<p class="ql-block">夏至-才感春来，忽而夏至</p><p class="ql-block">日 长 之 至</p><p class="ql-block">是 谓 夏 至</p><p class="ql-block">昼晷已云极，宵漏自此长。</p><p class="ql-block">四时兴，长相伴 </p><p class="ql-block">蝉始鸣，半夏生 </p><p class="ql-block">夏至已至</p><p class="ql-block">才感春来，忽而夏至</p><p class="ql-block">夏天的到来悄无声</p><p class="ql-block">在遮天蔽日的浓荫里</p><p class="ql-block">在啁啁啾啾的鸟鸣里</p><p class="ql-block">在花团锦簇的盛开里</p><p class="ql-block">夏至已至</p><p class="ql-block">日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至</p><p class="ql-block">夏天是万物迸发、最具生机的时节</p><p class="ql-block">万物仿佛要将贮藏一冬的能量尽情释放</p><p class="ql-block">浩浩汤汤，奔涌不息</p><p class="ql-block">到了夏至，这生机便释放到了极致</p><p class="ql-block">夕阳烧尽青空</p><p class="ql-block">蝉鸣蛙声盈夜</p><p class="ql-block">夏至过后太阳渐低</p><p class="ql-block">日子一日热过一日</p><p class="ql-block">夏雨或瓢泼或连绵</p><p class="ql-block">昼晷已云极，宵漏自此长</p><p class="ql-block">三候</p><p class="ql-block">中国古人将夏至分为三候：</p><p class="ql-block">一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生</p><p class="ql-block">一候鹿角解：</p><p class="ql-block">古人认为</p><p class="ql-block">鹿角超前，属阳</p><p class="ql-block">夏至日阴气生而阳气始衰</p><p class="ql-block">阳性的鹿角便开始脱落</p><p class="ql-block">糜属阴</p><p class="ql-block">冬至日角才脱落</p><p class="ql-block">二候蝉始鸣：</p><p class="ql-block">雄性的知了在夏至后</p><p class="ql-block">因感阴气之生便鼓翼而鸣</p><p class="ql-block">三候半夏生：</p><p class="ql-block">半夏喜阴</p><p class="ql-block">在仲夏的沼泽地或水田中出生</p><p class="ql-block">在炎热的仲夏</p><p class="ql-block">喜阴的生物开始出现</p><p class="ql-block">而阳性的生物开始衰退</p><p class="ql-block">夏至习俗</p><p class="ql-block">祭神祀祖</p><p class="ql-block">夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。</p><p class="ql-block">吃面</p><p class="ql-block">自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。</p><p class="ql-block">冬至饺子夏至面</p><p class="ql-block">吃过夏至面，一天短一线</p><p class="ql-block">炎热夏日</p><p class="ql-block">胃口消减</p><p class="ql-block">正适宜来一碗清凉开胃的凉面</p><p class="ql-block">食夏至饼</p><p class="ql-block">在古代，夏至之时农家擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及肉类等，祭祖后食用，或分赠亲友，谓之“夏至饼”。夏至这天，古时还有食麦粽之俗，而且亦将麦粽作为礼物，互相馈赠。</p><p class="ql-block">吃馄饨</p><p class="ql-block">夏至这天，古代有早晨吃麦粥，中午吃馄饨习俗。有谚语说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”古人吃过馄饨之后，开始为孩童称体重，希望孩童健康成长，身强力壮。</p><p class="ql-block">夏至养生</p><p class="ql-block">夏至养生八大要点</p><p class="ql-block">1、生熟食品分开放置</p><p class="ql-block">大多数人直觉认为，冰箱温度低，内里存放的食物都是安全的。</p><p class="ql-block">但冰箱并非“保险箱”！各种食物乱塞、存储方法不对，又或者忽视对冰箱的清洁，都会引发“病从口入”的潜在危险，如急性胃肠炎，甚至“食物中毒”，所以需要将生熟食品分开放置。