<p class="ql-block">2022年6月21日，天气：晴，星期二</p><p class="ql-block">系统读经：第16周第2天，累计：107天。</p><p class="ql-block">【读经法】157</p><p class="ql-block">【读经人】妈妈+楚涵（3岁10个月）</p> <p class="ql-block">今天无意中看到一篇文章，原文大致是这样的【一个月花2000多元买保健品，比买衣服钱还多。这是当下90后热衷买保健品的真实写照。今年6.18期间，眼部保建品销售比去年同期增长4126%，蛋白粉同比增长751%，而维生素类产品同比增长387%，其中95后、00后成为销费主力，活跃用户同比增长126%。再从“90后开始脱发，90后拿保温杯泡枸杞，80%的90后不敢看体检报告”，再到如今的保健品购买主力军。】在许多人的印象中，90后还只是小孩子，却表现出印象中中老年人才有的样子，但不管结果如何，可见90后对自己的健康还是很重视的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">国家《“健康中国2030”规划纲要》提出健康中国建设的目标和任务，强调要“把健康融入所有政策，加快转变健康领域发展方式，全方位、全周期维护和保障人民健康”。</p><p class="ql-block">党的十九大进一步强调“实施健康中国战略”“完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务”。</p><p class="ql-block">这些都是国家顶层设计，尤其“全生命周期健康管理”理念的提出，体现了健康方面的系统性思维和整体观念，为我们个人、家庭健康管理提供了行动指南和根本遵循。</p> <p class="ql-block">恰巧，我的弟弟、弟媳都是“90”后，和他们聊起来，现在的年轻人有自己的生活方式和社交圈子，喜欢健身，朋友聚会，喝酒不强求这些都是良好的生活习惯，而同时喜欢熬夜、刷微博，玩游戏的人大有人在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一代人有一代人的观念和生活方式，有个人认知因素，也有来自家庭、社会、生活环境、圈子及时代发展等各方面因素的影响，90后之所以热衷于保健品，我想，60后,70后，80后也不例外吧。</p><p class="ql-block">但到底健康有哪些标准和如何才能获得真正的健康呢？</p> <p class="ql-block">健康不是边吃着保健品边透支着身体，也不是“敷着最贵的面膜，却熬着最深的夜”，这样的养生误区，多少“前辈”已反复验证了它的无效，如果再一边“吃着保健品”，一边无节制地损耗身体，恐怕吃再多、再贵的保健品也无济于事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康的获得绝不是靠一朝一夕之功，也不是吃吃保健品就可以实现，必定需要付出时间与精力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你对身体好一点，它一定会对你好一点，为你服务的时间就久一点，上工治未病，中工治欲病，下工治已病，未病先防，既病防变。</p><p class="ql-block">研究表明，保持6项健康生活方式可显著降低癌症发生风险。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这6项健康生活方式是：不吸烟、保持健康体重、坚持身体锻炼、限制饮酒、充足的豆类和蔬菜水果摄入及限制红肉摄入。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要想获得健康，首先观念正确，心中有正确的观念远比昂贵的保健品和那些药物或那些危险的手术，更能帮你消除疾病。</p><p class="ql-block">真正的健康不只是身体健康，身心灵健康才谓之健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">育心经典大家长赖老师顺应时代之变，早在几年前提出前瞻性全释健康七要素：均衡的营养，均衡的锻炼，科学的习惯，平和的心态，充分免疫力，崇高的理想，友爱的团队。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经过检验，的确如此，我们都是实践者、受益者。</p> <p class="ql-block">🌺昕彤个人成长</p><p class="ql-block">坚持早起学习第107天</p><p class="ql-block">塑身瑜伽训练第100天</p><p class="ql-block">亲子诵读经典第107天</p><p class="ql-block">写感恩日记第94天</p><p class="ql-block">亲子读小i英语第107天</p><p class="ql-block">早课收获分享第107天</p><p class="ql-block">家庭育儿分享第44天</p><p class="ql-block">日行一善，第900天</p><p class="ql-block">给妈妈发红包第70天</p><p class="ql-block">给夫君发红包第70天</p><p class="ql-block">公公婆婆发问候短信第69天</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤️老师好！