<p class="ql-block"> 各位美友大家好，今天给大家介绍几款失眠的好粥：</p><p class="ql-block">1.酸枣仁粥——酸枣仁失眠的朋友肯定了解，宁心安神、对于虚烦失眠的朋友比较适用</p><p class="ql-block">做法也简单：取适量的酸枣仁和粳米淘洗后水煮。</p> <p class="ql-block"> 2. 百合银耳莲子羹</p><p class="ql-block">百合也是能宁心安神的，银耳滋阴生津、莲子补脾养心安神，对阴虚失眠的朋友适用</p><p class="ql-block">做法：银耳泡软撕小块，百合、莲子、红枣洗净一起入煲煮。</p> <p class="ql-block"> 3.桂圆莲子汤</p><p class="ql-block">取桂圆肉、莲子、茯神、芡实可以搭配排骨或鸡一起煮</p><p class="ql-block">主要对于心脾两虚，心慌、心悸、乏力，失眠多梦的。</p>