2023年8月26日~9月14日：川藏线，滇藏线+日喀则+墨石林+巴松措+卡惹拉冰川二十天壮行

行者阿航

在中国

有些路注定要被“封神”的

横贯中国绝美地域的国道318

“中国景观大道”！

就是这样一个“标杆”

这条从平原成都

到“雪域高原”拉萨的318川藏段

被称为“史诗级进藏路线”

2146公里的路程

几乎将中国最为极致的风光收入囊中

这里有形态各异的冰川雪山

高大巍峨、圣洁纯白

这里有广阔无垠的草原

环绕于群山峻岭之间

这里碧蓝色的湖泊

清澈如同泪滴

不经意就滴到人的心底

它的民族风情，极致浓郁

川藏线318和滇藏线214的沿途

你可以看到许多的人文古迹

寺庙、民居、古村...

很多就像被遗忘的世外桃源

静静的等待去发现它的人

在它的一路上

你将邂逅无数惊喜

雪山、海子、峡谷、溪流

草原、花海、古寺、田园……

不期而遇的风景向你扑面而来

这是所有旅行者最初的梦想

亦是终极的梦想

每一年，无数旅行者

用各种方式在这条朝圣之路上

由于时间，财力或精力

他们可能或多或少留下些许遗憾

而我想要做的，是减少或尽力消除遗憾

让你一次爱个够

本次跨越，以川藏线为主线

辅以滇藏线。延伸至川藏南北的连接线

以及江孜，日喀则前后藏环线

无论深度，广度和历史厚重感

都非常规行程可比拟

体验，绝对刺激过瘾

一次翻过20余座4000米以上高山

途经N种地形地貌

无数雪山，无数大河之源

堪称藏东南，前藏之集大成

与其念念不忘

不如踏上征程

将所有的极致风光揽入眼帘

去邂逅世间之美！去澄清迷失的心

行在路上，一场丰富的视觉盛宴

每一次与神山圣湖的邂逅

都是初心的惊喜

【行程涉及】

海螺沟：蜀山之王贡嘎雪峰脚下，亚洲海拔最低，规模最大的海洋性现代冰川所在。

康定：旧称“打箭炉”，民国西康省。川藏咽喉，茶马古道重镇，藏汉交汇中心。

新都桥：“光与影的世界”、“摄影家的天堂”，秋色摄影的走廊。

雅拉雪山：康巴藏区神山，地跨道孚，丹巴，康定三界，与塔公草原相连，海拔5820米。远望如白莲盛放。

墨石公园：中国唯一高原石林景观。由糜棱岩构成，处鲜水河地震带。川藏线边缘最像异域星球的地方。

理塘：世界高城。平坦如铜镜的坝子。仓央嘉措的故乡。

亚丁：藏语意为“向阳之地”，三怙主神山的居所。香格里拉的核心，“水蓝色星球上最后的一块净土”。

梅里十三峰：滇藏边界的雪山，藏区八大神山之首，由南而北一字排开近百公里，主峰卡瓦博格6740米，为云南最高峰，超6000米雪峰共十三座，故也叫梅里十三太子。

芒康：“善妙地域”，西藏东南大门，弦子的故乡。

邦达草原：雄鹰飞不过去的草原。

怒江七十二拐：也称“川藏99道弯”，川藏线最后的险路。

然乌湖：高原堰塞湖，“西天瑶池”。

帕隆藏布江峡谷：雅鲁藏布江最重要的支流，世界上第三大峡谷。

米堆冰川：中国最美的六大冰川之一。

波密：中国冰川之乡，云杉基地。

通麦：往昔天险不复再。

鲁朗林海：藏语“龙王谷”，西藏的江南。

南迦巴瓦峰：刺破苍穹的长矛。中国最美的山峰头牌。

巴松措：冰川堰塞湖，海拔3480米，是西藏海拔最低的大湖。如青碧之月，镶嵌在藏东南的大地之上。

羊卓雍措：藏语天鹅池，西藏三大圣湖之一，佛祖的眼泪。

卡惹拉冰川：背靠7191米乃钦康桑峰南坡，冰舌末端5145米。电影《红河谷》剧组炸掉的缺口至今犹存。

江孜古堡：处江孜城中，高不过百米，为前后藏重镇。1904年为抗击英军，几乎沦为废墟。

扎什伦布寺：意为吉祥须弥山寺。始建1447年，墙垣有3000多米长。为藏传佛教格鲁派六大寺之主寺。现班禅额尔德尼在此坐床。

拉萨：世界坛城。白云聚散，日光倾城。

【计划速览】

第一天（8月26日，周六）：成都集合日。不用车。住成都（海拔600米）

第二天（8月27日，周日）：成都～雅安～泸定桥～磨西古镇。住磨西（海拔1580米，共280公里）

第三天：磨西～海螺沟～红石滩～雅加梗～康定。住康定（海拔2560米，景区64+80公里）

第四天：康定～折多山垭口（4298米）～新都桥～塔公草原~雅拉雪山。住八美（海拔3500米，共160公里）

注：如康定至折多山30公里通行封闭，则改行：康定～木格措～康定机场～江巴～木雅金塔～塔公草原～雅拉雪山。八美住宿不变。

第五天：八美~墨石公园~高尔寺隧道~雅江。住雅江（海拔2570米，共140公里）

第六天：雅江～天路十八弯～剪子弯隧道～卡子拉山口～理塘～兔儿山口～海子山口～夏菇措～桑堆～红草滩～石河公园～尊胜白塔～稻城～波瓦山口～香格里拉镇(日瓦)。住日瓦（海拔2900米，360公里）

