<p class="ql-block">“缺爱”，是一个普遍的现象和问题。“缺爱”者有各种各样的表现，最重要的情绪包括常常感到恐惧、焦虑、抑郁、悲哀、孤独、冷漠、易激惹、情绪波动等。他们做事情常常缺乏责任感、主动性，时而却又争强好胜。他们常常有完美主义倾向，却又常常体现出低自尊，自我价值不足。在人际关系上，他们有一个深层次的逻辑：你必须先对我好，我才能对你好，尤其是在两性关系上……</p> <p class="ql-block">这里的爱，是指“通心”的爱。所谓“通心的爱”，必须满足三个条件，即“通心的黄金三要件”：1、清晰自己。2、换位体验。3、有效影响。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">缺爱的人在后来总想补回来，尤其是在进入婚恋之后，想从对象的身上补回来。但由于大家都普遍缺爱，谁愿意来为你补呢？你追求爱，得到的却是纠缠。补不回来，失望又会加重你的缺爱。于是形成一种恶性循环。越补越缺，越缺，越想补。在结婚之后，面对自己的配偶也一样，把对方看成是自己的父亲或者母亲，使对方苦不堪言，自己也非常不舒服。要想只靠自己打破这一恶性循环，比较困难。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在这方面，心理辅导是有办法的。一个基本的共识就是：过去已经发生的事情是不可以改变的，但我们对于已经发生的事情的认知、体验、情感是可以变化的。</p> <p class="ql-block">所谓缺爱，从通心理论的角度看，就是缺少父母对自己的通心的爱。解决这方面的问题的方法，就是增加通心力，直到能够与父母通心，体谅父母当时的情况，他们之所以不能给予儿女通心的爱，是因为他们自己就没有被通心地对待过，他们也缺爱。他们当时的不好的处境，他们身上有这样那样的心理情结和负面情绪等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“补爱”这种想法本身就是错误的，它意味着当事人还沉湎于过去的感觉，即小男孩、小女孩。当事人要彻底解决这一问题，唯一的途径，是心灵成长，认识到“补爱”的虚妄，对“缺爱”对感觉本身发生变化。“缺爱——想补爱——失望——更缺爱”，这是常见的恶性循环。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">咨询师的作用，就是至少暂时打断乃至终止这一循环。如果要让这样的循环彻底消除，让缺爱的感觉彻底消失，至少是淡化到比较满意的状态，这是一个心灵不断成长，同时建立新的行为习惯的过程。在这个过程中，还得靠当事人自己不断努力，变得强大。</p> <p class="ql-block">从根本上减少补爱的冲动，需要做这样一些事情：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、从认知上，要反复体会：想补爱的人，其实是仍然把自己看成是小孩，需要大人来关注、照顾。当然，他们往往不承认，但通过用一定方法对之进行潜意识分析，他们就无路可逃了。例如，运用音乐潜意识分析。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、从行动上，如果要去掉小孩的感觉，就是开始做一些大人的成绩，靠自己的成就来赢得人们的关爱。而这，常常更多需要意志力的发挥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、与自己的父母通心，真正地理解他们当初为什么会如此这般，是怎样造成了自己的缺爱，那个很大程度上减少自己的缺爱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当缺爱的问题解决后，您会感觉自己的能量很大，很自信！</p> <p class="ql-block">这是我的第87篇日记，</p><p class="ql-block">每个人的生活都值得被记录，</p><p class="ql-block">没有记录就没有发生，</p><p class="ql-block">如果你也喜欢写日记，</p><p class="ql-block">欢迎和我做同学一起写一辈子的日记</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愿接近肪姐的朋友都家庭事业双丰收！养生修心皆美好！让美好吸引美好！让美好共振出爱，把爱传递，让心快乐！</p><p class="ql-block">读书点亮生活，日记改变人生！</p>