<p class="ql-block">何宁日记 122</p><p class="ql-block">22.6.21 上海 晴☀️</p> <p class="ql-block">最近我家徐先森把分餐制引入了我们家</p><p class="ql-block">还特地买了三个分餐盘子</p><p class="ql-block">~挣钱的~花钱的~小仙女的</p><p class="ql-block">避免挣钱的和花钱的饮食过多带来多余脂肪囤积，体型走样指标混乱</p><p class="ql-block">避免小仙女挑食偏食，做到饭前分好餐，控制好品种和数量</p><p class="ql-block">【分餐制的好处您了解多少】</p><p class="ql-block">1.便于把控食物数量、品种，做到营养均衡：家庭采用分餐制，营养膳食，合理搭配，数量品种控制，既营养均衡又不造成浪费。</p><p class="ql-block">2.减少疾病传染的可能性：剩菜没有交叉感染风险。</p><p class="ql-block">3.便于控制体重：避免在共餐时看见美食就完全忘记了自己的减肥誓言。</p><p class="ql-block">分餐制规定自己所吃食物数量和品种，计算好摄入的总热量，对于减肥和营养的摄入都有很大帮助。</p><p class="ql-block">4.避免老人和孩子营养不良：分餐让食物一目了然，荤素搭配，方便营养均衡管理</p><p class="ql-block"><br></p>