</p><p class="ql-block">大家好！</p><p class="ql-block">我是广西陈楚涵</p><p class="ql-block">小名诗诗，3岁10个月</p><p class="ql-block">我坚持读经典16周第2天</p><p class="ql-block">特别感恩妈妈每天早起学习，</p><p class="ql-block">并带我们坚持读经典。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🌺亲子诵读内容：</p><p class="ql-block">1. 《易经下经》解卦，损卦，益卦，累计2遍</p><p class="ql-block">2. 《中庸》第三节，累计2遍</p><p class="ql-block">3. 《千字文》第二节，累计2遍</p><p class="ql-block">4. 《唐诗三百首下》181-190，累计2遍</p><p class="ql-block">5. 《药性歌括》赤石脂-仙茅，累计2遍</p><p class="ql-block">6. 小i英语原版绘本5本，累计107天</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们要继续坚持下去，</p><p class="ql-block">让自己长大后腹有诗书气自华，</p><p class="ql-block">并做一个有能量影响更多人走向幸福的人！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🎀国学经典篇🎀</p><p class="ql-block">积钱积谷不如积德，买田买地不如买书。</p><p class="ql-block">什么都不贵，唯有优秀的孩子最高贵！</p><p class="ql-block">什么都能等，唯有孩子良好的教育契机不能等！</p><p class="ql-block">圣贤教育，改变命运。☀️</p> <p class="ql-block">2022.06.21早课收获：</p><p class="ql-block">1、教育是用生命影响生命，润物细无声，只管播种，做根的教育。</p><p class="ql-block">现在是拼爹、拼妈的年代，拼的就是父母的洞察力，前观力。</p><p class="ql-block">2、当下读经典就是黄金期。</p><p class="ql-block">读经是必须做的事情，没有兴趣不兴趣、喜欢不喜欢的，只管读就是了，不要急于考试检验结果。</p><p class="ql-block">3、读经长智慧，吃饭长身体。千里之行始于足下，读经是个坚持累积的过程，只为成功找方法，不为失败找借口。</p><p class="ql-block">4、要学会立志，定位不一样，学习效果也会不一样，要摆正自己面对人生的态度。</p><p class="ql-block">5、幸福的人用童年疗愈一生，不幸的人用一生疗愈童年。给孩子最好的礼物是爱，给孩子幸福的童年是父母的责任。</p><p class="ql-block">6、夏至已至。养生就是激活自己的能量。</p><p class="ql-block">春夏养阳、秋冬养阴，所以夏季养生重在养阳。</p><p class="ql-block">《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。</p> <p class="ql-block">【育儿原则】多关心、多聆听、 多赞叹、多帮扶；少责备、不抱怨（4多1少1不）</p><p class="ql-block">【育儿秘决】：语言柔和、行为严格。</p><p class="ql-block">【夫妻恩爱411法则】4多：多拥抱爱抚、多温柔聆听、多赞美鼓励、多信任放飞、一少一不：少挑剔指责、不赌气任性。</p><p class="ql-block">【家和原则】：心善、语善、行为善；闭嘴闭嘴再闭嘴，微笑微笑再微笑；开善眼、闭恶口。</p><p class="ql-block">【自勉】听话照做；改变从我做起，幸福生活从我错了开始；养鱼先养水，养树先养根， 育儿先育己、水滴石穿不是水的力量，是坚持的力量。</p><p class="ql-block">【夫君21条优点】孝顺、担当、勤奋、大爱、善良、大方、执着、幽默、诚信、温柔、体贴、稳重、勇敢、坚强、乐观、智慧、自信、活力、气质、不抽烟、不喝酒。</p> <p class="ql-block">感谢自己，能坚持每天所学分享， 能坚持稳定的状态表达自己，每天早晚都能够高质量的亲子陪伴。每天都能自动自发地发现不足，改善提高，省思、总结，苟日新，日日新，又日新。</p><p class="ql-block">感恩念素成长家园，感恩念素老师搭建高能量平台，感恩义工老师的帮扶，感恩家人们共同成长，感恩古圣先贤的智慧，感恩父母的养育之恩，感恩夫君包容谅解与接纳，感恩宝贝们不断磨练我、成全我，感恩一切善缘!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天做的三件事是:</p><p class="ql-block">一，坚持听早课，每天补充正能量，放大格局，转变思维方式，打开善眼。</p><p class="ql-block">二，坚持读经平和自己的心态，用经典开善眼，善心，行善事。</p><p class="ql-block">三，坚 持写日志，通过写日志及时汇报，加强内修，心善，行为善。</p>