<p class="ql-block">社团简介：</p><p class="ql-block">少儿瑜伽是一种健康运动，瑜伽可以为孩子们健康快乐的人生打下基础，让每个孩子今位后在人生中将面临的各种挑战准备好应对的工具、知识和良好的习惯。儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，对儿童来说是一种健康的运动。因为儿童瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需要，儿童瑜伽可以找回身体最自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力。</p> <p class="ql-block">本学期活动目标：</p><p class="ql-block">儿童瑜伽的动作是经过特别设计的,小孩子可以轻松达到一些对大人来说具有相当难度的动作,同时也可以让孩子们在完成动作时得到鼓励,让小小的心里充满自豪和成就感。</p><p class="ql-block">1.姿势调整：练习瑜伽都可以获得改善坐姿不良习惯。</p><p class="ql-block">2.提高免疫力：可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高抵抗力。</p><p class="ql-block">3.提升专注力、增加耐心：瑜伽有助于平稳思绪，提升小朋友的专注力及耐性，并且加强记忆力及学习能力。</p><p class="ql-block">4.培养孩子的自信心：有些孩子性格内向，可以慢慢克服扭扭捏捏的态度，变得活泼大方，不再胆小。</p><p class="ql-block">5.促进骨骼的发育：在孩子长个子长骨骼的期间，简单的动作能让孩子们快速健康长高，茁壮成长！</p> <p class="ql-block">儿童的身体柔韧性本来就比较强,他们的瑜伽目标不是“修身”,而是“养性”,学会集中注意力、学会控制自己的情绪、发挥想象力、提高自信心,这些才是孩子能从瑜伽训练中得到的最重要的进步。</p> <p class="ql-block">孩子不仅精力充沛，活泼好动，而且也富于想象力，所以学习适合年龄需要的瑜伽姿势对他们来说是很有意思的事情。练习瑜伽姿势能培养孩子的平衡和协调性、力量和灵活性，让孩子提高专注力、发展想象力、学习调节压力的能力。瑜伽里的很多姿势特别适合精力充沛的孩子,他们将乐于身体上的个人发挥,这将使他们身体和头脑都将深受其益,各种不同姿势会被专门精选出来让孩子们真正享受瑜伽修炼的趣味。</p> <p class="ql-block">要听从身体的声音，只要做到自己的极限即可，不要盲目模仿别人。</p> <p class="ql-block">留住精彩瞬间</p> <p class="ql-block">瑜伽运动修身养心，“听从身体的声音”。这句话一直深深地留在孩子们的心里，不仅仅是对待瑜伽，也是对待生活的真谛。</p>