第七天（9月1日）：亚丁一日(三怙主神山，冲古寺，洛绒牛场，五色海，牛奶海等，4000～4700米)。住日瓦（景区行车往返88公里，徒步10.8公里）

第八天：日瓦～青德～洞松～东旺大峡谷～奔子栏～金沙江大弯～白茫雪山～飞来寺。住飞来寺（海拔3450米，共320公里）

【特别提醒】：如川滇新通道封闭则改走大雪山~小雪山~香格里拉（中甸）。住香格里拉。

次日（9月3日）再香格里拉~奔子栏~德钦~飞来寺。如此，后面的行程都要后推一天，拉萨自由活动要被挤占一天。

第九天：飞来寺(梅里雪山)～澜沧江大峡谷～盐井～加加面～红拉山口～芒康～如美。住如美镇（海拔2650米，共260公里）

第十天（9月4日）：如美～左贡～邦达～业拉山口～七十二拐～怒江峡谷～老虎嘴～八宿(海拔3260米，共300公里）。住八宿

第十一天：八宿～然乌～帕隆藏布江河谷～米堆冰川（深入贴近冰舌）～波密～古乡(240公里，海拔2640米)。住古乡

第十二天：古乡～中国最美森林徒步（1～2公里，随意）～通麦～走318老路（500米徒步体验）～色季拉山口～鲁朗～林芝（200公里，海拔2500米）。住林芝

第十三天：林芝～尼洋河谷～巴松措~工布江达。住工布江达或巴松措（200公里，海拔3600米）

第十四天：工布江达~卡定沟～太昭古城～米拉山隧道～拉萨(280公里，海拔3700米)。住拉萨

第十五天：拉萨～雅鲁藏布江河谷～岗巴拉山口～羊卓雍措～卡惹拉冰川~江孜。住江孜（420公里，海拔4040米）

第十六天（9月10日）：江孜~白居寺~宗山古堡~日喀则~扎什伦布寺~曲水~拉萨(370公里)。住拉萨

第十七天：拉萨一日。不用车。住拉萨

第十八天：拉萨一日。住拉萨

第十九天：拉萨一日。住拉萨

第二十天（9月14日，周四）：当天14时前退房。拉萨解散日。

【重要强调】

1、公里和海拔精确到十，取四舍五入计数。

2、规划为计划行程，但全长三千多公里的路程，山高谷深，如遇不可抗力或自然灾害，领队和司机有权调整和改变线路，以求用最便捷省时的方式，接近主线和主题。

【活动时间】

2023年8月26日，成都集合

2023年9月14日，拉萨解散

【活动费用】

6800元每人

12人以上成行。活动接受16人以内报名参加！

领队有权选择队友！

【费用包含】

1，全程十六天包车；空位约三分之一（参考车型：12座全顺，15座奔驰，19～23座丰田或考斯特）；

2，全程十九晚双标间住宿（优先选用电梯房）；

3、除海螺沟，稻城亚丁景区，布达拉宫不包含门票外，其它行程所列景区门票均包含；

4，百万额度户外旅行人身意外保险；

5，领队司机食宿及交通；车辆返空费；

6，感冒，高反，晕车等防护性药品（红景天，高原安，葡萄糖，西洋参，头痛粉，晕车贴，白加黑等等）；

7，矿泉水，领队司机服务费。

【费用不含】

1，不含各地与集散地之间大交通；

2，不含海螺沟，稻城亚丁，布达拉宫门票及景区交通；此一块加布达拉宫约为800元以内，对60岁以上门票有减免；

3，不含全程餐食，部分酒店房含早餐，20天餐食费用在1000～400元左右；

4，不含个人酒水饮料，骑马，购买等消费。

【报名须知】

1，活动预设12人成行，接受最多不超过16人参加。活动报名截止为8月10日之前。或满员即止。

2，活动为特种旅行，线路长，时间久，海拔高，路况复杂且变数大。故接受年龄为30～65岁之间人士参加，部分身体素养好的户外运动爱好者，可适当放宽至70岁。

3，活动要求参加队友身体健康，能独立行走无障碍，无高血压及心脏病住院史，尤其不能做过脏器移植手术。要求队友须有五天以上户外旅行的经历。有团队友好意识，性格乐观大度。队友出发前须见面！

4，活动成行后，即可通知队友购买往返票务。在8月15日之前，须预付1800元订金。余额出发三日内付清。

5，活动过程中，单人须服从领队房间调配。如无法调配则单间安排，不补房差。但个人要求单房则须补足房差。此块全程费用在1800～2200元之间，出发前无法明确。

6，活动过程中，如因个人身体不适等原因的决定退出，领队将协助其下辙返回，费用由个人承担。但活动费用中只能退返未产生的房费。特告！

【个人装备】

第一类：服装鞋帽

1、服装：每保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤。备冬装。

2、鞋子：防滑防水低邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋。

3、小件：口罩，太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：洗漱护肤

1：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

2、辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。

第三类：食品类

1、能量类：巧克力、牛肉棒等

2、充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

3、补水类：各种水果，矿泉水等。

4、佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等（沿途川菜为主）

第四类：药品类

1、备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，肌苷口服液、以及抗高原反应药物。

3、出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。

第五类：摄影通讯

1、通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。

2、摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

3、辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

1、身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证。没有身份证不能参加！

2、其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证，医护证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。

第七类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（20至24寸最好）。

（2）小背包：背包可随身携带贵重物品，也可以在景区使用，能装一些小食品和水为佳。

【关于高反】

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。简单来说，身体对缺氧环境的不适应就是高反。

海拔高度一般达到3000米左右时，就会有高反，有数据显示，如果快速到达海拔超过3500米的地区（例如：拉萨），高达75％的人都会有或轻或重的高反。

高反的症状一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。

高原肺水肿或脑水肿是极为严重的高山症，它们相伴的症状常是致命的（发病率相对来说极低，但不可小视）。其症状包括连续干咳，出现带有血丝之粉红色泡沫痰液，长时间严重头痛，意识混淆，失忆，出现幻觉，昏迷等。

任何人进入高原地区都有可能发生高反，和年龄、性别、身体强壮与否都没有必然关系。高反与否取决于先天的细胞携氧能力，与身体素质好坏并没有必然联系。

许多人习惯用吸氧来缓解不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现，延缓了身体适应高原的时间。假若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧。轻微的高反，会不治而愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

应对高反，首先，良好的心态对抵御高反至关重要，一些高反症状可能是由心理作用而引起的，恐惧心理会明显增大高反出现的概率。比如儿童高反的适应过程往往比部分成人更短，正是因为儿童不懂得什么是高反，而没有心理负担的原因。

一般适应能力强的人高反症状会在1-2天内消失，适应力弱的则需要3-5天。

初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑或做大体力劳动；注意保暖，不要频繁洗浴，以免因受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因。另外，一起旅行的夫妻也应暂停性生活。

适量饮水，使体内水份保持充足；不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担；不要饮酒和吸烟，多吃蔬菜和水果等富有维生素的食品。此外，酥油茶也能帮助你缓解高反。

【关于禁忌】

去藏区旅行不要碰触这些禁忌，不要因此惹出一些不必要的麻烦：

1、山和湖，被藏族人民视为神山、圣湖，不能亵渎；

2、遇见挂有布标的牲畜不要驱赶，即使挡住您的道路，因为他们是藏族人民的敬神祭品，也不要伤害鸟类部分被视为神鸟；

3、当地人邀请你做客，请注意进入藏民的居室不要用脚去踩门槛，也不要在他们的面前吐痰，这样不仅不礼貌，他们也会觉得不吉祥；

4、如果有藏族的小朋友对你吐舌头，千万不要生气或者辱骂，那不是对你嘲笑或者不尊敬，恰恰相反，那是对你的一种尊敬和欢迎，双手合十代表的是一种礼节；

5、如果当你停车有藏族小孩过来跟你打招呼或者与其在草原上玩耍的时候，不要用手去触摸小孩的头顶，在藏区这是非常不礼貌的行为，只有长辈和高僧才能碰触他们的头部；

6、去到一些地方或许有人会给你献哈达，献哈达的时候，要用双手，接受哈达的时候，态度要虔诚。敬酒、敬烟和赠礼的时候也要用双手；

7、藏区卫生条件，相对较差。不能在藏家的牛马羊圈的地方大小便，这些地方在他们心中是非常干净的；

8、参观寺庙、佛塔和玛尼堆的时候，要从左到右的方向行走，转经筒、经纶的时候是顺时针；

9、进入寺院的时候，要脱掉帽子和太阳镜，不能随便动寺院里的佛像和相关的器物；

10、不要帮助那些没有正规手续的外国人进入西藏，因为西藏不仅是旅游景区，更是国家的军事重地，外国人进入西藏是要受到批准的，并且要在规定的范围内活动；

11、不要在藏区非法购买受到国家保护动物相关的一切，例如野生动物的毛皮、藏羚羊的角等，如果你购买相当于你在支持他们对野生动物的偷卖，而且一旦发现携带这些物品的话，你会接受相应部门的调查。

