人生算法2，用读书探索未知22，6月21日

芒格

6月21日 周二 晚上大雨

基础护肤，三件套足够

一支管清洁的洗面奶，一支管保湿的润肤霜和一支防晒霜，其实就足够了，这就是一个人护肤的基本配置。

不管买什么，安全大过天

第一，三无产品绝对不用。

三无产品就是在包装上面，找不到生产商信息、生产日期和许可证号。按照国家的法规规定，这三个信息一定要清楚地印在包装上，保证让你知道，谁生产的，什么时候生产的，以及这个产品是不是在国家监管机构备过案。只要是正规产品，都可以在国家食品药品监督管理局的官方网站上，查到备案信息。

如果一个产品连这三个最基本的信息，都没有的话，说得再天花乱坠，你都不能用。

还有一种要引起你特别警惕的，警惕三天特效美白和抗过敏的产品。

它们多半也是三无产品。一般来说，要达到这种"神奇"的效果，恐怕就得违法添加激素。

加了激素的确可以让你的皮肤迅速发生变化，看起来很有效果，但是这样的产品，你一用就离不开，一离开脸就会又痒又肿，还起疹子，这就是激素依赖性皮炎。

基于这个原则，来路不明的海淘产品，也要特别谨慎。

第二，化学其实很安全，天然可能不安全。

你可能经常会听到好多人说，“化学不安全，天然的才安全。”某些商家，会利用你可能不太熟悉化学知识的弱点，把化学妖魔化，从而刺激消费。但是把化学和天然对立起来，这种说法本身就不科学。

所谓纯天然的物质，也都是由一个一个的有清楚明白的化学结构的分子组成的。如果一种物质我们清楚地知道里面的分子是什么，结构和性质也能搞清楚，就可以用科学方法系统地研究成分的安全性。

