夏至养生需知

沐蕾

今日夏至，是24节气中最早被确定的节气，阳热至极而一阴始生！夏至与冬至，是一年中最重要的两个阴阳转换的节点。夏至之后，阴气在地底每天生长，阳气被逼而火躁，这就是溽蒸，人的身体会开始出现各种不适，晚上睡不香、口干舌燥、失眠等等症状，其实这是身体在感受天地气机，做自我调整。此时不宜太劳累，该睡睡，该吃吃，饮食清淡些，安然度过夏至，以此交接，顺则一年之阴阳顺。“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏之季应顺从生长之气来蓄养阳气，以保持人与自然界四时阴阳协调相统一的状态。夏至过后，阴气生而阳气渐衰，故应注意保护阳气，调息宁神。☀😊

夏至多吃桑椹 ，滋阴养肾好处多。夏至节气，阴气开始生起，适当多吃桑椹，可以滋阴、养肾、补血、清虚热，对改善心悸、失眠亦有很好的效果。