<p class="ql-block">“青春无悔轻松迎考”——嘉联学校九年级开展中考考前心理辅导讲座</p><p class="ql-block"> 时光荏苒，岁月如梭。离中考已不足一周，为了疏导九年级学子考前焦虑紧张的不良情绪，为了让每一位同学在中考中获得更好的发挥，力求考前更好地帮助同学们进行心理调适。</p><p class="ql-block"> 6月20日下午，嘉联学校心理咨询室金银花老师在学校报告厅为九年级的同学们召开了主题为“青春无悔轻松迎考”的中考考前心理辅导讲座。九年级全体师生参加了本次讲座。本次讲座中，金老师考前心理建设课主要从“克服‘万一’心理”、“克服怯场心理”、“克服‘舌尖现象’”、“防止慌乱导致紧张心理”、“身心调试方法”以及“积极自我暗示”等几个方面向同学们分享方法。会场上，金老师以生动的语言、形象的事例为同学们展示了中考考前常见的心理表现以及应对方法，音容并茂，妙趣横生，提出的建议操作性强。讲座中，除了讲授心理知识外，金老师还以中高考中出现的事故事例做引，引导学生分析意外发生的情况：明明技术很娴熟，为什么在考场上却发挥失常？其实就是在考试过程中，因感性焦虑过多（担心结果不好）而引起了情绪波动，从而对考试过程产生了不良影响。金老师介绍了应对焦虑的具体做法：考试前要淡化考试，选择合理的宣泄方式缓解考前焦虑，保证睡眠和适当运动，多给自己积极的心理暗示，进行自信心训练；考试中遇到怯场心理要使用语言暗示法、转移注意法、呼吸调节法以及相应的学习技能训练进行调节；考试后要适当减压，调节考后焦虑以及应对策略。</p><p class="ql-block"> 最后，金老师以“一个一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路”祝福每一位同学都能在升学考试中取得优异的成绩，相信同学们也能通过这次讲座，嘉联学子一定会以积极、阳光的心态去迎接人生中的第一次挑战。</p><p class="ql-block"> 在此，我们祝福本届初三学子中考大捷，金榜题名！</p>