【线路详解】

第一天（8月26日，周六）：成都，海拔600米

当天全体队友到成都集合。自由活动。

成都不再唠絮。住地在一品天下，或蜀汉路东地铁出囗旁。地铁二号线，七号线交汇通达。

如火车出行，可购8月25日的票，想多玩成都，再往前。车票与住宿领队可代订。

住成都绿茵荷泰或如家精选宽窄店

第二天（8月27日）；成都～雅安～天全～磨西

亮点：二郎山隧道，磨西古镇

早晨乘车从成都出发，沿途观赏川西平原田园风光，经雅安，听浪漫“三雅”向您诉说雅安美丽，过天全县，在新桥穿越二郎山隧道（海拔2200米），感受“一山有阴阳”的两种截然不同的气候景致，继而进入甘孜州境内，沿大渡河峡谷，抵达海螺沟磨西古镇。

磨西镇位于甘孜州泸定县南部，地处贡嘎山风景区东坡，海螺沟冰川森林公园入口处，是海螺沟的旅游接待基地和入口，这里居住着汉、彝，藏族居民。房舍具有清代建筑格调，是茶马古道重镇，磨西镇仍然保留着法国人修建的天主教堂，1935年毛泽东等中央领导人率领红军，曾在此宿营，并召开过磨西会议，指挥飞夺泸定桥战斗。

住磨西（海拔1600m）

第三天：磨西～泸定～康定

亮点：海螺沟。大渡河谷。泸定桥

早餐后乘车前往国家地质公园海螺沟，随后换乘景区观光车，经三号营地前往干河坝索道站，之后大家可以选择三种方式参观冰川：

1、乘索道横跨冰川，上四号营地看冰川和大冰瀑布。费用往返150元/人（只能购买往返），但比较轻松，天气晴好的时候值得推荐。

2、步行上冰川：从三号营地沿观光路步行上到观景台，单程步行约需半小时至1小时左右，途中穿越原始森林，景色非常漂亮。到观景台后，还可下行到冰川底部，近距离观赏冰川。但步行比较累，时间也较长。需要提醒的是：步行是无法抵达四号营地的，因此所看到的风景不如乘坐索道那么壮观，如果天气不给力，可以选择这种方式。

3、可在步行处乘四川特有的滑杆上观景台，可享受到步行所看到的风景，比较节省体力，对那些体力较差及老年游客比较适合，乘滑杆可一段一段的乘座，根据路程的长短和游客的体重定价，费用40元-200元不等。

以上三种方式，皆用3~4小时的游览时间就足够了。按导游约定的时间乘观光车离开景区，14:00左右乘车离开磨西镇，经大渡河谷到达泸定，参观1935年6月2日，经半个多小时激战，红军十三勇士强渡的泸定桥。之后赴康定。一首《康定情歌》，让这坐老城名扬四海。康定不仅是甘孜州的首府，更是川藏咽喉、藏汉交汇中心。

住康定（海拔2500m）

第四天；康定～新都桥～塔公草原~雅拉雪山~八美镇

亮点：折多山垭口（4200m），新都桥，塔公草原，雅拉雪山

离开康定后，今天将翻越G318线进藏，目前还未隧道化的第一个垭口——折多山垭口。

折多是藏语弯多的意思，折多山是大渡河与雅砻江的分水岭，分开了两条大河。它也是藏族和汉族传统上的界山，折多以东的康定虽也有藏，但多是汉藏混搭。翻过折多山以后，建筑，服饰回归传统，地理上，也跃升到中国第三个台阶，东面处处可见工业文明，西边却是另一番景象，高山草甸，树木稀少，不适合农作物生长，却自古有着满山的牦牛马匹，在山间的蓝天白云下渡步啃草悠然自得。因此，折多山也有康巴第一关之誉。

折多山上下来，即到新都桥，新都桥地处公路318国道南、北线分叉路口，这里有着长达十公里的，被摄影家称为风景天堂的摄影走廊我们在此停留片刻，然后就要脱离318，转入省道，318与317的连接线。

“塔公”，藏语，意为“菩萨喜欢的地方”，位于海拔3700多米的高原地带，塔公草原面积700多平方公里，地势起伏和缓，草原广袤，水草丰茂，牛羊成群。从木雅眺望过去，塔公草原的东侧，即是被称为“第二香巴拉”的雅拉雪山，主峰5820米，终年积雪。藏语全称为“夏学雅拉嘎波”，意为东方白牦牛山，远远望去，雅拉神山仿佛从草原上拔地而起，巍峨壮观、云蒸霞蔚，与广袤的草原和红墙金顶的塔公寺交相辉映，衬托出一幅秀丽的高原景色。

雅拉雪山目前处于开发阶段，深入进去得越野车跑上个多小时。我们只能在塔公草原，从不同角度远观它的雄姿。由于次日将游玩墨石公园，当晚须住八美镇，受限条件，又是初入三千多米高度，请大家务必好生休息。

住八美（海拔3500m）

第五天：八美~墨石公园~高尔寺隧道~雅江

亮点：墨石公园。高尔寺山。

八美处康巴藏区的中心，距镇上不过六公里，有一片罕见的石林。过去叫八美石林，开放建设后，改称墨石公园。

这个石林在地质成因、景观特点、微地貌形态和自然环境方面十分特殊，属糜棱岩土石林，看上去有点像煤矸石裸露在外，国内外尚未见类似报道。

墨石林极具美学价值。远观群峰汇聚；如万塔林立，高低错落，近看参差有致，如同精心制作的盆景。身临其境，则深感目不暇接。有的象白鹿望天，有的似猛虎下山、弥猴酣睡，石柱、石笋、石槽、石丫、石蘑菇、石莲花千姿百态，栩栩如生，胜似人造的仙境，宛若迷人的童话迷宫。

石林与坦荡的草地、峻峭的雪山、迷人的藏寨互相映衬，更显魅力。

在此需游玩三小时左右。游毕，我们又将折返到318国道，穿过高尔寺隧道，从康定进入雅江。

高尔寺山曾经是川藏线上的第二座大山，垭口海拔4412米。垭口观景台可以远眺雅拉雪山、贡嘎雪山，雄伟壮观。2016年后，川藏线大为改善，在低处修通了5900多米长的隧道，路便捷了，但雄风不再。

今天只走140公里，安排雅江入住，主要是为给大家一个适应高海拔的缓冲期，理塘4000多米海拨了，高反概率高。

住雅江（海拔2500m）

第六天；雅江～理塘～稻城～日瓦

亮点：高城理塘。毛垭草原。兔儿山，海子山等

早上一路翻山越岭，行驶在高原风光中，天蓝的过分，云白得过假，延绵起伏的雪山草甸上，悠闲的牦牛，沿途风光无限，经过稻城县城后到达香格里拉镇（亚丁景区门口）。

今天路程较长，但亮点也很多。过剪子弯隧道再翻4700米卡子拉山口不久，即行驶在毛垭草原，来到六世达喇仓央嘉措，深情吟唱“天上的仙鹤啊，借我一双洁白的翅膀，我不会远走高飞，飞到理塘就返回”的理塘。理塘海拔4000米，有“世界高城”之称。在此切勿太兴奋，疾步或奔跑跳跃，以免被高原反应盯上。

从理塘往香格里拉，过无量河，一路多个山口：兔儿山口，海子山口，个个都4600～4700米，不是省油的灯。

兔儿山因两只耳朵而得名，远观就像兔子耳朵矗立在乱石嶙峋中，十分奇特，石峰寸草不生，令人眼界大开。

海子山平均海拔4500米，山上分布大大小小的花岗岩漂砾及形态各异的冰蚀岩盆，共有1145个大小海子。其规模密度在我国独一无二。

傍晚抵到日瓦乡，现更名香格里拉镇。这里是亚丁景区外的旅游集散地。虽为镇，但宾馆比稻城县城还多，高峰时甚至聚集十万人众。提醒大家，当天请备好次日游玩食品。这里物价偏高，但里面更高且缺乏。

