骑游新疆（6）-难倒的时差

识途老马

时差，是指从一个地区到另一地区的时间差异。人们在一个地方长期的生活，在作息和饮食习惯等方面养成了习惯，形成了规律。通常的说，每天到了什么时间就有该吃饭或该睡觉的条件反射，通过大脑的控制形成了生理方面的时钟，也称为生物钟。这种习惯（规律性的生活）一旦被打破，将会使身体的各项机能紊乱，致使生理和心理多方面的不适，会出现夜晚失眠而白天却又昏昏欲睡，头晕脑胀痛苦不堪。严重的还会出现头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻，以及判断力和注意力下降等。

这就要通过倒时差来恢复，而倒时差的感觉可是不好受，最明显的症状，就是头痛犯困，精神不振，浑身无力，啥事都不想做，较为难受。

我这次来新疆就有明显的感觉。新疆与河南相差两个时区，比我去欧洲骑游时相差六七个小时的反映还要大。

中国跨越五个时区，全国统一用北京时间，新疆处于大西北比地处中原的河南晚两个小时。上午上班的时间，河南是8:30，新疆为10:30；午饭新疆一般是下午两点才吃；晚上9点多时，河南已天黑，有的人已入睡，可乌鲁木齐则太阳仍在高悬。所以，初到新疆时极不适应。

到乌鲁木齐的第一天，晚上9点多大家一起去大巴扎游玩时，太阳还在高照，待简单转完再吃晚饭时已11点多了，吃完饭已是第二天的0点多，俗称“一顿饭吃两天”，待回酒店洗漱后休息，已是深夜一点多了。

每天晚上都是在12点以后才休息，可按照自己的生物钟，早上5点钟就按时醒了，明天夜晚的睡眠仅有四个多小时。

因睡眠不足，今天（20日）上午感到头较疼，打消了外出游玩的念头，仅在酒店写了美篇后，适当休息。

以后的时间要慢慢的调整，特别是在骑行过程中，更要保证足够的睡眠，确保骑行安全。

今天（20日）下午，坐火车赶赴北屯市。

20:30时的天气。

21点，火车到达石河子时，太阳仍然高照。

22点，太阳才就要落山。

这里的日出是6:33，日落则是22:05。