<p class="ql-block">之前做的果酒得到了家人的认可，在水果大量上市的季节。兴致勃勃买回了杨梅和高粱酒等材料，准备做果酒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">洗净杨梅，晾干的过程，抱出那罐一个月前做的桑葚酒，想把它挪到楼下，因为楼下的温度相对要低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">没想到，罐子是几年前的，塑料提手已经不结实了，尽管我用手托着罐底，提手还是断了。桑葚酒撒了一地，我新穿的白T恤，窗帘上，都被溅出的酒染上了颜色。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">觉察情绪烦躁8分，想骂人，tmd。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真倒霉，这是一件坏事情。看到地下的罐子，倾斜在地板上，里面还剩下大约一半，罐子也没碎。暗自庆幸，好事情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到地下一片狼藉，做个深呼吸。总得收拾啊，拿了盆子，找了吸水的旧抹布，迅速擦。把酒水吸干净，撒出的桑葚捡到盆里，倒在外面的垃圾箱里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看看表已经深夜12点了，脚底在粘拖鞋，提醒我要拖地，还得洗窗帘上星星点点的痕迹，还要洗衣服上的染色。中午没有午睡。头早已懵了，开始犯困。高猫不允许自己就这样睡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好吧，继续。收拾完1点20,洗漱，把自己摁倒床上躺下。反而不很困了。反思复盘，觉察情绪的能力已经做到了当知当觉，为自己的进步点赞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雪娟老师说，觉察到不舒适的情绪，破坏力已降低到50%。如果换做以前的自己，面对这样的突发情况，会对自己心生抱怨自责，分明已经看到罐子的把子和盖子不结实了，你为什么不买新的，还心存侥幸，认为还可以用，结果让那么好的东西浪费了？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一念之转，从这件事里我学到了什么？物品需要更新的时候及时更新，头脑中以为的节省，最后的结果却是物品的浪费。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做情绪的朋友。情绪是空气，无处不在，践行就是新生活，和情绪平衡相处。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">庆祝自己的进步，奖励自己减脂期间，吃一碗惦记着的小馄饨。</p> <p class="ql-block">都天是赋惹得祸？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你不是是经刚常刚对孩发子完火，下一秒进又入懊悔自责？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你不是是看着人别的娃，就不情自禁……心羡生慕，一声叹息：唉，看别看人家的娃，再瞅瞅我家的……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实，亲关子系没有很复杂，你是只缺一个……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 懂子孩的方法！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当懂你你孩的子天赋，母子慈孝的画面，就日是常！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天3个赋天解读，原价260元/位，公益88元/位，欢预迎约！</p>