住日瓦（香格里拉镇，海拔2900m）

第七天；亚丁景区一天

亮点：亚丁三神山（仙乃日，央迈勇，夏诺多吉）。珍珠海。牛奶海。五色海，络绒牛场，冲古寺……

亚丁风景区被国际友人誉为“蓝色星球上的最后一片净土”。

亚丁以仙乃日（6032米）意为“观世音菩萨”、央迈勇（5958米）意为“文殊菩萨”和夏诺多吉（5958米）意为“金刚手菩萨”三座神山为核心，除三座神山外，还有俄初山、牛奶海、五色海、贡嘎银沟……等景点。

亚丁不仅有壮丽神圣的雪山，还有辽阔的草甸、五彩斑斓的森林和碧蓝通透的海子，雪域高原最美的一切几乎都汇集于此，这里的一切都让人流连忘返。和当地虔诚的藏民一样，徒步转山是感受亚丁风光的最好方式。亚丁风景保护区海拔较高，全程徒步需要相当体力。

早餐后由领队带领大家到景区门口购买景区门票后换乘景区观光车上山。大概经过一个小时的车程到达从冲古寺，在冲古寺换乘电瓶观光车到洛绒牛场大约7公里路程，海拔高度从3900米上升至4200米。沿途平缓的河谷集中了稻城亚丁景区风光的精华。从冲古寺出发，一路上仙乃日、夏诺多吉和央迈勇神山依次出现，这段行程是拍摄亚丁三神山的最佳区。洛绒牛场海拔较高，气温低，且山风较大，大家需带足衣服，做好保暖准备工作。

从诺绒牛场前往牛奶海和五色海道路海拔要升500米，全程徒步前往，往返时间要5～7个小时。领在步入老汉之前的2014年，16年，18年都爬上去过，证实自个实际体能还处在生龙活虎阶段。但2021年能咋样？心里没底。珠峰也没几个人愿意爬俩回，不，四回对吧？所以大家要根据自己身体的实际情况，量力而行，不要逞强比攀。呵呵～～

住日瓦

【特别提示】

1、错过全世界也不愿错过你的亚丁，是香格里拉的核心，美到无与伦比。但也是本次旅行烧钱大户，门票150，往返车120，冲古寺到络绒牛场电瓶车80往返。此外，如果想去海拔4600米的牛奶海，而又没那体力走完往返十公里，爬升约400米的山路，还得掏300元骑马。

2、亚丁的马帮由景区统管明码标价，一匹300元一次，中途也不换乘讲价。骑马由专门马伕牵着，大约一个小时，一般只到崖坡，再往上须身体力行。就这服务，旺季时还供不应求，因为马只有30匹，去晚了得排号。

3、亚丁游玩的门票是管两天的，也有人觉得一天不够。这时可以选择住景区里面的亚丁村。但亚丁村海拔到3900米了，住宿条件差，还时有停电，完了物价还超高，一般人都接受不了。

4、亚丁出山的环保车开到下午17时左右，爬牛奶海五色海的，谨记一定要17时前到进山时时的下车点来。不然你就悲剧了，只好住到亚丁村，在纯正藏家生活中体验一夜。当然，这对有些人来说，可能也是好事。第二天不用花二次进山的车钱再玩一次。

5、景区除了亚丁村没地方吃饭，要自备干粮，爬上爬下高海拔体力消耗大，里面阴晴不定，天气变化超快，建议带点红牛，巧克力，牦牛肉干什么的，增加热量，迅速补充体能。还有，牛奶海那儿中午经常会下阵雨，要备好雨具。

第八天：亚丁～乡城～东旺大峡谷～奔子栏～月亮湾～白茫雪山～飞来寺

亮点：东旺峡谷，月亮湾，金沙江河谷，梅里十三峰。

传统的路线是成都出发，经康定、新都桥到亚丁景区，看完之后原路回返。这样会有一半的时间在返程，你前往稻城时看过的风景，回程时还会再看一遍。

但我们放弃了从稻城亚丁返回理塘的规划，因为香巴拉王国不仅止于稻城亚丁的三怙主神山，如果继续向西、向南，还有很多极致雪山、峡谷、海子风光并不逊色。

随着道路情况地改善，另一条线；经乡城到东旺乡，再到奔子栏的道路打通，只需五小时，就可以从乡城的白藏房到达金沙江奔流不息的奔子栏，不用再一整天再大小雪山地石子路上颠簸，大环线的想法也终于得以实现！

早餐后离开亚丁，沿途观赏川西高原白色藏房，踏上川滇通道，这是新建的川滇公路，沿着东旺峡谷直达云南奔子栏，比起川藏线，这一段穿越可以说是精华！进入乡城，“白色藏房”是川西高原“三绝”之一，这是川西高原最为重要的一大人文品牌。

东旺乡是一个深藏于滇川边界横断山脉中鲜为人知的世外桃源。东旺大峡谷是前几天开辟的川滇新通道，这是个干热河谷，硕曲河流淌在谷底，车辆在悬崖边行驶，在我们还未见识到金沙江，澜沧江，怒江河谷之前，其险峻，雄壮和粗砺，一定会令大家过目难忘。

穿过东旺峡谷，硕曲河在此汇入金沙江，过了金沙江大桥，我们即进入云南境内，驶上G214滇藏线。一路向北，沿途几十公里都能看到白马雪山，地处横断山脉中段，巍峨的云岭自北向南纵贯全区，区内植被垂直分布明显，相当于我国从南到北几千公里的植物分布带，蔚为奇观。随后途径著名的金沙江第一拐月亮湾，之后前往雾浓顶，一览梅里迎宾十三塔，之后到达今天的目的地【梅里雪山】先前往飞来寺办理入住。全天车程：320公里 。

住宿：飞来寺（海拔3300米）

【特别说明】

上文所述，东旺这条川滇新通道，是横断山区目前最便捷的两省通道，其雄险令人称奇。但由于东旺峡谷是干热河谷，两岸土石地质结构松散，每到雨季，容易出现塌方路断。如此，需要有变更的举措。

如果不是选择退回G318理塘，我们会有两种可能：一是翻过大雪山垭口~小雪山垭口~经格咱~到云南香格里拉县（原中甸），当晚住中甸。次日再奔子栏~飞来寺。

二是由乡城~德荣~到云南奔子栏。当晚住奔子栏。次日再慢慢悠悠晃115公里，到飞来寺。

以上两条线，都己硬化，铺装路面。这两方案，无论选择哪一种，都会路途多滞留一天，如此，之后行程都会后延一天，计划最后的拉萨四晚三天，将会被挤占一天，这也是我们为保证大家拉萨游玩充分，全程计划二十天的初衷之一。山高水长一路，我们不负遇见。特告！

第九天：飞来寺～盐井～芒康~如美

亮点：梅里雪峰，加加面，明永冰川，澜沧江干热河谷，盐井古盐田，天主教堂，拉乌山口等

今天就要正式进入西藏境内了，盐井是进入西藏的第一站，晚上将要在芒康住宿。

飞来寺是镇又是寺，镇名因飞来寺而得。该地海拔3400米，滇藏公路傍镇而过，是整个云南旅行集散地，海拔最高的一个地方。

这里也是观梅里雪山最佳的位置。如果想看日照金山，早起是必须的，虽然早起也未必能看到。但好歹给了自己一次机会。

奇观每年就那么几十回，这得拚人品。不过站在飞来寺观景台，直线距离约10公里的梅里十三峰清晰可见，同样也震撼人心。这些矗立在横断山脉中段的雪峰，如一堵巨墙，横亘在怒江与澜沧江之间，平均海拔在6000米以上，故称“十三太子”，而主峰卡瓦格博峰海拔高达6740米，更是云南的第一高峰。

