<p class="ql-block">人为什么夏天容易失眠，是因为夏天主要养心，简单来说有三条：一是心肾不交 二是血虚，三是胃不和</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心肾不交</p><p class="ql-block">如果人的心火上炎，肾水下行，就形成心肾分离，造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。这种失眠较难治疗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，如果总是晚于这个时间才睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血虛</p><p class="ql-block">血虛也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做气血不足心神失养，所以有时候我们常提到补血的问题，不过好好吃饭是正道，乱吃很多所谓补血的补品未必有多大用处。心主血，心血虚就会造成血不足，要想补血就要养护好心。而血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胃不和则卧不安</p><p class="ql-block">假如晚上吃得太多，也会造成失眠。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，造成失眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在我们吃晚饭也应掌握一个原则，吃七八分饱就可以了。</p>