有些产品号称无香精、无色素、无防腐剂、无矿物、无酒精，好像没了这些东西，产品就万分安全了。

其实这些化学物质的安全性反而都是经过长期严格的科学实验验证，同时都有清楚的使用方法和剂量规定的，只要是合理使用，都是安全的。

而且，你想想，一瓶面霜怎么也得用三个月到半年，如果不做好防腐，产品早就变质长毛了，你不怕吗？

第三，让你不舒服的产品坚决停用。

现在有些产品片面追求所谓的强效，会把某些成分浓度加得特别高。请记住，只要你抹上去不舒服，觉得痒、刺痛、发红，别管花多少钱买的，这时候最明智的做法就是赶紧停用。

一般来说，一上脸就不舒服，马上洗掉。症状缓解了以后，问题基本不太大。但是，如果不舒服的感觉很厉害，那就赶紧去正规医院，诊断具体什么问题。

省钱省事省心的基础护肤三件套

你去逛商场，护肤品柜台都是满满占了一层楼的。可买的东西实在太多了，保湿、滋润、抗老、美白、去皱、水乳霜油膏膜，涂的、抹的、喷的，啥都有。

只有你想不到的，基本上没有你买不着的。

如果，你不想在这件事上花太多时间精力，那么就直奔基本配置。

一支管清洁的洗面奶；

一支滋润保湿的乳霜；

一支日常用的防晒霜。

买这三大件，该选谁家？

简单一句话：大牌子，老产品。

那些产品，已经经过了时间的考验和市场的筛选，最后保留了下来，这就是经典。

要知道，市场潮流会随着时尚变化而不断变化，可是，你皮肤的结构和功能，几千年都这样，它可不赶时髦。

而且因为销量巨大，这些产品，一般成本控制得都非常好，这些你可能看不上的百十块钱的老牌产品，价格不贵，却是能保证皮肤健康年轻的好东西。

做好基础皮肤管理，真的不用花很多钱，认准经典品牌，在商场超市里买齐清洁、保湿、防晒三件套，加起来300块钱就能搞定。

6月22日 周三

面膜到底有什么用？

正规生产的面膜能起到保湿的作用，这种效果可以持续几个小时。

面膜的作用

20到50岁之间的中国女性在半年内使用过面膜的占比是95%，这些是中国的总体数据。

但欧洲却不是这样的，同样年龄段，过去半年使用过面膜的女性只占16%，美国就更少，只占7%。

女性敷面膜的终极诉求就是为了让脸好看一点，饱满一些，圆润一些，不要有褶皱。

皮肤好坏有这么几个因素构成：

第一，是皮肤有没有被感染的地方；

第二，就是毛孔有没有被堵塞的地方；

第三，是水分是否充足；

第四，是皮脂分泌是不是合适；

第五，是细胞的新陈代谢的情况。

如果这五个因素全都维持良好，才有可能有吹弹可破的总体效果。

但是，面膜只能部分地缓解第三跟第四个问题，其他几个问题都解决不了。

护肤品与皮肤

各国对护肤品的功能都有限制，这个限制的细节虽然有些差异，但总的原则就是：

它不能是一种药品，否则就必须得按药品的测试跟审批手续走了，这一下就复杂就昂贵了。

所以， 所有的护肤品只能在表皮层发挥功效。

如果有哪个宣传说自己的成分到达真皮层了，那这种东西只能在医疗监管不严格的地方出现，否则一定会被重额罚款的。

皮肤最表层的就是表皮层，下面是真皮层。

表皮层的厚度在全身各处不一样，脚后跟可能有3、4毫米厚，手掌上有1毫米以上厚，但像眼睑的这部分就不到0.1毫米了。而表皮层又能再分出5层，它们各有各的功能，总体形成一道防御，保护身体不被外界的微生物入侵，也保护身体内的水分不那么快地被蒸发走。

所以，这道防御墙最基本的作用就是封锁，而不是吸收。否则皮肤不就成了小肠上皮细胞了嘛。

在这个基础上，我们看到的绝大部分的广告宣传都是说可以吸收什么植物精华，吸收氨基酸，吸收胶原蛋白，这些说法全都是骗人的。

皮肤只能以很低很低的效率吸收水分和一些跟水分子差不多大小的物质。

吸收的效率有多低呢？

比如说咱们没有人会因为游泳几个小时就不觉得口渴了，或者像泡热水澡的时候，我们肯定会出汗，但你出的汗肯定会比全身皮肤吸收浴缸里的水要多好几百倍以上，皮肤吸水的效率就这么低。

表皮中的水分

面膜只能部分地起到补水分和调节皮脂的作用，这是因为，皮肤是不是有弹性是由整个皮肤决定的，这包含了表皮跟真皮，而且真皮在这里还起了绝大部分的作用。

面膜只能影响到表皮，不能影响到真皮，所以说只起部分作用。

真皮层的含水量大约是70%左右，这个变化值比较小，之所以这么稳定，就是因为有毛细血管密布在真皮，它们自然会把水分足量地供给真皮。但是到了表皮，就没有血管分布了，否则我们搓搓双手，那就是双手鲜血了。

表皮里的水分绝大多数都是从真皮渗透过去的，之所以能渗透过去，是因为有一股主动吸收水的力量存在。做这件事的就是表皮细胞里一大堆的物质，它们统称为天然保湿成分，NMF。

这些成分包括各种氨基酸、PCA、各种盐，它们的比重超过表皮细胞总质量的一半以上，是它们形成了渗透压，让真皮层的水分从下面流到表皮层，当表皮跟真皮都充满水分的时候，皮肤就显得滋润了。

那怎么增加表皮的水分呢？

最重要的就是表皮的外环境。

像冬天室内又干又热，所以表皮的水分蒸发特别快。如果你能保证喝足够多的水，这样表皮下的水池，也就是真皮层里的水，才能源源不断地供应上来。

对于外环境来说，你可以弄一个加湿器在附近，如果没有加湿器，可以用一个小喷壶，时不时地往脸上喷点水也管用。

当然，还有大家常用的擦脸油，它最主要的作用就是把水封住，所以原则上来说，只要是那些不带怪味的，不会改变皮肤颜色的安全的油，都可以做擦脸油用，都可以起到保湿的效果。所以凡士林是所有擦脸油里头最重要的成分，不但在质量比例上是这样的，在所起的效果上也起了最大的作用，那些昂贵的擦脸油里其它成分最多也只是心理安慰。

而像我们敷面膜的时候，在那30分钟里，面膜就把从表皮蒸发出来的水分给挡住了，而且还稍稍有那么一点水分会从角质层的缝隙里头渗透到表皮里头来，这就是面膜广告里头所说的补水的功能。

