【区十四小温馨提示】进入“热感冒”高发期！如何预防孩子中招？

广丰区第十四小学综治室

感冒

孩子

空调

夏天

注意

保证

食物

家长

新鲜

冷热

俗话说：小暑不算热，大暑在伏天。

原以为熬过了寒冷的冬天、多变的春天，夏天怎么着也不会受凉感冒了，可谁知：
“阿嚏”“阿嚏”.......

孩子们打喷嚏的声音，又拉响了家长们心中的警报。

这大夏天的，难不成又感冒啦？

没错，这段时间正是“热感冒”的高发期。

天气炎热，家家户户使用空调的频率也逐步提高，进进出出空调房都很容易感冒，而且加之早晚温差比较大，因此，孩子们患感冒的几率更是大大增加了。在大热天里鼻塞流涕的滋味别提多难受了，那么，夏季感冒到底该如何应对呢？

为什么会得“热感冒”

夏天感冒俗称“热感冒”，通常由以下原因而起：

• 冷热交替

许多孩子贪凉，一到夏天便吵着闹着要开空调、吹风扇。但高温环境下人体汗腺大开，毛孔疏松，若空调温度调得过低，或冷风吹得过猛，便容易让病毒趁机发难。

而夏季昼夜温差较大，加之天气异常带来的忽冷忽热，孩子们如果没有及时适应气温变化，也会加大感染病毒的几率而引发感冒。

不过，家长们千万不要错误地以为不开空调就没事了，空调当开则开，最重要的是要避免温差过大对孩子的身体造成刺激，造成抵抗力下降！

• 饮食问题

不少孩子一到夏天就会变得相当挑食，总是嚷着说“天气热、没胃口、吃不下”。

结果正餐不好好吃，每日营养摄取不足，但嘴边的冰淇淋、汽水、冰西瓜却停不下来。 此外，夏天温度比较高，食物中的细菌繁殖活跃，即便放入冰箱储藏，也很容易变质腐败。

如果孩子们吃了不新鲜的食物，就很容易出现腹泻、急性肠胃炎等疾病，继而引发上呼吸道感染、感冒、发烧等问题。

所以要想让病毒快走开，一日三餐可不能少，还要注意新鲜营养、均衡搭配！

得了“热感冒”，该怎么办？

“热感冒”除有感冒症状外，还有发热、汗出不畅、恶心呕吐、腹泻腹痛等表现。

老人们总认为，天气这么热，不用打针吃药感冒也会慢慢好的。但这种错误的认识，往往会导致感冒恶化，使小感冒引起并发症。

因此，一旦发现孩子有患上“热感冒”的苗头，父母们必须重视起来，护理要特别注意以下几个方面：

1.饮食

• 保证摄入充足的液体。
• 进食清淡、新鲜、易消化的食物，避免出现胃肠道不适。
• 适当补充维生素C对于治疗感冒有很好的疗效。含有维生素C的食品有很多，比如橙子、柚子、猕猴桃等。这些水果里面都含有大量的维生素C，对感冒能起到一定的缓解。

2.环境

• 适当开启空调降温，室温可控制在26℃～28℃，注意避免室温过低。
• 空调房也要注意经常通风，保持空气清新。
• 衣服穿戴要宽松、柔软、舒适、透气，有利于散热和吸汗，注意保护易受凉的腹部。

3.睡眠

• 保证充足的睡眠和休息才能让孩子早日康复。

如何预防“热感冒”

其实，对于任何不适而言，预防胜过治疗，为了避免让孩子受罪，家长需要注意以下细节：

✿ 尽量为孩子营造一个清凉舒适的生活环境，但要注意室内与室外温度相差小于5℃左右为宜。此外还需要避免孩子频繁进出门，防止冷热交替引发感冒。

✿ 定时开窗通风，每隔2-3个小时，让自然风进来一会儿，保证室内的空气流通。

✿ 早晚带孩子到户外“吹吹风”，并接受一点日晒。因为一夏天总待在恒温的环境里，会使人体的耐热能力下降，不能适应冷热多变的气候。

✿ 保证孩子入口的食物新鲜，最好能做到现做现吃，此外还可以做一些开胃的食物，以激发孩子的食欲，保证营养充足摄入。

✿ 多给孩子喝水，保持体内水分充足，保证正常新陈代谢。

✿ 指导孩子养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、口、鼻。

✿ 每天坚持为孩子测量体温，及时发现“热感冒”的早期症状。

✿ 无论是哪一类型的感冒，均有一定的传染性。尽量少带孩子去公共场所等人流密集处，科学佩戴口罩，减少传染机会。

相信在家长们的悉心照料下，孩子一定能够健健康康地享受生活！