</p><p class="ql-block">2、忌夜食生冷</p><p class="ql-block">夏季夜短，夜间要注意不要吃生冷、粘腻之物，否则会有腹胀、吐泻交作等病症。</p><p class="ql-block">3、“苦”味养生</p><p class="ql-block">夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，会影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。</p><p class="ql-block">苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。建议凉拌，以保留苦瓜中所含有的维生素。</p><p class="ql-block">4、多喝水，预防急性心肌梗死</p><p class="ql-block">夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，极易诱发急性心肌梗死和脑血栓形成，因此夏至要多补充水分。</p><p class="ql-block">5、静息调心</p><p class="ql-block">根据中医五行理论，夏天是养心的季节，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法，舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。</p><p class="ql-block">6、温水洗澡</p><p class="ql-block">温水冲澡可使神经系统兴奋性降低，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力、消除疲劳、改善睡眠、增强抵抗力。</p><p class="ql-block">7、适当锻炼身体</p><p class="ql-block">锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做。</p><p class="ql-block">8、外出采取防晒措施</p><p class="ql-block">夏至时节，应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等；也可随身备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。</p><p class="ql-block">古人夏至诗词</p><p class="ql-block">《夏至避暑北池》</p><p class="ql-block">韦应物（唐）</p><p class="ql-block">昼晷已云极，宵漏自此长。</p><p class="ql-block">未及施政教，所忧变炎凉。</p><p class="ql-block">公门日多暇，是月农稍忙。</p><p class="ql-block">高居念田里，苦热安可当。</p><p class="ql-block">亭午息群物，独游爱方塘。</p><p class="ql-block">门闭阴寂寂，城高树苍苍。</p><p class="ql-block">绿筠尚含粉，圆荷始散芳。</p><p class="ql-block">于焉洒烦抱，可以对华觞。</p><p class="ql-block">《和梦得夏至忆苏州呈卢宾客》</p><p class="ql-block">白居易（唐）</p><p class="ql-block">忆在苏州日，常谙夏至筵。</p><p class="ql-block">粽香筒竹嫩，炙脆子鹅鲜。</p><p class="ql-block">水国多台榭，吴风尚管弦。</p><p class="ql-block">每家皆有酒，无处不过船。</p><p class="ql-block">交印君相次，褰帷我在前。</p><p class="ql-block">此乡俱老矣，东望共依然。</p><p class="ql-block">洛下麦秋月，江南梅雨天。</p><p class="ql-block">齐云楼上事，已上十三年。</p><p class="ql-block">《夏至后得雨》</p><p class="ql-block">苏辙（宋）</p><p class="ql-block">天惟不穷人，旱甚雨辄至。</p><p class="ql-block">麦乾春泽匝，禾槁夏雷坠。</p><p class="ql-block">一年失二雨，廪实真不继。</p><p class="ql-block">我穷本人穷，得饱天所畀。</p><p class="ql-block">夺禄十五年，有田颍川涘。</p><p class="ql-block">躬耕力不足，分获中自愧。</p><p class="ql-block">余功治室庐，弃积沾狗彘。</p><p class="ql-block">久养无用身，未识彼天意。</p><p class="ql-block">《夏至》</p><p class="ql-block">范成大（宋）</p><p class="ql-block">李核垂腰祝饐，</p><p class="ql-block">粽丝系臂扶羸。</p><p class="ql-block">节物竞随乡俗，</p><p class="ql-block">老翁闲伴儿嬉。</p><p class="ql-block"> 我通常爱结交和亲近心灵澄澈又具有一定文化内涵的朋友，闲暇之余，躲在文字的江山里纵横驰骋，畅所欲言，静静地彼此述说心语。</p><p class="ql-block">真的是心静自然凉，当下虽是酷暑天，从心里流出的文字似一泓无比清凉的泉水，冲去了难耐的燥热，心境怡然自得。。</p>