<p class="ql-block"> 很喜欢听谭金老师的课,谭金老师说,人所有的恐惧,害怕,焦虑，其实都可以接过来，然后再处理它,把它放掉,我们人生很多时候是我不接,我不要，但不是你不要它不来，它一直在这里.</p><p class="ql-block"> 所以说我们去解决自己情绪的第一个方向就是先接纳它,之后再款待它,接纳它干嘛呢？比如如果孩子不上学，你有什么情绪，你可能会有恐惧，愤怒,担心……等等</p><p class="ql-block"> 来,你们来到我身边来吧，每人一张椅子,恐惧坐这,愤怒坐这,担心坐这,款待一下，你们先坐着，然后问问恐惧，为什么来找我,恐惧就会说为什么找你呢，因为你的孩子没上学,恐惧孩子的未来,你觉得他没有办法生活下来,哦，原来这样啊，其实我孩子只是暂时不上学，其实不上学的孩子，他未来能不能生活下来，其实不一定,其实很多人也没有读过什么书，他也能好好的生活下来,对的,恐惧可以走了.</p><p class="ql-block"> 担心,你为什么来找我呢，担心就会说我来找你，是因为我感觉到你孩子不上学，所以呢你特别担心你的孩子会考不到好的学校未来就没有好的工作,可能就没有办法活得更好，没有钱生活，你担心现在还是未来?我担心的是未来,未来不可能出现的东西，你在担心值不值,想想也是不太值哦，我明白了，担心也可以走了,所以每个情绪先接纳它之后，再用安静的情绪把它款待一遍,你慢慢就会发现你会成为一个情绪稳定的人,情绪稳定不是我们不接受这种愤怒,担心,恐惧,不是不接纳它,我们依然是接纳的，允许它存在的，只是我们处理的方式不一样。</p><p class="ql-block"> 之前我们处理恐惧，担心愤怒在我们身边晃来晃去，我不接也不放，所以它会紧缠住你很长时间，所以我们的方法是,亲爱的，你来了愤怒,恐惧，担心都过来款待一下喝茶吧，跟他们聊一聊吧！</p>