<p class="ql-block"> 2022年6月21日，为了促进农村医疗文化建设，深入贯彻党的二十大精神，大力推进农村医疗建设，湖南交通工程学院三下乡服务团在衡南县岐山镇鸡笼村开展了有关测量及预防高血压的爱心义诊活动，得到了当地百姓的热烈支持，有了很大的反响。</p> <p class="ql-block">图为志愿者为老年人测量血压，中国青年网周雪梅拍摄</p> <p class="ql-block">图为志愿者给老年人宣讲有关高血压的预防知识，中国青年网江洋桂拍摄</p> <p class="ql-block"> 我们向当地老年人讲述血压的正常范围应该是收缩压在90-140mmHg，舒张压在60-90mmHg。</p><p class="ql-block"> 我们指导高血压病人饮食注意的主要有：低盐低脂、规律、适量、营养均衡。低盐低脂：高血压病人要选择低盐（食盐量小于6克即小半勺量）低脂饮食，如少吃油炸、烧烤、腌制食品，多吃新鲜蔬菜和水果；规律：规律的进餐，避免消化不良，减少血脂代谢异常的发生，有助于调控血压正常；适量：每餐尽量保持七八分饱，避免因饮食量造成营养不良，影响血压平稳；营养均衡：高血压病人不要挑食和偏食，饮食尽量多样化，维生素、蛋白、微量元素等都要适当的补充，维持营养均衡，提高机体的抵抗力和免疫力，减少高血压并发症的出现。</p><p class="ql-block"> 有些老年人会间断性地停药，我们告诉他们在服用降压药物治疗高血压的时候，需要按时、按量服用药物，如果不按时、按量服药，这会导致血压忽高忽低，会给自身心脑血管造成比较大的损害。在服用降压药物的时候。出现什么不舒服的症状，要尽快就医，生活中保持良好的作息习惯，不要熬夜，注意休息。</p> <p class="ql-block">图为志愿者为当地居民宣讲有关高血压的预防知识 中国青年网江洋桂拍摄</p> <p class="ql-block"> 口诀：饮食合理不乱来，戒烟戒酒不放纵；定期体检量血压，勤加锻炼身安康；血压平稳日子美，幸福快乐绵绵长。可以帮助大家更好地维持血压！有了大家的“点赞”，我们受到了很大的鼓舞，希望能够更多地贡献自己的力量！</p> <p class="ql-block">文稿：谢杨、曾姝</p><p class="ql-block">拍摄：江洋桂、周雪梅</p><p class="ql-block">审核：欧阳滢、江洋桂</p><p class="ql-block">监制：曾歌、李灿</p>