<strong data-brushtype="text">肠胃出问题，可能遇到了“三凉”</strong><strong data-brushtype="text">一：冰镇凉食</strong><h3>夏季是冰镇凉食的天下，为了降暑有的父母都会给宝宝吃一些。但是宝宝身机能还没有发育完善，<strong>冰镇凉食对宝宝脾胃损伤很大</strong>，凉食还带着很多的湿气，<strong>入侵宝宝脾胃会造成虚弱，损害宝宝脾胃</strong>，进而出现各种不适症状。</h3></br><h3> <strong data-brushtype="text">二：凉性食物</strong><h3>为了宝宝快速成长，有的父母会经常给宝宝吃<strong>油腻食物</strong>，宝宝也十分喜欢吃。但是这些食物<strong>属于凉性</strong>，如果宝宝经常吃会<strong>造成腹部受凉</strong>，造成<strong>脾胃运化功能出现下降</strong>，食物不能及时消化，这样长期下去就会加损伤宝宝脾胃。<br></br></h3></br><strong data-brushtype="text">三：寒凉之物</strong><h3>天气炎热，不少家长为了给宝宝降温，可能会给宝宝<strong>洗凉水澡</strong>，让宝宝待在<strong>空调房里</strong>面。殊不知，这些<strong>寒凉之物会损害宝宝脾胃。</strong>用凉水洗澡、吹空调会导致湿气入体，阻断宝宝的正常代谢，影响宝宝脾胃发育，最终损害宝宝脾胃的正常功能。</h3></br><h3> <h3><strong data-brushtype="text">幼儿预防胃肠道疾病</strong><strong data-brushtype="text">保健知识指南</strong></h3></br> <strong data-brushtype="text">一、健康饮水</strong><h3><strong>足量饮水</strong></h3></br>夏天天气炎热，儿童好动，极易出汗，此时应保证儿童足量饮水。推荐饮水量为<strong>1000~1500毫升</strong><strong>每日</strong>，盛夏季节家长可根据儿童活动量适当增加。<br></br> <h3><strong>少量多次喝水</strong></h3></br>喝水需少量、多次，一次性大量饮水会加重肠胃负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。提醒孩子<strong>定时饮用</strong>，不要等宝宝感到一分口渴时才让其喝水。此外，幼儿还应多饮用白开水。 <strong data-brushtype="text">二、把好“病从口入”关</strong><h3><strong>保证食物新鲜清洁</strong></h3></br>预防幼儿胃肠疾病的关键是把好“病从口入”这一关，要特别注意卫生。吃瓜果要洗净去皮，<strong>蔬菜要洗净</strong>，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促进消化，又能灭菌解毒。<strong>生熟刀砧、案板须分开</strong>，外购熟食宜加工、加热后食用。<br></br> <h3><strong>注意个人卫生、勤洗手</strong></h3></br>流行病学调查结果显示：小儿照看人卫生差，<strong>饭前不用肥皂洗手是夏季儿童患感染性腹泻的首要原因。</strong>因此，儿童看护者应注意个人卫生，看护人和儿童在餐前便后都应用肥皂充分清洁双手，流水洗碗，成人餐具和儿童餐具分开保管，生熟刀、砧板、盛放容器要分开。<h3> <h3><strong>合理食物分类储存</strong></h3></br>夏季气温高，食物特别容易变质，滋生各种细菌，不要给儿童吃生或半生的各类食品尽量即买即食。不要把冰箱当“保险箱”，<strong>大肠杆菌</strong>、<strong>金黄色葡萄球菌</strong>、<strong>李斯特菌</strong>等在冰箱里依然很活跃，它们会在冰箱里大量繁殖并加速食物变质。应根据不同食物的冷藏/冷冻保鲜时间<strong>及时取出烹调食用</strong>，切忌生熟混放。 <strong data-brushtype="text">三、定时定量，规律进食</strong><h3><strong>定时定量进餐</strong></h3></br>正常儿童每3-4小时胃内容物要排空、血糖要下降，就会产生食欲。如果吃饭不定时，饭前吃零食或者糖果，胃内总有东西、血糖不下降，就会食欲下降。因此家长保证定时进餐，每天<strong>不少于3次正餐</strong>和<strong>两次加餐</strong>。加餐以<strong>奶类、水果</strong>为主，不随意改变进餐时间和量。<h3><strong>不可过量冷饮冷食</strong></h3></br>为了解暑，一些孩子会错误的摄入过多的冷饮。幼儿胃肠功能较弱，冷饮刺激肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。因此，儿童夏季解暑可选择<strong>自制绿豆汤</strong>、<strong>银耳汤</strong>，但注意要<strong>少加糖</strong>，尽可能不要让孩子吃冷饮。 <h3><strong>选择清淡易消化的食物</strong></h3></br>夏天家长最错误的做法就是给宝宝进补，夏天最好的饮食是要清淡饮食，<strong>吃得太油腻反而容易反胃，降低食欲。</strong>家长要给宝宝准备清淡的食物，新鲜的蔬菜瓜果，以补充因为流汗而损失的维生素和矿物质，还有助于健脾清热，开胃增食。 <strong data-brushtype="text">四、饮食种类多样，烹调方式多样</strong><h3><strong>食物种类丰富</strong></h3></br>食物种类丰富，有利于营养均衡，防止出现营养不良。食物多样化获得更全面的营养，<strong>通过食物互补实现膳食平衡</strong>。<strong>预防挑食偏食</strong>，通过接触各种食物，避免儿童因不熟悉某食物而拒绝进食。因此，家长应多在食物的准备上下功夫，提供种类丰富的食物。<h3><strong>烹调方式讲究</strong></h3></br>尽可能保持食物的原汁原味;在外形上采用颜色鲜艳的蔬菜，造型可爱的菜式会让孩子更有兴趣，例如用<strong>红豆、红枣、南瓜</strong>可以做<strong>各色花粥</strong>，容易入口又有营养，比白粥更能<strong>激发食欲</strong>。 在做菜时家长应兼顾宝宝对饮食色香味及营养的需求，不要只注重自己口味或者只给宝宝喜欢的食物，<strong>减少油炸、烧烤等烹调方式</strong>，少用饱和脂肪较多的油脂，控制食盐用量，可选择香油、醋、芝麻等进行调味，既能增加食物的口感又能减少食盐的摄入。<h3><strong>适当食用苦和酸的食物</strong></h3></br>酸味的食物，比如西红柿、柠檬、葡萄或者是猕猴桃等，可以敛汗止泻，有效祛湿，还可以预防因流汗而消耗精气，还能有助于生津解渴，促进提高食欲，在制作食物的时候适当的加点醋还能杀菌消毒，避免肠胃疾病发生。 <p class="ql-block">夏季是肠道传染病高发期，只要爸爸妈妈积极重视预防，做到饮食卫生、科学膳食，就可以有效阻断肠道病毒的传播，相信在家园的共同努力下，宝贝都可以拥有一个强壮的体魄，健康安全快乐的度过这个夏天！</p><p class="ql-block"><br></p>