卡瓦格博峰，“藏区八大神山之一”，至今仍是人类未能征服的“处女峰”，也是唯一一座因文化保护而禁止攀登的高峰。卡瓦格博峰下下的明永冰川，犹如玉龙伸延，冰雪耀眼夺目，是世界稀有的海洋性现代冰川。此冰川从海拔5500米的地方下延至海拔2700米的森林地带，长达8公里，宽至500多米。

受梅里十三峰的挤压，澜沧江河谷在此山峦叠嶂，沟壑交错，形成特殊的高山深谷地貌。滇藏线在此一路都紧贴着澜沧江，两岸山高谷深，危岩壁立，急流滔滔，水深生寒。尤其以卡瓦格博为中心的梅里大峡谷中段，更以雄浑苍茫闻名于世。

中餐时分抵到盐井，大家去品尝个加加面。加加面是滇藏地区的特色小吃，煮一大锅面，盛在小碗里，每个小碗的量也就一口，吃完一口加一碗，吃一碗放一个石子于桌面，直到吃撑再也吃不下去，最后数石子。史上最大胃王，据说在此吃了147碗，谁能破这纪录，老板当场奖五百元。

当然加加面是舶来品，盐井是以出产井盐而得名的。这里古盐田距今己有 1300多年历史了。在澜沧江东西两岸的沙滩和悬崖陡坡上，盐农层层搭建有3200多块盐田，利用干热河谷的日照和风，晒制成盐巴，年产盐达数百万斤。一块块盐田里注满了红色的卤水，远远望去，蓝天白云下的盐田像一块块巨大的调色板，绘就这片天地的色彩……

在这里可以观赏到手工制盐的全过程。因外来谋生的多，盐井也是一个在西藏迄今唯一有天主教教堂和信徒的地方。纳西族和藏族的本土文化、纳西族的东巴教、藏族的藏传佛教和19世纪传入的天主教文化，和谐地共存在这个横断山的峡谷古镇里。

盐井还有西藏现存的唯一一座天主教堂，1855年前，法国传教士邓德亮要在此传教，想要买地却受到刁难，于是请求当地头人只须给一张牛皮大的地皮。当地头人心想这有何难，应承下来。没料到的是，聪明的神父将一张牛皮剪成细条状，连接起来圈起一面山坡的土地。

盐井天主教堂位于芒康县上盐井村，国道214线旁，全名为：圣母敬教之佑堂，教堂所在地上盐井村，百分之八十的村民的信奉天主教。

有上盐井村，自然也有下盐井村，两个村子相距约三公里，上盐井村的人大部分信仰天主教，下盐井村的人们却都信奉藏传佛教，两个信仰不同的宗教的小村子，可以互相通婚，却又保持自己独立信仰。

西藏解放前，政教合一的西藏噶厦地方政府严禁其他宗教进入西藏，虽对这段时期的历史不甚了解，也依然可以想象，在藏传佛教如此深入人心之地，传播天主教是如何的艰难。不知道当时的传教士是做了怎样的努力，才能在盐井坚持传教，并说服了这些藏民成为信徒。

今天我们将在曲孜卡告別澜沧江激流，同时进入西藏的大红门。我们还将翻越海拔4200米的红拉山口，拉乌山口，多走50公里住如美镇而非芒康县，主要是县城海拔3980米太高了。

住宿：如美

【特别提示】

1、澜沧江河谷地带地质结构疏松，常有落石，下车拍照须注意头顶响动和风力。此外，若因此滇藏线抢修，可能会有等待通过。

2、到盐井就是西藏了，进入西藏区域后，检查站会要求每个人都下车扫码，查验人证相符，因此大家要配合携带身份证下车，且不能拍摄。

3、西藏的路现在己基本通畅，但不少河谷仍时有塌方，通行缓慢。加之弯多坡度大，西藏对车辆行驶限速很厉害。基本限速30～70公里每小时，个别路段还有区间测速，从A到B不得高于多少分钟，因此请大家切勿催促师傅。开快了点时，哪好，我们就路边停车赏景打发时间。

第十天：如美～东达山口～邦达草原～七十二拐～八宿

亮点：东达山垭口，邦达草原，怒江七十二拐，怒江峡谷。

早上翻越觉巴山（垭口海拔3940米），东达山（垭口海拔5008米），经过左贡县城，顺着美丽的玉曲河而上，抵达邦达镇。

邦达的藏语为“雄鹰飞不出的草地”，邦达草原是绝对意义上的西藏界里的大草原，有着“苍鹰飞不出的草原”之别称，它位于西藏昌都境内，海拔4300余米，长80多公里、宽约20公里，是澜沧江与怒江之间分水岭，他念他翁山主脊上的一个宽坦山源盆地，怒江支流玉曲河蜿蜒其中，两岸地势平坦开阔、生长着茂密低矮的蒿草苔草类的植物。

河岸之上，沃野千里、绿草如毡、水草丰美、牛羊成群，不时还有藏原羚出没其间。

邦达草原海拔高、气候寒冷，景致异于常见的草原，六月枯黄的水草开始抽绿，九月里就有初雪降临。

由于地势的原因，在邦达的业拉山（垭口海拔4658米），形成了出名的72道拐，也就是攻略中常说的九十九道弯。

怒江七十二拐，实质是业拉山盘山公路，它究竟有多少个弯道？我和以往的队友数过几次，得出的答案在129～147之间多个数字，不管哪个准确，但它确定有百多个拐。

业拉山有一个特点就是：自东向西，从邦达算起，业拉山的起伏只有600多米，但自西向东，从八宿算起，起伏竟然达1500米，因此从邦达翻越业拉山时相对平缓，感觉不到惊险。但一过垭口，突然变得险峻起来，“急转弯”，“连续急转弯”的路牌一个接一个，公路又急又陡，似平没有尽头．能让你坐车坐的是心惊肉跳，两腿发软。所以我们与其说数拐，不如说数心跳。

这段路上每月都有车翻，甚至有直接冲到怒江里去的，所以，这是川藏线上现存的真正天险，没有比之更让人心惊的了。

走过天路72道拐，就会贴着怒江的激流逆行，在此横跨怒江，我们走的是新桥，老桥赫然在目，那儿前方有个桥墩，孤立在激流当中。据说此桥墩有个壮烈的故事，我们路上再说，这个故事的真假没法考证，我们只管入乡随俗，呜笛致敬。

过了桥不多远，就是川藏线上著名的老虎嘴了，公路悬崖边开凿，切开的C形大口，穿过去时形如老虎张开大口。我见过各地许多的老虎嘴，但这个是最象形的。过了这段贴崖公路，就是一个开阔的谷地，能看到的是山脚下美丽的同尼村、嘎玛村等原始村落美丽的高原梯田，晚上在八宿县入住。

