今日夏至

筱茜

日北至

日长之至，日影短至

故曰夏至，至者，极也

——《恪遵宪度抄本》

今年的夏至时间为

2022年6月21日

壬寅虎年，五月廿三

冬至和夏至，是二十四节气中，最为重要的两个节气。

冬至昼短夜长，宜思念，

夏至昼长夜短，宜相见。

太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球将迎來白昼最长的一天。

日渐升高的气温，宣告着仲夏时节已经来临。

昼晷已云极，宵漏自此长。

此时节，蛙声阵阵，蝉鸣声声，稻花如白练，荷花别样红。

今日夏至，即将进入一年中最热的时节，此时人体毛孔张开，阳气在外，体内寒气最容易被赶出来。但也因人体处于腠理疏松的状态，一旦过于贪凉，易被寒邪趁机入侵，带来健康隐患。

夏日更易受寒

炎热的天气总让人感到烦躁，因此人们都喜欢用“冷”来消暑。

于是，室内冷气大开一吹就是一天，还有人喜欢用冷水洗头、冲澡……这些做法会使外界环境中的寒气通过体表毛孔进入体内，凝滞在身体里，使气血运行受阻。

除了外寒对人体的伤害，人们在夏天的饮食，易损害脾阳，导致寒从内生。

寒邪由表入里，累积在身体中，慢慢侵犯到经络、脏腑，影响身体机能正常运转，由此容易引发各种疾病，如呼吸系统及肺部疾病、心脑血管疾病、肠胃疾病、风湿免疫类疾病等。

这些疾病有的可能不会立即发作，而是会潜伏在体内，到了秋冬季节再发作，甚至留下病根、迁延不愈。

因此，千万别小看夏天的寒邪，夏天防寒，与防暑同样重要。

夏天正是养阳排毒好时机

说了这么多，就是想告诉大家，夏天越热，越要注意防范寒邪。防寒主要注意3个方面：

① 空调、风扇使用要适度，应避免长时间直吹，空调房内的温度不宜过低，以26℃～27℃为好。

② 别洗冷水澡，不仅容易受寒，当人体突然受到冷水刺激时还会导致心率加快，有诱发心脑血管意外的风险。

③ 少吃冷饮，冷饮性质寒凉，会损伤人体的阳气以及脾胃的运化功能。

在夏风夏雨的滋润中，我们迎来了夏至节气，这意味着一年中最热的时段即将到来。

夏至是农历二十四节气中的第十个节气，也是最早被确定的一个节气。日北至，日长之至，日影短至，故曰：夏至。

今天也是一年之中白昼最长，黑夜最短的一天，在这一长一短之间，唯一没有改变的是我们为了生活而前行的脚步，无论是寒意阵阵还是热气腾腾，坚强的我们，总会仰望星空，迈出铿锵的步伐，永不停歇。

夏至有三候。

一候鹿角解：鹿属阳性，夏至前后，鹿角开始自然脱落，这些小精灵欢快地奔跑在林间，装扮了盛夏的时光。

二候蝉始鸣：知了开始歌唱，释放着夏的信息，仿佛一下子把我们拉回了儿时，多么希望也能在密林中撒撒欢儿，上树捕蝉掏鸟窝。

三候半夏生：半夏是一种喜阴的药草，静静蔓延于沼泽或水田，夏至时节，它彰显生命的力量，为夏天增添了无穷的活力。民间还有吃夏至面、赠折扇、祭祖先、吃苦瓜、赏莲等习俗，千古名著《爱莲说》，大概也是在这个时候应运而生的。

图文：网络