<p class="ql-block">尊敬的各位家长朋友：</p><p class="ql-block"> 6月19日16时40分，山东省气象台发布气象服务快报，继续发布高温橙色预警。目前，山东本轮高温天气已经持续四天。“出门五分钟，流汗两小时”成了现在最真实的写照，高温天气造成的烦躁与不适，也会极大影响幼儿的生活，因此，防暑降温必须重视起来。为了让孩子能够顺利渡过高温天气，我们来一起关注以下夏季护理常识。</p> 为什么此轮高温来势如此凶猛？ <p class="ql-block"> 专家介绍，北方受大陆高压脊控制持续时间较长，天空晴朗，光照条件好，太阳辐射增温迅猛。加上有暖气流加强北上，也使得气温不断飙升。 此轮高温呈现范围广、强度强、持续时间长的特点。</p><p class="ql-block"> 长江中下游以北的大部地区都将出现高温，持续时间长达8天以上，河南周边最高气温或将超过40℃，内蒙古、山西、河南、山东部分地区高温强度都是同期少见。</p> 关于中暑，你了解多少？ <p class="ql-block"> 全国多地开启高温“炙烤”模式，中暑现象时有发生。你对中暑了解多少？</p> 预防中暑，做到这几点 <p class="ql-block">一、做好防晒防暑的准备</p><p class="ql-block">1.保持凉爽</p><p class="ql-block"> 选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能待在有空调或者凉爽的地方。</p><p class="ql-block">2.合理安排户外活动</p><p class="ql-block"> 天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上。在运动过程中要注意休息，注意调整户外运动的强度，在热天建议减少户外活动。如果锻炼过程中出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，应立即停止运动，及时休息。</p><p class="ql-block">3.做好夏日防晒</p><p class="ql-block"> 晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水。户外佩戴好遮阳帽、太阳镜等，外出前30分钟涂上防晒系数适宜的防晒霜。</p> <p class="ql-block">二、科学饮水，合理饮食</p><p class="ql-block">1.科学饮水</p><p class="ql-block"> 不要等到渴了才喝水。正确的方法是随时喝水，以保持人体所需的水分。口渴时也不要大量饮水，否则会使胃肠难以适应。</p><p class="ql-block"> 夏季大家喜食冷饮，但冷饮会导致胃黏膜毛细血管收缩，进而影响胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至带来各种肠胃疾病，如胃痛、腹泻等。</p><p class="ql-block"> 2.补充盐和矿物质</p><p class="ql-block"> 大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充。</p><p class="ql-block"> 3.合理饮食</p><p class="ql-block"> 夏季气候炎热，人们的食欲普遍减退，这会限制营养的吸收，使人体抵抗力下降。因此，夏天更要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，因为这些食物不易消化，增加胃肠道的负担。</p><p class="ql-block"> 要食用一些富含维生素C的食物，例如：西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。早晚可以食用一些防暑粥，例如：绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、 赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。</p> <p class="ql-block">三、掌握急救措施，常备防暑药物</p><p class="ql-block"> 学习中暑相关疾病的症状和体征，以及治疗的方法。同时常备防暑药物，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片、夏桑菊颗粒等。</p> 急救“五招”应对中暑 <p class="ql-block"> 一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，先掌握一下急救方法。</p><p class="ql-block">一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。</p><p class="ql-block">二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷，帮助患者冷却体温。</p><p class="ql-block">三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。</p><p class="ql-block">四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。</p><p class="ql-block">五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是面对热射病患者，救治要遵循三个原则↓↓↓</p> <p class="ql-block">一、快速、有效、持续降温</p><p class="ql-block"> 1.蒸发降温：用凉水喷洒或向皮肤喷洒水雾，同时配合持续扇风，可以实现有效降温。</p><p class="ql-block"> 2.冰敷降温：冰袋物理降温，要注意防冻伤。</p><p class="ql-block"> 3.药物降温：在医疗许可的情况下，也可使用体内降温、药物降温的方法。</p><p class="ql-block">二、迅速补液扩容</p><p class="ql-block"> 如果难以口服补充液体时，要静脉补液。</p><p class="ql-block">三、控制躁动和抽搐</p><p class="ql-block"> 同时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。</p> 解暑好办法 <p class="ql-block">撰稿:徐艳</p><p class="ql-block">审核:于雪</p>