国际瑜伽日里聊瑜伽

快乐的宝宝

今日夏至，也是国际瑜伽日。瑜伽是我健身里的新宠，排在舞蹈之后，跑步、徒步之前。

练习瑜伽一年多了。因一个人而爱上一个健身会馆。这个人就是我的瑜伽老师米娅。

美女教练米娅，身材娇小玲珑，比例匀称，齐腰秀发，口齿伶俐，一双扑闪扑闪的杏眼。在威尔仕，她拥屯无数，粉丝们可以随着她每天周转于这座城市各个角落的健身馆。我在这里体验了十几天，每天都选了不同的课程，杠铃、搏击，动感街舞，尊巴，瑜伽等等，最后还是锁定了米亚的瑜伽。因为专业，所以热爱。

米娅的课，是能拖堂就拖堂，只要后面没其他课程，那么拖堂就是加常便饭，就是顺理成章，就是理直气壮。每一个体式都有分级的标准示范，初学者练习基础版，资深者练习高阶版。牵涉到的每一块肌肉，讲解十分清楚，不该用到的部位绝对不用。

我混迹健身场所也是有一些年头，时间越是长，就越来越感觉不能随随便便来健身，因为错误的方法不仅得不偿失而且损伤身体。比如后弯和你的腰没有一毛钱关系，需要前锯肌和腿部发力。所以练习瑜伽后有一丝腰部不适都是动作不得要领所致。这和驾驶汽车是不是有点相同？越是老司机越是胆子小。

瑜伽，来自古印度，是印度梵语，意思是“一致”“统一”“和谐”。它是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，其目的是改善身体和心性。

生命的意义在于觉知。觉知外部世界，觉知你的身体。所以米娅上课时总说感受身体的觉知。

米娅的瑜伽是以前我没接触过的，对我而言是全新的一套。上了三次她的课，每一节都不同，第一次是开胯，第二次是核心，第三次是开肩。所以每次上课前都怀有欣喜。特别是开肩，肩周炎和颈椎病都能得到很好治疗。动作一旦规范，身体变化就会很明显。肚腹渐渐平坦，肩颈毛病在减缓，体重变成了两位数。

随着天气转暖，米亚的瑜伽越来越白热化。不要嫌弃课堂拥挤，因为你很有可能约不上课。我一直想搞明白她的课到底有何魅力。

首先，音乐是必不可少的。她每次拎一个可爱的蓝牙小音箱，在颂唱中开始了练习。整个过程都有舒缓迷人的音乐陪伴。其次，她把每个体式分一二三等，就是基础的、中阶和高阶，相对应的就是痛、很痛、痛不欲生。选择权交给你，她从来不强求。可是你要是偷懒，总在舒服区停留，那就得做好准备，迎接来自讲台的犀利眼神和随之而来的尖酸刻薄之语：“第四排那个穿红色衣服的小姐姐，你那是在舒服得睡觉吗？”“后面那位麻将姐，昨天是不是麻将打晚了？”“丁丁猫，是不是在想待会吃啥大餐？”

最后，她是出了名的严苛。上课穿着鞋子走进来是要挨骂的；做体式偷懒是要被嘲讽的；什么？上课你敢玩手机，还想不想活着离开教室了？；迟到五分钟？对不起，请回吧，你已经错过了全世界。

每一个动作对我来说，要做到尽善尽美都有难度。完成后手臂，腿部都麻木得似乎感觉不到存在，好在恢复婴儿般坐姿两个呼吸后，居然奇迹般恢复元气，继续接受下一个煎熬。而针对每一个体式之后的拉伸，很重要，有修复作用，更是科学和专业化的体现。

最舒适的当然是课后，整个人感觉完全是神清气爽，拉伸后的四肢格外通畅，成年老疾一拉了之。再也不用去按摩针灸啦，so easy！

每一次走出健身馆，扑面而来的是城市的繁华时尚，青春活力。太古里永远是这座城市的脉动之地。慢耍快活在这里活成了一种新境界。一边在古寺的茶馆中慢慢品味时光流逝岁月依旧；一边在世界顶级奢侈品的炫目中欲望翻滚。一边在街边小摊寻找记忆中的美味小吃；一边在装修豪华的餐馆中推杯换盏。地上地下橱窗秀，琳琅满目花花绿绿装饰，品味高端的书店、服装店，可以让人舒服得睡觉的咖啡馆，一切焦虑都可以在这里消失殆尽。

选择在一个被美食重重包围的地方健身，本身就需要勇气和毅力。每次离开健身房的路程，就是抵抗诱惑的路程，美衫可以买，美食稍慎重，毕竟不能辜负了这大好的春光和汗水的付出。空气中弥漫着火锅辛辣味，鼻翼间呼吸着人间美味，眼睛留连着各种美好，爱这城市的烟火气[呲牙]

夜渐深，灯火通明，曲终人散，星星点点，四通八达的地铁把疲惫的人儿送往各自回家的方向。

此时，身后，我的健身馆，成都太古里，进入了暂时的休眠。