面膜的全部能力

环境因素跟自身真皮含水量的影响，总会让表皮趋于回到那个应该有的状态。

面膜大约只有两小时的功效，两个小时之后该有褶子还是得有褶子。而且并不是说贵就是效果好的，当时测试拿到最好成绩的只是几块钱一片的，还有190多块钱一片的，虽然排名上没有最末，但是在保湿效果上也只是处于中等水平。

那你说为什么还有3款可以在6个小时之后还能维持10%的含水量增加效果呢？

主要就是因为面膜里添加了比较多的封闭剂。

封闭剂是什么呢？

俗话说就是添加了擦脸油的成分，最便宜的就是加一些凡士林或者是矿物油，好一些的可以加绵羊油、橄榄油、角鲨烷。如果你也不确定自己用的面膜是不是保湿性能特别好的那款，那你自己就在敷完了之后抹一下擦脸油，也可以达到几个小时都维持比较好的效果。

这些封闭剂其实就起到了我开头说的那第四个因素，它改善了皮肤油脂的影响。有些人就是皮脂分泌不足，那就只好让擦脸油来帮忙了。这些大致就是面膜的全部功能了，其它物质都别想了，那都不可能进入皮肤的。

格外注意

之所以有青春痘，就是因为毛孔堵塞了，所以要养成勤洗脸的习惯。

皮肤之所以会渐渐地失去弹性，它是跟衰老相关的，衰老咱们之前聊过，它一部分源于生物自身，这只跟年龄、基因有关，是不可抗拒的，当前也没法调整，坦然地接受就可以了。

另外一个造成衰老的因素是阳光中的紫外线，一个一直在办公室的白领，皮肤就会比运动员好太多了，避免阳光照射也可以涂防晒霜。

像我们挤破了青春痘，或痤疮发炎了，这也是炎症反应，但是抹了糖皮质激素会让身体的自我保护机制停止下来，细菌从此就畅行无阻了，看着好像没事了，其实留下了更大的隐患，今后就会出现激素依赖性皮炎，非常容易发痒，非常容易红肿，最终造成的效果就是必须得总用那款面膜才能缓解。

这种皮肤病人甚至已经占到了大医院皮肤科20%左右的患者，她们基本都是长期用面膜的女性。

有24.1%的面膜里偷加了糖皮质激素，这个占比是1/4左右。

这个物质不是说含量超标的问题，它是禁止使用的。而且激素依赖性皮炎只需要每天使用一次，两个星期就能形成了，而且一旦形成，要想治愈，大概得花一年的时间。

那怎么避免买到这样的面膜呢？

就是你买大品牌的正经产品，不要从微商上去买。这次抽查出问题的一共33款，有32个都是不正规企业生产的。

多喝水，适当地抹抹擦脸油，偶尔敷敷正规的面膜，多运动，避免紫外线，保持身体有活力，这些就是让皮肤更好的全部秘诀了。

面膜只能临时地起到补水的作用，并不存在其它可量化的神奇功效，凡是那些一敷上就出效果，以后还离不开的面膜，基本都是添加了糖皮质激素的不合格产品，要非常警惕，因为它治疗起来比较棘手。

6月23日 周四

“租赁亲人”能否解决空巢老人问题？

在老龄化社会中，租赁亲人行业的出现，代表的是人们对于情感连接的重新理解和定义。

随着社会流动速度加快、核心家庭变小，空巢老人成为一个世界性的趋势。日本诞生了租赁亲人业务，这个行业可以解决这一问题吗？

在未来，父母的养老会成为一个压在我们心口上的大问题。子女成人后基本上都会选择独立生活，再加上社会流动速度越来越快，将会出现大量的空巢老人，他们会面临生活无人照顾、情感空虚寂寞的问题。而子女在过大的压力下，即使想照顾陪伴家里的老人，也是心有余而力不足。

《纽约客》杂志认为：在老龄化社会中，租赁亲人行业的出现，代表的是人们对于情感连接的重新理解和定义。

|日本的亲人租赁业务是什么样的？

但日本的租赁亲人业务和这些完全不同，这种业务的英文名叫rent a family, 它更走心，提供的是长期的、像家人一样的陪伴，而且解决客户在实际生活中遇到的情感问题。

