医汗法养生—保君

1 、少抽烟少饮酒;

2、 禁止不开心；

3、 经常敲胆经;

4 、少食辛辣，油炸；

5、少生气，大怒伤肝；

6、木梳梳头通气血，好睡眠；

7、久视伤肝，别久视电子产品；

8、经常远眺，放松眼部、舒展肝气；

9、 不熬夜，尽量在23点前入睡：

经常熬夜，容易生肝病，肝在1点-3点肝经最旺，只有深度睡眠才能保证肝气足。

10、多食强肝养血、排毒护肝的食物:

党参、花生、红枣、枸杞、红豆、黑豆，猪肝、鸡肝、天麻、柴胡、菊花、车前草、茉莉花、雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、芡实、山药、薏米、核桃、荠菜、豌豆、燕窝、菠菜、空心菜、玫瑰花、西兰花、胡萝卜、青苹果。