【博乐节气】天津路幼儿园分园夏至节气活动

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🌻夏至——我国二十四节气之一🌻在每年公历6月20日，或21日22日。在夏至这天，太阳运行至黄经90度（夏至点，目前处在双子座）💞，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，🧐此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。✍对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午🌞太阳高度最高的一天。  夏至习俗制作夏日清凉扇柠檬百香蜜《夏日饮品》《太阳和冰淇淋》打击乐 【夏至适宜吃什么】 1⃣ 饮食宜清淡,多吃杂粮,多吃新鲜蔬菜、夏热水果和一些消暑益气、生津止渴的食品,如西红柿🍅 、西瓜、杨梅、甜瓜、草莓🍓 、桃子🍑 、李子、面条🍲 、绿豆、红小豆、小白菜、芹菜、丝瓜、绿豆芽、冬瓜、胡萝卜🥕 、苦瓜、猪肉、鸡肉、鸭肉、兔肉、鲫鱼、大枣、乌梅等。 2⃣ 少量多餐,细嚼慢咽,不宜过饱。因为夏季气候炎热🔥 ,人的消化功能相对较弱,所以要因时制宜。 3⃣ 因为随着这一高温时节的来临,人体的新陈代谢更加旺盛,会大量排汗而耗气伤津,并容易中暑,故在中药材方面可多选用荷叶、薏米、扁豆、莲子、百合、玉竹、沙参、淮山、麦冬、天冬等。