日本的租赁亲人业务，提供的服务是更深层次、更精细化的情感满足。

租赁亲人行业为什么会出现？

二战后的日本，在社会形态、劳动力市场结构和人口年龄分布这三个方面都发生了变化，这些变化共同催生了租赁亲人行业的出现。

二战后，作为战败国，日本在美国的主导下，出台了新的宪法。

这部新宪法中规定了夫妻在法律上的平等地位，还有子女平等的继承权。之后的经济增长和企业文化的兴起，让原有的家族结构越来越松散，大家族变成了一个一个的小家庭，男人负责赚钱养家，女人负责照顾家庭和孩子。

到了八十年代，日本进入了经济繁荣时期，越来越多的女性开始走出家门去上班，这个时候又发生了变化，核心家庭变成了双职工家庭，女性的经济状况和社会地位都有了提升。这个影响有多大呢？日本的出生率降低，离婚率和单亲家庭的数量都大幅上升，2010年，日本单身家庭的数量开始超过核心家庭。

另一个同步发展的趋势就是，随着生活水平的提高和科技的发展，人们的寿命越来越长，社会人口结构开始趋向于老龄化，在大量的老年人群体中，又产生了大量的空巢老人。

这背后有子女的现实能力问题，比如说没钱没时间，想尽心照顾老人却有心无力。

现代社会中子女的经济变独立了，拥有了更多的主动权，也更容易和父母产生冲突，更喜欢选择分开居住。

而由于现代社会信息的快速流通，老年人也失去了对信息和知识的垄断地位，更容易在年轻人面前显得落伍，崇拜老年人的文化传统也就淡化了。空巢老人受到的关注越来越少。

这时就产生了一种和中国目前很像的社会状况，就是老人需要陪伴，但子女却做不到。于是第一波租赁亲人业务就产生了，他们最早提供的服务就是，忙碌的子女为年老的父母租人，来充当子女的角色，陪伴父母，听他们说话，满足他们的情感需求。

这件事情的意义在于，它打开了大众在“情感连接”方面的想象力，之后日本出现了很多相关题材的文学作品，大众对于租赁亲人的接受度越来越高，慢慢地衍生出体系，做成了一个颇具规模的行业。

租赁亲人提供的业务很人性化，客户可以根据自己的情感需求来定制服务。比如说丁克家庭想感受有孩子的滋味，可以租孩子；老年人需要倾诉，子女又不在身边，可以租子女；害羞的人想要朋友的陪伴，可以租朋友；有心事无处倾诉的人可以租人来听自己的倾诉。

使用租赁亲人的老人会反馈说，他们在情感上都得到了满足，甚至还通过租来的亲人，解决了真实家庭里的问题，比如缓解了跟孩子的冲突、促进了跟配偶的关系。

租赁亲人，构建了一种新的情感连接方式。

租赁亲人行业给我们带来的启发

从中国目前的家庭现状以及社会整体大环境来看，亲人租赁行业确实有可能成为未来的趋势和商机，这主要是因为市场需求巨大。

老年人越来越多，空巢老人占的比例也越来越大，专家预计，到2030年，中国老龄人口会达到近3亿，而空巢老人家庭比例有可能达到90%，也就是说，到时候，中国将有超过两亿的空巢老人。

几代同堂的家庭结构不复存在了，老年人的身体需要照料、精神上需要陪伴，大量老人有严重的情感孤独问题，但社会上提供照料老人的资源却极其有限，市面上也很少有专门为老年人设计的产品和服务。

如此看来，提供专业化、流程化、体系化的租赁亲人业务，有着如此庞大的市场前景，而日本在长期的业务摸索下，也能够提供一整套解决空巢老人生活、情感问题的方法，说不定，这会成为下一个创业风口呢？

当然， 国情不同、社会环境也不同。一种产业想要在不同的国家和文化背景下进行移植，必然会遇到水土不服，比如情感上的接受程度、执行过程中的具体细节、收费标准是否符合中国老年人的财务状况等等，都是必须面临的问题。

但至少，日本的亲人租赁服务还是给我们提供了解决“空巢老人”问题的新视角和思路。

6月24日 周五

晒太阳的正确方式

过度防晒会对健康造成威胁，人们是需要晒太阳的，但到底怎么晒，晒多长时间，正确的防晒方式又是什么，都有讲究。

为什么要晒太阳？

晒太阳能带来三大好处，首先，它能够让你长寿，这也是晒太阳最大的好处；其次，它能帮助人体合成维生素D，这不仅对骨骼和肌肉有好处，还能提升人体免疫力；最后，维生素D还能促进药物的治疗效果。

