<p class="ql-block"> 早上五点钟起床，练拳20遍。今天我们谈谈怎样开肩。</p><p class="ql-block"> 我们在拳里的每一个式子里面都有一催一松，一开一合，一阴一阳，摧是离心力，松是向心力。催的时候手领肘，肘领大臂，肩将起未起有个临界点。随后中指尖领住劲，沉肩坠肘，以肩为轴转动，把手上的劲松到脚底，久而久之，肩自然能开。陈鑫在《太极拳图说》中讲，肩膊头骨缝要开，始则不开，不要使人强开，功夫未到，自开时心说己开，究竟未开，必攻苦日久，自然能开，方算得开。此处一开，则全胳膊之往来屈伸如风吹杨柳，天机动荡，活泼泼地毫无滞机，皆系于此。</p> <p class="ql-block">领练太极拳</p> <p class="ql-block">领练</p> <p class="ql-block">练拳身后景色</p>