住宿：八宿（海拔3280m）

第十一天：八宿～然乌～米堆～波密～古乡

亮点：然乌湖，帕隆藏布江峡谷，米堆冰川，阔叶松林

今天的行程比较轻松，目的地是世外桃源波密。八宿到波密全程仅有216公里。但这段路可以说是川藏线最有丰富看点的一段路。

这里紧邻林芝地区，是西藏最宜人的地方之一。平均海拔3000左右，植被很多，并且风景奇居。有美如诗画的然乌湖，有奔流壮阔的帕隆藏布江，更有热带雨林般的大峡谷。每一处都值得你流连忘返！

出八宿翻越安久拉山口，就到然乌镇，这里歇脚着名声大噪的然乌湖。湖面的海拔高度为3850米，然乌湖的形成，是由于山体滑坡泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖，主要水源来自四周雪山的冰雪融水构成，湖水向西而泻，是西藏著名河流，雅鲁藏布江的重要支流，帕隆藏布江的发源地。面积22平方公里而后沿着318线延绵，进察隅和到拉萨在这里分路。

然乌湖分上然乌湖和下然乌湖，是著名的高原冰川湖，湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。这个美如诗画的地方，会让你自然而然的安静下来。

接着沿帕隆藏布江一直前行，这条江在峡谷中活生生的辟出一条路来，带你逐渐进入林芝地区，被东喜玛拉雅山脉庇护和印度洋暖湿气流眷顾的林带，此时植被开始有所变化，会让你有种错觉是在内地一样，西藏的江南名不虚传。沿途更能远眺不少美丽洁白的冰川。特别推荐米堆冰川，这条《中国国家地理》评选出的，中国六大最美冰川之一，是我国境内海拔最低的冰川，冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，常年雪光闪耀、景色神奇迷人。冰川下段穿行于针阔叶混交林带，两侧大山巍峨峻峭，鬼斧神工，雪山和云雾交织在一起，如梦似幻，使人惊叹不已。

波密海拔相对不高，森林覆盖率极高，山体落差大，景色构成元素丰富，车行其中仿若置身画卷。波密群峰环抱，城中，能看到六条冰川像哈达一样分列周围，因而波密也是中国的冰川之乡。桃花一阵风没了，冰川一直都在。

许多自驾的游人，此时会选择在波密驻足，毕竞是有数万居民的县城，该有的都有。但这几年我们都是再驱车40公里，住到中国最美的十大森林之一的古乡去。那儿有帕隆藏布江舒缓地流淌，周边全是高大茂密的云杉，雪山矗立其后，风光极其的恬静，养眼。

我曾有客人因不适需要在波密输液的，将其它客人送去住地再返回接她，古乡住后几天都神清气爽了的。也有住古乡后忽闻前方塌方，不得不加住一天，我让师傅开车带大家去密林深处游玩，而不觉枯燥的经历。古乡至通麦段，是每年雨季多发路断的重点，在古乡我第一时间可了解抢修信息，而等待通行又极易打发时间，所以，虽然这儿住宿更贵，但从2018年后，我一直选择在此驻足，客人也很喜欢这个地方。

住古乡（海拔2700m）

第十二天：古乡～通麦～鲁朗～林芝

亮点：古乡藏居，通麦三代大桥，鲁朗石锅，色季拉山口，南迦巴瓦，林芝古柏，尼洋河谷等

早出发，车在原始森林中穿行，经古乡向川藏线上的通麦出发。通麦至排龙15公里路段，过往称为“天险”，之所以叫天险，是因这段路处于“世界第二大泥石流群”，沿线的山体土质较为疏松，且附近遍布雪山河流，山体疏松脆弱，雨季多发滑坡、泥石流、塌方等自然灾害，一直以来都是川藏公路著名的“卡脖子”路段。

2016年4月，以“五隧两桥”为主的川藏公路通麦段整治改建工程正式通车，终结了通麦“天险”的历史。现在的通麦，已经是全程的柏油新路铺装，沿路由两座大桥，四个隧道，外加一个明洞组成。两座大桥就是，通麦特大桥，还有迫龙沟特大桥。四个隧道就是，小老虎嘴隧道，飞石崖隧道，帕隆1号隧道，帕隆2号隧道。也就是说，原来可能要有一天的路程，现在半小时就可通过。

接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现出鸟鸣山幽，花香袭人的另一番宜人景色。鲁朗最大的特色就是宁静，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花 等成千上万种野花怒放盛开，颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

鲁朗向大家介绍石锅鸡，当地盛产手掌参和由当地含特殊矿物元素石材制作的石锅。以特有的藏香鸡为原料，经这种石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性，是滋阴补肾的药膳。如今鲁朗石锅鸡已经成为当地的招牌。

鲁朗石锅鸡一定要用名为“皂石”的石头凿成的石锅，水必是冰雪消融的山泉，里面加上当地盛产的手掌参和各种药材，配上一只藏土鸡一起炖，出来的鸡汤浓郁诱人，鸡肉嫩滑有弹性，其鲜其美，不可言说。

石锅鸡起于八十年代，一个叫何代云的重庆人在墨脱吃到这种石锅炖的藏鸡，脑洞大开，把它带到G318经过的鲁朗，生意好得不行，周边餐馆纷纷效仿。现在鲁朗专门有个石锅鸡协会，统一价格和工艺。有的人一到鲁朗就喜欢找正宗，其实正宗在这里是说不清道不明的，何氏最先在鲁朗开风气之先不错，但紧随其后的家族又把它发扬光大了，后来墨脱的石锅祖师也也闻声赶来了……天知道哪家正宗，我只知道味正。

穿过密林似海的鲁朗后，就翻越海拔4702米的色季拉山了，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。

海拔7782米的南迦巴瓦峰，在世界的高峰里只排在第31位，但却是中国最美的山峰之首。在藏传佛教中，它被称为“西藏万山之父”，其山形如刺破苍穹的长矛，令人一见生畏。也许是怕吓着大家吧，南迦巴瓦峰终年云雾缭绕，经常都是“犹抱琵琶半遮面”。能不能见到真颜，还是那句话：拚人品。

站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，继续行车19公里抵林芝地区首府八一镇，座落在尼洋河畔的八一镇被称为“西藏的江南”。沿途可欣赏距八一镇号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。

住林芝（海拨2900m）

第十三天：林芝～尼洋河谷～巴松措～工部江达

亮点：尼洋河。巴松措，扎西岛，结巴村。

“林芝”是藏文“尼池”或“娘池”音译而来，藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。

从林芝到拉萨大概410公里，全程基本高速，这条耗资380亿的高速全程免费。中间还有很多匝道观景平台敞开。

行驶在林拉公路之上，尼洋河就陪伴在你左右。尼洋河是是雅鲁藏布江一条支流，藏语为神女的眼泪。拉林高速几乎就是沿尼洋河而建。一路上都给你视觉享受。

尼洋河又称“娘曲”，是雅鲁藏布江北侧的最大支流，发源于米拉山西侧的错木梁拉，全长307.5公里，由西向东在林芝县的则门附近汇入雅鲁藏布江。尼洋河流域地形复杂，沿途河道多汊流、滩地、江心洲，两岸风景秀丽，植被完好，气候宜人，沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，四季景色迥异，一派“西藏小江南”的秀美风光。

过往的行程，是当天一路驰行到拉萨，忽略路途中间还有个值得一去的大湖：巴松措。

巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖长约18公里，最深处约120米。它地处林芝巴河上游的高峡深谷，像然乌湖一样，也是个堰塞湖，但却是西藏湖面海拔最低的大湖，湖面海拨只有3480米。

