<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">6月21日，我们将迎来二十四节气中的第10个节气——夏至</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">鹿角解，蝉始鸣，半夏生。夏至在中夏之位，即午位，午属阳；夏至虽然阳气较盛，且白昼最长，但却未必是一年中最热的一天，因为此时接近地表的热量仍在积蓄，并没有达到最多的时候。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">夏至既是二十四节气之一，古时也是民间“四时八节”中的一个节日，自古民间有在夏至拜神祭祖的习俗。此外，夏至后，人们普遍会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">二十四节气·夏至养生</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">夏日悠长，衣食住行皆有“度”，祛湿养阳莫错过！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">夏至节气灸：内关穴，神门穴，劳宫穴，膻中穴</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">饮食宜忌：夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡养胃，消暑益气。要多食杂粮以寒其体，不可吃过热性食物，以免助热。冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">夏至除了清淡饮食，可以进食苦瓜、莴笋、芹菜、油麦菜等苦味食物，能起到解热祛暑、消除疲劳的作用。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">艾灸养生：根据中医“天人合一”的养生理论，夏至人体的阳气旺盛，此时进行艾灸疗法，可更好地发挥其扶阳祛寒、消除冬病的功效，使人体阳气得到升发和振奋，外界的风湿暑邪便不易侵犯。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">夏至之后，随着气温的升高，我们往往容易出现：不明原因的心烦意乱、脾气暴躁等情况。所以夏至还要注重养心。</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">艾灸内关穴，神门穴，劳宫穴，膻中穴，有助于通心络、安心神、壮心阳。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">生活起居：顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。夏天气温高，切忌情绪大起大落，保持神清气和。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">夏至过后很快就进入三伏，三伏天炎热，自然界阳气蒸腾剧烈，这个时候是阴寒性质jb的缓解期，也是阴寒病邪最弱的时候，要抓住这一段时间，积极进行</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">“冬病夏治”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">艾灸是历来三伏天养生的首选，三伏天是人体阳气z旺盛之时，人体经脉气血运行充盈，此时z疗某些寒性疾病，可以z大限度地以热治寒，驱散体内寒气，调整阴阳从而达到减少冬病发病频率或彻底根z疾病的效果。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">艾灸历史悠久，历代医家和劳动人民在与疾b斗争的过程中，积累了大量利用艾灸调理疾b的经验。艾灸因适用性广，效用x著，数千年来深受广大人民群众的喜爱。</b></p>