晒长阳能让人长寿，这个发现来自于瑞典的一个大型研究。这个研究跨越了20年的时间，早在1990年，研究者就采访调查了30,000名女性，收集了她们的健康状况和生活方式等信息，其中就包括她们晒太阳的习惯。20年后，他们再次找到这些女性进行回访，结果发现，晒太阳更多的女性，寿命更长，比晒太阳少的女性要多活一到两年。

你可能会说，一个人的寿命长短可不仅仅和晒太阳有关，还和这个人的基因、健康状况、生活方式等其他因素也密切相关，光凭晒太阳这一点不能说明问题吧？不过研究者们发现，即使把收入、教育程度和运动情况都包含进来，多晒太阳能长寿这个结论，也依然成立。

研究者还发现，那些晒太阳少的女性之所以寿命相对更短，主要是因为她们患上心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的风险更高。

阳光中的紫外线可以激活皮肤和血液中的一氧化氮（nitric oxide），从而降低血压，减少了心脏病和中风等病症的发生。

韦勒说，人在夏天的血压会比冬天低，就是因为这个原因。韦勒后来又做了一系列实验来证实这一点，他发现，以英国为例，让一个人在中午晒20分钟的太阳，他的血压就会明显降低。

人体内的一氧化氮不仅能降低血压，还有其他的作用。科学研究证明，经常食用高脂食物的小白鼠如果经常晒太阳，就能有效避免体重增加，缓解新陈代谢紊乱，背后的原因就是这些小白鼠体内的一氧化氮被激活了。

第二点，晒太阳能帮助人体合成维生素D，更好地吸收钙和磷，促进骨骼肌肉生长。除此之外，耶鲁大学的研究还发现，经常晒太阳还能降低感染流感病毒的风险，减少呼吸道疾病对身体造成的危害，提高人体免疫力。

最后一点，通过晒太阳，人体内拥有了充足的维生素D，还能提升疾病的治疗效果。

晒太阳指南

正确地晒太阳，你要注意三点：首先，晒的时间刚刚好，不能多也不能少。

咱们是黄种人，而中国大多数城市都处在地球的中纬度地带，综合这两点，你大约需要晒2到8分钟的太阳。

其次，你晒太阳的时间段也有讲究。人体合成维生素D所需要的是一种叫UVB的紫外线，这种紫外线的穿透力很弱，所以想要靠太阳来合成维生素D的话，就要挑一天当中紫外线最强的时间段晒，也就是上午十点到下午两点。在其他时间晒，只能让你晒黑甚至是晒伤，但对合成维生素D，可没什么用。

最后，晒太阳的时候，你要让皮肤直接接触阳光。也就是说，不能隔着玻璃，也不能涂防晒霜。原因还是因为UVB穿透力太差了，普通玻璃就能全拦下来了。防晒霜就更不用说了，它本来就是为了阻挡皮肤吸收紫外线的。

文章里还强调，特别是用衣服覆盖皮肤来防晒，效果是最好的，而防晒霜，只是我们的最后一道防线而已。

文章里还说，如果要涂防晒霜，也有两点要注意的地方：第一点是防晒霜涂的量要足。你要意识到，防晒霜只是一种霜，它不是一堵墙。也就是说，它并不能百分百的阻隔紫外线。咱们在防晒霜上经常会看到SPF30的标识，它的意思是有3.3%的紫外线会穿过防晒霜，射到你的皮肤上，而SPF50代表的就是2%的紫外线了。

这还有一个前提，就是你的是涂了足量的防晒霜。

第二点很简单，就是要及时补涂，合理的频率是每两小时补一次。

总结一下：

1.晒太阳有三大好处：延长寿命；帮助人体合成维生素D，提升人体免疫力；促进药物的治疗效果。

2.阳光中的紫外线，可以激活皮肤和血液中的一氧化氮，它不仅能降血压，还能控制体重、平衡新陈代谢。

3.黄种人晒太阳的最佳方式，是在上午十点和下午两点之间，在无防护的情况下晒2到8分钟。

4.涂防晒霜的标准用量是一个身体部位涂6ml，也就是挤在手上大概一元钱硬币大小。