第187篇 发泄情绪能平复心情吗？

时光

艾绘习读书会第15期2022.6.22号《不抱怨的世界》周芬共读第17天心得：

愤怒的发泄并不能排解掉这些情绪，这是我昨天的亲身经历，当我愤怒的与对方理论，我的身体都有些发抖，声音音量变大，想要在气势上压倒对方，我说对方不是在解决问题，我也没有在关注解决问题，试图证明自己。无论身体和心理都在过后的一段时间无法平复，想到就生气。

今天读到书中写的，正完全印证了愤怒的发泄出来情绪并不能让我们恢复理性思考。在愤怒的时候可以表达自己的感受，因为我们双方都有感受，也都有自己的需求，只有关注到双方的感受和需求，在不同的角度思考，才可以理解并放下心中的不满。接纳当下的自己，允许自己暂时做不到，有觉察就是最大的收获。在成长的路上慢慢来。改变在一点点的发生，感谢有大家一路陪伴，一群人才可以走得更远。