巴松措最独特之处就在于湖心有一座小岛，名叫扎西岛，岛上有一寺庙，叫措宗贡巴寺，远眺坐落于湖心的扎西岛，两岸的湖光风景映入眼帘，仿佛置身于人间的仙境。

错宗工巴寺，据说始建于唐朝末年，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。宁玛派是莲花生大师创建的，其最大特点之一就是不禁欲，出家人可以娶妻生子，白天在寺，晚上归家，较为人性化，所以也就迅速赢得了许多的追随者，其它三教分别是：黄教格鲁派，白教噶举派， 花教萨迦派。

湖畔还有个藏式村落，名叫结巴村，八十来户人家都是工部藏族。“结巴”在藏语中是“被遗忘”的意思，可不是汉语中“磕巴”的含义。工布藏人，虽然也是藏族，但与其他地方的藏族有些不同，他们有自己独特的服饰、建筑、节日，甚至语言都不完全相同。结巴村现在家家户户都开了家庭旅馆或餐馆，每家的房屋都打扮得颇具藏家特色，村中小街上有烧烤、有酒吧，俨然是个集市，在此驻留的不少。如果大家愿意，我们当然也可改变去工部江达居住的计划，在这住上一宿。当然，在有大家满意的藏居前提下。

住：工部江达或巴松措

第十四天：巴松措~工部江达~太昭古城~米拉山口~拉萨

亮点：太昭古城。米拉山口

过工部江达不久，即是太昭古城，这是进拉萨一个重要的驿站，在唐代时成为西藏的重要城镇之一，元朝即开始设立驿站，清朝时更是成为国家边疆的重中之重。太昭古城与唐蕃古道连为一体，古道成就了古城，古城守护着古道。唐蕃古道是古代吐蕃与内地联系的交通要道，建于松赞干布时期。元朝时，西藏与中原地区交往密切，江达驿站的作用更加凸显。到了清代，这里设置了粮台、把总和外委，“率兵以资镇守”。从此军人在此驻扎换防、粮草在此交割分配、公文在此传递，驿马飞奔在这条线路的两端。

作为绵延“世界屋脊”古商道的重要站点，太昭连接着古道的两端：一头是中原，一头是吐蕃；一边有茶叶和盐巴，一边有药材和毛皮；一头连接着历史，另一头连接着未来。

米拉山口，地处拉萨市和林芝市的分界线上，是拉萨至林芝旅游线上的最高点，是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋河水系的分水岭，也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野，还是川藏线上最后一道天然屏障。

每到这里的人，站在海拔5013米的高程，都无法压抑内心的激动。因为过了这个山口，便一路下坡，前往拉萨了。

米拉山隧道2018年9月30日贯通了，是世界海拔最高的公路特长隧道。但为了让大家体验到川藏线上这最后的垭口，我们将盘旋至上，特意绕行到山口，这是我们的诚意和福报。

这里山风劲吹，冰雪皑皑。蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，似有连地接天的震撼之势，将藏民们虔诚的愿望传达到上苍神灵。

从米拉山隧道下山后，下午即可到达圣城拉萨，晚上可一览布达拉宫夜景。

住拉萨（海拔3700米）

第十五天：拉萨～雅鲁藏布江河谷～岗巴拉山口～羊卓雍措～卡诺拉冰川~江孜

亮点：羊湖。枪勇冰川。卡诺拉冰川

翻越5030米岗巴拉山口，闻名遐迩的羊卓雍措就出现在我们眼前。

羊卓雍措（简称羊湖），西藏三大圣湖之一，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在那个角度，都不能看到羊卓的全貌，她有三个姐妹，空母措，沉措，巴久措，手足相连，难以割舍，共同组成了让我们肉眼看不到边的圣湖。她的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有在地图或是高空你才能惊喜的发现她犹如耳坠，镶嵌在山的耳轮之上。

羊湖被奉为圣湖，不仅是因神奇的传说，而且是她能帮助寻找达赖喇嘛的转世灵童。达赖圆寂后，西藏上层僧侣组成寻找灵童的班子，先请大活佛打挂、巫师降神，指出灵童所在的大方位；然后到羊卓雍措颂经祈祷，向湖中投哈达、宝瓶、药料等，通过湖中的显影，指示灵童的具体方位；接着派出人马，循所示方位寻找灵童。

羊湖之美，美在水色。羊湖那种蓝不同于天空结晶的宝石蓝，也不同于大海深处的深墨蓝，而是如青瓷般晶莹通透的珠光蓝，那种蓝，就叫羊卓雍措。

羊湖之水之蓝在不同时刻阳光照射，会显出不同层次但极其丰富的蓝色，从周围山上望去，就像一块镶嵌在群山之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，蓝天白云清晰倒映其中，而且令人称奇的是，羊湖湖水颜色在不同时刻会有着不同颜色的变化。

大部分团队，游完羊湖，即会沿路返回拉萨，而我们别出心裁，将带大家继续前行，环湖近五十公里，翻越4330米的斯米拉山口前往卡惹拉冰川，继而去往江孜。

卡诺拉冰川位于江孜县城和浪卡子县城交界处的卡诺拉山口一侧。是拉轨岗日山脉冰川带中最大的冰川，是西藏三大大陆型冰川之一，也是年楚河东部源头。

卡诺拉冰川曾素有“最美的天堂在心里”之美誉，它背靠著名的海拔7191米乃钦康桑峰南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌，冰舌末端高5145米。整个冰川面积达到了9.5平方公里。

当年有部电影叫《红河谷》，影片中的英国少校在途径一处大冰川的时候，傲慢地对不期而遇的马帮鸣枪示警，结果引发了一场惊天动地的大雪崩。

当时，我们都惊叹于电影中的那宏大的画面，它是那么的震撼。然而，后来才知道，那个场面是剧组用炸药在卡诺拉冰川上引爆而拍摄出的。那场惊天动地的雪崩，是以破坏卡诺拉冰川为代价制造出来的。

三十多年过去了，拍摄时爆破冰川留下的缺口，至今仍清晰可见，他们给卡诺拉留下的伤害可能永远不能弥补。站在观景栈道上，卡诺拉近三分之一已裸露出冷黑的肌体，整个冰川也变得白一层黑一层，只有上半部分还覆盖着厚厚的冰雪，这和长期受公路扬尘的影响有关。

冰川的形成过程非常缓慢，要经历成千上万年，而人类的破坏，以及全球气候变暖，却能让冰川在迅速衰退和消失。冰川对于多雨的东南部来说，也许无足轻重，但对藏族人，对中国一半多面积的西北部来说，冰川却是是生命的源泉，它尕育了国内绝大部分的大江大河。

当天行车里程是我们此行最长的一天，住宿也只能是此行最高海拔的住地。

住：江孜（海拨4040米）

第十六天（9月9日）：江孜~白居寺~宗山古堡~日喀则~扎什伦布寺~曲水~拉萨

亮点：白居寺，万佛塔。宗山古堡。扎什伦布寺，强巴佛殿。

江孜，藏语“胜利顶峰，法王府顶”之地。

它属藏南地区，隶属于日喀则市，地处西藏中南，是西藏去往印度，不丹的必经之地。1904年，江孜遭到了英国的侵袭，三个多月的抗争战，在江孜发生了许多可歌可泣的故事，因此，江孜城也被称为“英雄城”。

江孜古堡，是江孜县城的标志性建筑，整个古堡建在宗山顶部，宗山并不高，只是在地势平坦的江孜县城里，百米高差就显得鹤立鸡群了。古堡周围被围墙围住，里面有各种建筑，包括殿堂、会议厅、仓库等数百间房屋，建筑面积超过7000平方米。

