强者控制情绪，弱者被情绪控制

许梦瑶

——兴平市南郊高级中学“家长学校·亲子课堂”系列活动第70期：父母如何帮助孩子管理情绪 情绪管理就是善于掌握自我，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时的缓解紧张的心理状态。这种情绪管理的技能对于成年人来说也还需要不断的学习和磨练，那么，作为青春期的孩子们呢？父母、老师又应当如何引导孩子，帮助孩子们管理情绪呢？快来我们的直播间和翟老师一起学习心理知识，掌握认知发展的规律，更好的认识你自己。 动动手指，扫码预约下一次的直播课程！也欢迎大家多多关注我们的美篇，每一期内容都会通过文字形式总结重点整理给大家。感谢大家一直以来的支持，相信在我们家长学校的共同努力下会见证一批又一批健康、阳光、优秀的学子茁壮成长。 我们知道青春期的孩子较为容易出现情绪问题，比如抑郁、焦虑、愤怒等等，那么身为教育者的父母和老师该如何帮助孩子管理情绪呢？首先，作为教育者，要通过自身的科学知识准确识别青春期的身心特点，从而依据不同成长阶段的身心发展特点对孩子进行帮助和指导。另外，我们要清楚的知道，青春期孩子的情绪多变容易冲动是正常的情况。因此，在面对孩子喜怒无常和种种不安情绪时，我们首先要做到冷静，不可过度刺激孩子以免引起孩子更强烈的叛逆心理。也不要和孩子正面发生冲突，最后导致双方都陷入不良情绪中。这样既不利于亲子关系的发展也不利于孩子和家长的身心健康。 如何才能帮助孩子呢？南郊中学“家长学校·亲子课堂”为大家提供了几点应对措施，大家快来学习一下！拿好小本本，划重点喽～ 要接纳孩子出现的种种不良情绪。因为处在青春期的孩子们，在成长过程中不可避免的要经历情感的单纯、懵懂并逐步走向成熟。而这个脱变的过程难免会有一些符合身心发展规律特点的情绪产生，我们只有正确、冷静、客观的对待孩子出现的不良情绪才能更好的开展心理帮扶教育。 允许孩子用健康的方式表达情绪。正确认识了青春期心理健康发展的规律只是一个良好的开端，我们还要帮助孩子寻找正确、健康的方式来宣泄情感，表达情感。每天适当的户外运动会促使人体分泌产生快乐情绪的多巴胺，既有益于身体健康也有益于情绪宣泄；动听优美的音乐可以放松人的心情，缓解紧张焦虑的情绪；每周适当的游戏既可以放松心情还能锻炼思维和反应能力等等。健康的情绪表达途径有很多，只要把握好“度”，电子游戏也可以是我们宣泄的出口。 看到孩子内心的需求。有些情绪的出现是一时的，可以通过各种活动和途径舒缓，还有一些情绪需要我们深入孩子的内心才能了解。这也就是说我们要不断了解孩子的内心世界，找到内心深处孩子的需求是什么，从而帮助孩子从根本上管理情绪。 用温和的语言沟通表达。温和的语言是善良人家庭中绝不可缺少的，温和的言语可以促进双方更好的交流，便于我们了解孩子的内心听到最真实的表达。 满足孩子必要的心理及物质需求。物质满足与心理状态是呈现正相关的。当一个人的物质需求被满足了的时候，他才能生发出其它的需求，这是马斯洛的需求层次理论告诉我们的。许多家庭富足的孩子更阳光、更自信、更有爱心，这是因为许多精神层面的东西不是凭空就来的，需要一定的物质基础。因此，家长们可以满足孩子必要的物质需求从而带动更深层次的精神需求。切记不可过分追求物质，因为物质富足带来精神贫瘠的情况比比皆是。 人人都懂大道理，却难以控制小情绪，青春期的孩子更是如此。本期内容就是以上这些，不知道大家有没有学会呢？可以通过一点小小的改变尝试控制自己的情绪并且帮助和引导孩子控制自己的情绪，一起成为生活中的强者。 兴平市南郊高级中学2022年6月21日