<p class="ql-block">今天真是超幸福的一天，吃到了朋友送给我的九十多岁老人种的玉米，香甜软儒；也尝到了朋友千里之外给我带来的杨梅，酸甜可口。</p> <p class="ql-block">上午学了“情绪管理”的第四课：情绪调节后的表达。这节课的精华主要是有关情绪的黄金四问：是什么？为什么？怎么办？你的想法？</p> <p class="ql-block">今天的作业如下：</p> <p class="ql-block">看到这项作业，想到了儿子。在我还不懂的如何做妈妈的时候生下来他，带着满腔的热情和爱一股脑儿地给了他，却也因为不懂得如何做一个好母亲而给了他许多伤害吧！</p> <p class="ql-block">今天趁这个机会，我正好把之前跟儿子之间的一些情绪对抗梳理一下，并写了一封信给他。粘贴如下：</p> <p class="ql-block">亲爱的儿子：</p><p class="ql-block">最近妈妈抱了一个课程《如何管理情绪》。今天学习的是第四课，情绪的表达。需要完成一项作业，分析一下自己曾经的情绪，试着用学到的四个步骤表达出来。在过去的读书多年里，因为你是妈妈最疼爱的人，也是我产生情绪最多的人。为了咱们今后更好的相处。我想把咱们之间的情绪来进行一个梳理，跟你表达一下。</p><p class="ql-block">在我们相处的这二十五年来，我们所有的情绪对抗中，我的情绪都是生气愤怒。我也没关注到你的情绪。所以我先来分析一下自己为何会有这些情绪。</p><p class="ql-block">在你很小的时候，我会因为你不好好吃饭，不好好睡觉，而生气。现在也一样。看到你熬夜，然后中午过后再醒来，我就生气。究其原因，是因为我从你的这些行为中，就会想到你会营养不良，你会发育不良，你会弱不禁风，你会大脑发育缓慢......现在，我知道这是一种焦虑。这些没有发生的事情，我都会过度放大，从而导致我的紧张不安。觉得你不好好吃饭，不好好睡觉，天就要塌下来了。现在妈妈学了好多东西，明白了这一切都源于我的原有的固定思维。我应该用成长型思维来看待这一切。其实不好好吃饭，也没啥大不了的。在1962年全国闹饥荒，大多数人不也好好的活着吗？不好好睡觉，可能你是遗传我，属于夜猫子类型。这种类型的人智商更高，更富有创造性。想想自己年轻时也是常常过了十二点才睡的。只是那时父母都不管我们。我现在也是慢慢就自己调整过来了。这么一想，我之前对你健康的担心确实有点过了。</p><p class="ql-block">再有现在的你，我发现了好几次你都想跟我好好沟通。可是我都会有不耐烦的情绪。比如你在跟我讲游戏，你跟我讲泡学。那时因为我觉得游戏太浪费时间了，会让你熬夜，会让你不思进取，会影响你的自律。泡学，会让你伤害到别人。现在我愿意重新换个想法。游戏可以给到你满足感，可以让你放松。泡学可以增加你的自信，可以教会你对女性的了解。换个想法，妈妈觉得之前的担心有点多余。毕竟，你嘴上说说，但是实际行动上对爱情还是挺专一的。谈一个就一个，彻底觉得两个人不合适了，结束了，再开始下一段感情。挺好。</p><p class="ql-block">这段时间，你学习任务很重，但是你还抽出时间锻炼身体，而且还练出八块腹肌，特别棒哦！妈妈相信，只要你想做到的事情，你就一定能做到的！</p><p class="ql-block">我也相信我们会越来越好的！爱你哦！</p> <p class="ql-block">儿子不知不觉长大了！我有点遗憾，陪伴他成长的妈妈是一个掌控型的，不懂得情绪管理，也不懂的如何沟通的，不会做饭，时时处处以自我为中心的傲娇的妈妈！很庆幸，他健健康康的长大了，也没有弯！但愿在以后的岁月里，我能让他感受到尊重，信任和无条件的爱和支持！</p> <p class="ql-block">愿他像父亲一样坚韧，勇敢，勇于承担责任！</p>