ღ期ღ末ღ减ღ压ღ小ღ妙ღ招ღ

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号外号外期末考试即将来临~ 　　小伙伴们，快要期末考试了，你们是不是有点小紧张呢？别急，今天我就给大家说说舒缓压力的小妙招。在感到紧张时可以试一试哟！ 1.聆听让你觉得舒服的音乐。 听音乐就是一种非常好的舒缓压力的方法。音乐是一种唯美，悠扬，高雅的艺术。它的曲调像高山流水，清新荡漾。像雄峰耸立，傲然壮观。像辽阔的大海，汹涌澎湃。像清晨的朝霞，璀璨斑斓。 音乐给人以精神的传递，思想的熏陶，理想的创建，未来的引航。音乐给人带来扣人心弦，袅袅余音，慷慨激昂，信步闲庭之感。因此在我们烦闷的时候就可以听听乐曲，使心情开朗，精神焕发，生活愉快，工作顺利。 当然，如果你喜欢的话还可以高歌一曲或者轻轻吟唱。这些方法都是舒缓压力的好办法哟！ 2.放松心情，不要想太多，烦恼自然就少了。 压力来源于烦恼，烦恼是因为我们想得太多了。所以，面对考试，我们首先不能自己吓自己，要学会镇定，如果感觉压力很大，那就出去放松一下心情，可以出去外面走走，可以做做运动，尽量去转移注意力，这样就不会胡思乱想了，人也会慢慢地心情开朗起来。 想起2021年的春晚中有小品讲到了一个老人误听成自己的体检报告有问题，于是就怀疑自己的身体出大问题了，到处胡思乱想，自己吓自己，连旁人听到之后，也各种说法，她就越听越害怕，而不是去弄清楚状况，随着误会越来越大，自己也活得越来越紧张。 3.做个考前冥想小练习<div> 找一个舒适的位置，坐下来或者平躺下来，观察自己身心的感受。 调整呼吸，让呼吸均匀顺畅，让呼吸饱满细长。 吸气时，想象清新的能量由鼻孔进入身体。 呼气时，想象污浊的气体由鼻孔呼出身体。 反复地呼吸，反复地观察，反复地体会身心的状态。 渐渐地，你的身体越来越放松；渐渐地，你的内在越来越平静。 </div> 考前调节身心 4.用“只管付出，不问收获”的心态来面对考试。 在考试即将来临之际，你只要认真努力去复习，好好地对学过的知识进行查漏补缺，无论怎样结果都不会太差。相信，努力的人运气都不会太差。<h1> </h1><h1> 最后，祝伙伴们期末考出你满意的成绩！</h1> 你们的好朋友：微笑姐姐2022年6月 撰稿：谭瑶红编辑：胡蓉初审：舒玲复审：陈翅