【高陵教育】烈日炎炎，注意防暑——高陵区何村社区幼儿园夏季防暑降温小知识

西安市高陵区何村社区幼儿园保健室

夏日，幼儿的防暑护理工作更应该得到重视，不仅要饮食得当，还要防脱水、上火的情况发生。高陵区何村社区幼儿园向家长们分享防暑知识，做好高温天气的防范工作，保证孩子们安然度过高热天气。 暑天孩子防什么？ 防“脱水热” “脱水热”，简单来说就是人体内缺乏水分，特别孩子是排出大量汗液导致身体缺水。在炎炎夏日，很多孩子容易出现“脱水热”现象，需要宝妈们警惕，要记得给孩子补水，鼓励孩子多喝水。孩子当外出时,要随身携带水瓶，以保可以随时补水。 防“上火” 夏天里孩子的脾气可能会因为天气原因很容易烦躁，所以要照顾好孩子的情绪，长时间的哭闹再加上天气干燥炎热，加上内火很容易造成痱子、湿疹甚至是急火攻心的儿童急症。 防“寒冷” 夏天酷热高温，孩子喜冷饮, ,导致湿气侵入体内，而外湿入内，使水湿固脾，引起食欲不振等。日常饮食中应少吃冷饮，可以吃黄瓜、西瓜等解暑降温。 防“情绪中暑” 　　大暑时节高温酷热，孩子易动“心火”，出现性急心烦、无精打采、食欲不振、睡眠不安等异常行为。为避免孩子情绪中暑，宝爸宝妈们要保证孩子睡眠充足，多陪孩子做游戏，使其情绪安稳，有助于生长发育。 防暑降温六大陷阱 最近气温持续升高，不少家长会担心孩子出现头晕、胸闷等中暑症状，便纷纷采用各种防护措施。 其实，为孩子防暑降温时也要格外注意，稍不留神就会掉进下面这些“陷阱”里。 一、补水速度太快，饮水量太多天气炎热，人体在无形中会丢失水分，防暑补水变得非常重要，而且也很有讲究：如果喝得太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，影响心脏健康；饮水过多还会造成胃肠道内消化液稀释，影响消化吸收功能。建议喝水应少量多次，随时带着水杯就喝几口，每次保持在150毫升以内比较合适。 二、解暑绿豆汤应该多喝为了防暑降温，很多家庭喜欢煮绿豆汤给孩子喝。绿豆汤虽好，但却不能多喝，更不能当水喝。从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。绿豆汤适当喝是没问题的，一般一周喝2至3次，每次一碗即可。 三、天热吃冷食冷饮没问题为了防暑降温，许多家庭喜欢在餐桌上准备大量的凉菜、冷食、冷饮等。专家指出，烈日炎炎的夏天，人体实际处于外热内寒的状态，因此千万不要让孩子贪凉，造成肠胃功能紊乱，使身体健康受损。 夏季如果想去热降温，建议以热饮为主。因为热水进入人体后，虽然当时感觉热，但中枢热敏神经元反射后使皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降，而且这样的凉爽是持久的。 四、穿化纤面料衣服最凉快很多夏季的衣服都是用化纤面料制作，但由于人体出汗很多，化纤布料虽然较轻薄，但吸水性、透气性不好，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不会凉爽。同时，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。 棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。 五、天热用凉水洗脚去暑人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，易造成肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。 中医认为，夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防风寒感冒，让人增进食欲，促进睡眠。 六、满身大汗吹空调如果孩子刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。因为这个时候，全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，中医上说就是寒邪入侵，很容易就会出现感冒的症状。因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。 编辑：保健室审核：常萃