<p class="ql-block">#用一年的时间重生 day20/100</p><p class="ql-block">年度关键词：任意给自己贴三个关键词</p><p class="ql-block">健康、阅读、关系</p><p class="ql-block">【输出】：</p><p class="ql-block">输出日记</p><p class="ql-block">点评13篇日记</p><p class="ql-block">读书感悟</p><p class="ql-block">【输入】</p><p class="ql-block">《把时间当朋友》第4章-第5章</p><p class="ql-block">摘抄：</p><p class="ql-block">对一个挣扎着发展自己心智的人来讲，“选择性输入”就是一个可怕的敌人。</p><p class="ql-block">对抗“选择性输入”的最好办法就是借助我们最好的记录工具——纸和笔——有条件的话，最好固定一段时间来把那些目前暂时无法理解的、支持的、反对的、无所谓的论点和观点记录下来。</p><p class="ql-block">对无法理解的，写下自己当时的疑惑；对支持的，记录几个理由或者实例；对反对的，同样记录几个理由或者实例；</p><p class="ql-block">甚至对那些无所谓的，也记录其原因。一个有着这样良好记录习惯的人会获得他人无法拥有的处理信息和知识的能力——“反刍”。</p><p class="ql-block">【感悟】</p><p class="ql-block">摘抄这段话是对自我的提醒，因为我的笔记记得太少，因此看了一些书，用时怎么也想不起来，会有一种书到用时方恨少的感觉，缺少记录，缺少费曼精神，所以印象不深刻。</p><p class="ql-block">今天用笔记录了书上的关键句，把书里面不清楚的也去做了检索，感觉在理解上就深刻很多。</p><p class="ql-block">【开源】：</p><p class="ql-block">和孩子们约定不生气，今天做到了。</p><p class="ql-block">和孩子们一起玩了一会，孩子们开心我也开心。</p><p class="ql-block">今天使用了番茄时钟，效率有提升，但发现效率与身体的舒适度、专注力相关，同时也跟事情的重要性相关。</p><p class="ql-block">【固本】：</p><p class="ql-block">冥想、拉筋</p>