夏季养生“少累心”

中医汗法养生—保君

　　心属夏气，即夏天心阳最旺盛，功能最强大，同时也最需要保养忌累。“少累❤️”是夏季养生的重要方面。其一是避免出汗多伤心;其二是避免气血淤滞引发心脏病;其三是舒展身心，避免暴喜暴怒伤及心阳;其四是保证充足睡眠，少累心。总之，避免劳累、心情愉快、博爱善施、喜悦适度、节怒少思，享受夏天并多与人交往是有利于心脏养生的灵丹妙药。

夏季保护心脏除了少累心以外，还要调养心血。夏季心火过旺，吃些苦味食物有助于削减心火。补养心阴――麦冬、大枣、小米，助养心阳――西洋参、生脉饮等。