古堡建在宗山之上，“宗”是旧西藏的行政单位，相当于县，所以这个城堡实际上就是当时的县政府驻地。西藏以前是政教合一的模式，县府既是官府，也是寺院，有着浓郁的宗教色彩，因此江孜城堡实际上也是一座宫殿式的寺院。

宗山脚下广场上，有江孜宗山英雄纪念碑，以此来纪念在江孜保卫战中牺牲的英雄。

广场不远的白居寺，是一座藏传佛教格鲁派、萨迦派以及噶当派共存的寺院，修建于明朝宣德年间，是一座建筑风格独特的寺院。它寺院与佛塔结合一起，形成了一种塔中有寺，寺中有塔的造型。

白居寺的万佛塔塔高九层，高达32米，有77间佛殿，108个门。神龛和经堂，层层叠叠，是我国建筑史上独一无二的精品。并且每个殿堂内的墙壁上都绘有壁画，色彩丰富，据称有十万余尊佛像壁画，故而得名。

扎什伦布寺，座落于日喀则，藏语名全称是“扎什伦布拜吉德钦却勒纳巴杰瓦林”，意思是“吉祥须弥山祥善乐园殊胜各方之洲”。

“扎什伦布寺”是其简称，意为吉祥须弥山寺。

这座古寺的建筑面积近15万平方米，占地面积达到30万平方米，而在寺庙墙外转经的人们用脚步丈量出，这里的墙垣有3000多米长。

格鲁派，在西藏有班禅额尔德尼和达赖喇嘛两大活佛转世系统。“活佛转世”制度是西藏宗教的重要特点之一，是藏传佛教解决教派和活佛传承问题的特有制度。

格鲁派创立者宗喀巴，有两大弟子，一日达赖，驻锡和管理前藏，后藏则由班禅主持。至于班禅额尔德尼，则是梵语、藏语、满语的合称。“班”是梵语，“禅”是藏语，二字合起来意为大师。“额尔德尼”是满语，意为珍宝，相当于藏语中的“仁波切”。它是1713年清朝康熙皇帝，对五世班禅的册封，至此一直延续，至今己到十一世。

1447年宗喀巴的弟子根敦珠巴，至此开始修建寺院，经过500多年僧众的用心建设，扎什伦布寺发展至今，己成为格鲁派六大寺的主寺。其主要建筑包括大经堂（即错钦大殿），甲纳拉康佛堂，强巴佛殿，释颂南捷大殿等重要供奉和诵经等场所。

扎什伦布寺整个寺院依山坡而筑，背附高山，坐北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。金顶红墙的高大主建筑群更为雄伟、深厚、壮观。远处眺望，楼台醒目，殿堂叠耸，金碧辉煌，宏观而壮美。

藏区一般的寺院，红墙建筑为供奉祭祀的殿堂，白墙建筑则为僧侣居住的场所，这己成为一种定式。红墙殿区，一定要去看强巴佛殿，这里供奉着一尊强巴佛的镀金铜像，这尊佛像高26.2米，肩宽11.5米，耳长2.8米，是巨型雕塑中的珍品，现在也是世界上最高，也是最大的镀金铜坐佛。

当年110个工匠，花费了四年时间才得为强巴佛塑身，光佛像就用掉了6700两黄金，23万多斤黄铜。佛像的眉宇间镶饰的大小钻石32颗，珍珠、琥珀、珊瑚、松耳石1400多颗，其它珍贵装饰则更多。可以说，这尊强巴佛铜像是当时藏族工匠们巧夺天工的杰作，也是他们遗留给世界的财富。

强巴佛是未来的未来佛，相当于汉佛教中的弥勒佛。在西藏这块净土上，强巴佛的存在也是人们对未来世界的美好期许……

住：拉萨

第十七天：拉萨

亮点：很多

拉萨，世界的坛城，孤独有如皇冠。

走在拉萨城，脚步声、呼吸声、轻轻的祈祷声，不绝于耳，却又低沉、安静。

在这里，天空离我们这么近，好像一伸手就能碰到天。

有人说，拉萨是一座信仰的孤城，禅意甚浓，不食人间烟火。

其实，这是一个灵魂可以歇脚的城市，是无数被凡俗生活所疲惫的心想要抵达的城市。

对于寻梦者，拉萨是最久远的梦乡；对于离去者，拉萨是最终极的追忆；对于向往者，拉萨是最恒定的秘境；对于行走者，拉萨是一个温暖而又苍凉的驿站。

在这里，你可以见天地，见众生，见自己。

可以肯定的说，拉萨不是天堂，不是每个人都喜欢，拉萨也没有灵丹妙药，能疗愈人生的苦。什么过滤烦恼，救赎灵魂，缺氧但不缺信仰，都只是抽象，笼统的诗行。

拉萨真正的好，是阶层混杂不分明，是老少脸上的安祥和步履的缓慢，是脏乱与洁净，嘈杂与宁静的混搭。是财富欲的不显眼，是穷没失落感行者不缺伙伴，大千世界的宽广和包容。那些形形色色的人和行为，能修正人心里的虚浮和妄念！

一句话，拉萨是国内最适合调适的城市。很难说清楚拉萨，拉萨的韵味，远比你想象更多，也远比你想象中更有意思。

总之，唯有去过拉萨，才能更贴近生活本身。

住拉萨

第十八天：拉萨

布达拉宫，罗布林卡，西藏博物馆，大昭寺，小昭寺，仓姑寺，色拉寺，哲蚌寺，乃琼寺，扎基寺，药王山，八廊街，冲赛康，北京路，拉鲁湿地，仙足岛……辩经，藏戏，拜佛，淘宝，晒图，发呆，打包，锅庄，酥油茶，日光浴，牦牛肉，绿松石，天珠虫草松茸藏红花……林林总总，五花八门，拉萨能做的事很多很多，三天半（或两天半）时间真的不多，你一定要规划好了。

住拉萨

第十九天：拉萨

很多人到拉萨唯布达拉宫是尊。在我，则更喜欢大昭寺和八廊街，这里是拉萨真正的原点。这里地势低洼，商铺林立，宗教与市井气息交融，虔诚的信徒、闲散的游客和肮脏的乞丐错杂。这是一处汇集了传统、时尚、佛像、信徒、朝拜、观光、交易、神圣、敬畏、奉献等元素的场所。混乱，而生机勃勃。

在拉萨，我喜欢漫无目的到处游荡，感受高原慢生活，喝酥油茶，吃藏餐，逛旅行书店，坐玛吉阿米打望，与行者聊天，看大昭寺藏民朝拜，摇转经筒，听流浪歌手唱歌，坐公交车满城瞎晃……因人来到的次数和性情，拉萨玩法各不相同。总之，我们旅途细聊，大家尽管随意。

住拉萨

第二十日（9月14日）：拉萨解散日

今天，我们的川藏，滇藏二十天活动就要结束了。也许心满意足，即将踏上归途；也许你意犹未尽，还将延续行旅。但不管怎样，一起走过的这段路途，共同面对的惊奇与惊喜（也许还有惊吓），那些语言难以言叙的美丽山川，一定会给你我留下难忘而深刻的印象。

每个人都在进藏的道路上，发现了从未见过的自己，每个人也能在这条路上预见自己的未来。

这是人生当中的一次壮游，是一生可能只有一回的记忆。感谢你选择了与我同行，愿我们能把这得之不易的缘分，能一直延续。

祝福你，善良而正念的人。愿你以后的旅途一路平安！吉祥如意！

扎西德勒！